二の腕のお肉をなくそう

2024年7月9日

[福岡市でキックボクシングはじめるなら女性・初心者歓迎のスタートアップジムへ🥊]

StartUpジムの池田です。 

最近は気温も急上昇して夏真っ盛りですね。 

薄着になるシーズン、やっぱり気になってしまうのはプルプルの二の腕のお肉ではないでしょうか。 

二の腕に脂肪が蓄積してしまうのは、主に背中の筋力の衰えが原因です。 

 ①背中の筋力が落ちる 

②猫背など背中が丸まった姿勢になる 

③肩甲骨が外側に開くき、肩が内側へ向く 

④肩回りや腕の筋肉が正しく使われなくなる 

⑤二の腕や背中に脂肪が蓄積しやすくなる 

以上の過程で二の腕の脂肪は蓄積されていきます。 

実は体の構造上、腕を鍛えるだけでは二の腕の脂肪を落とすのに効率が良いとはいえません。 

『効率良く二の腕の脂肪を落とす筋トレメニュー』を知りたい!といった時にはお気軽にお声がけください。

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