運動すると健康になるって本当？

2024年9月3日

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こんにちは池田です。

ご報告ですが、今月から社員になりました。

宜しくお願いします。

今回は『運動と健康』についてのお話。

“運動をすると健康になる”という言葉はよく聞きますね。

しかし、「なぜ運動をすると健康になるんだろう？」と、その根拠については疑問に思ったことはないですか？そこで根拠として取り上げられるのが、骨格筋から分泌される筋ホルモン『マイオカイン』です。

マイオカインとは、若さを保ち、体を太りにくくするなど様々なアンチエイジング効果を秘めた生理活性物質をまとめた総称です。

骨格筋とは骨に沿ってついている筋肉で、その伸縮によって身体を動かしたり血液中の糖や脂質を消費する代謝臓器。

この骨格筋が伸縮する時にマイオカインは分泌されるため、運動習慣によって筋肉量を増やして質を高めることでマイオカインを出やすくすることが可能となります。

マイオカインの一種であるマイオネクチンという物質には、代謝を高める働き、炎症因子の産生を抑制する働き、メラニンの生成を抑制し、分解を促進する働きがあると言われています。

つまり、お肌が綺麗になりますよーということですね。

他にも脂肪燃焼や免疫力アップに関わるもの、ストレス解消などメンタルヘルスを向上させるもの、認知機能とのかかわりが期待されるものなど、健康に作用する多種多様なものがあることが続々と発見されています。

今後も研究が進み、さらに多くの健康作用が見つかるかもしれませんね

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