［福岡市でキックボクシングはじめるなら✨女性・初心者歓迎のスタートアップジムへ］

こんにちは田村です😊

今日は 素敵な会員さんをご紹介します。

こちらの女性3名様は、2年以上スタートアップジムに通ってくださっている仲良しメンバーさんです✨

ジムで仲良くなり、今ではランチやお出かけまで一緒に楽しまれているとのこと。

先日は パスタ作り体験に行かれた際のお写真をいただいたので、ご紹介させていただきます🍝😊

スタートアップジムは、

✅ 会員さん同士の雰囲気が良く
✅ 仲間ができて
✅ 一緒に楽しく続けられる場所

というジムづくりをしています。

だからこそ、長年続けてくださっている方もたくさんいらっしゃいます。

運動が続かない方でも「一人じゃない」と、自然と習慣になるんです✨

少しでも興味があれば、気軽に体験へお越しくださいね🥊
（※もちろんお一人でのご参加でも安心して始められます）

スタートアップジム室住店ホームページ
https://startupgym.site/

スタートアップジム藤崎室見店ホームページ
https://www.startupgym-fujisakimuromi.site/

スタートアップジム原店ホームページ
https://startupgym-hara.site/

[福岡市でキックボクシングはじめるなら女性•初心者歓迎のスタートアップジムへ🥊]

こんにちは池田です。

今回は『コーラとダイエット』についてのお話。

3ヶ月間毎日コーラ2.5Lを飲み続けると何キロ太るのかを実験してみたのですが、結果は実験前の体重に対してプラス2.7kg、体脂肪はプラス4%。

食事と運動量は、実験開始時の筋肉量に合わせて設定した内容で、そこにコーラのみを追加した結果です。

ほぼ脂肪として2.7kg増量したことになりますが、これを多いと捉えるか少ないと捉えるかは各々にお任せします。

上記は余談ですが、ジャンクフードや揚げ物のお供として欠かせないコーラ。

ダイエットコーラやゼロカロリーコーラなど、一見ダイエットに良さそうなネーミングのものも存在しますが、ダイエットの天敵と呼ばれる通常のコーラと何が違うのか疑問に思ったことはないですか？

通常のコーラとゼロカロリーコーラの主な違いは、使用されている甘味料と、それに伴うカロリーや糖質です。

通常のコーラは砂糖と果糖ぶどう糖液糖で甘みを付け加えていますが、ゼロカロリーコーラはスクラロースやアセスルファムKなどといった人工甘味料を使用してカロリーと糖質をゼロにしています。

ダイエットコーラはゼロカロリーコーラに食物繊維が添加され、食事の脂肪吸収を抑える効果を謳っています。

上の説明を聞く限りでは、ゼロカロリーコーラやダイエットコーラはダイエットに最適じゃないか！とお思いでしょう。

しかし、うまい話にはデメリットも。

人工甘味料には、腸内環境の悪化や味覚の鈍化、食欲増進、肥満や糖尿病のリスク上昇といったデメリットが挙げられます。

これは、甘いものを口にしているのに血糖値が上がらないといった脳の混乱によって、過食傾向が増す原因となる訳ですね。

以上の事から、趣向品としてたまに飲むのはいいでしょうが、日常的に飲むのはダイエット時には控えた方が良さそうです。

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🥊［福岡市でキックボクシングをはじめるなら✨女性・初心者歓迎のスタートアップジムへ］

こんにちは、StartUpGYMの田村です😊

3年ほど通っていただいている女性会員さんから、嬉しいご報告をいただきました✨

なんとこの3年間で −12〜13kgのダイエットに成功‼️

「昔、痩せていた頃に着ていた服がまた着られるようになった」とのことです👏

食事制限はほとんどせず、
「お菓子の量を少し減らしたくらい」とのこと🍪

それでもジム通いをコツコツ続けることで、
リバウンドせずに体型をしっかりキープされています✨

StartUpGYMでは、過度な食事制限や無理な運動ではなく、
“運動を習慣化”することで健康的に痩せて、体型をキープされている会員さんがたくさんいらっしゃいます💪

スタートアップジムのキックボクシングを日常の中に取り入れて、
楽しく・無理なく・長く続けられるダイエットを一緒に始めましょう😊

体験のご予約もお気軽にお待ちしております

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[福岡市でキックボクシングはじめるなら女性•初心者歓迎のスタートアップジムへ🥊]

こんにちは池田です。

今回は『トップアスリートと一般アスリートの違い』についてのお話。

トップアスリートと呼ばれる人達の動きは共通して、無駄な力みがなく美しく見えます。

これは、一連の動きの中の絶妙なタイミングで力を入れたりリラックスしたりを繰り返すことによって形成されています。

つまり、運動中には常に力を入れているのではなく、身体を意識的に動かす領域と身体が自然に動くことを利用したりといった、物理法則にのっとった合理的な動きが重要ということですね。

ちなみに、キックボクシングではムチ運動とパラメーター励振（れいしん）という動作を主に利用しています。

ムチ運動は、質量の大きい根元に与えた運動エネルギーを、質量の少ない末端部へスムーズに伝えることによって起こる物理現象です。

パンチ時には胴体から肩にかけての運動エネルギーを拳に伝え、キック時には胴体から腰にかけての運動エネルギーを足先に伝えるといった具合ですね。

パラメーター励振は、振動系の係数が周期的に変化することで振動が大きくなる現象です。

例えば、ブランコを漕ぐ時に重心を上下させることで振り子の長さを周期的に変え、振幅を増大させるといった現象を想像してみてください。

パンチやキック、ステップなどといった多くの動作の重心移動がこれにあたります。

トップアスリートと呼ばれる人達は、これらの物理現象を動きの連動の中で適切に利用しています。

一般アスリートでも、これらの物理現象を理解して練習に励めば、プレーの質を近づけることが出来るかもしれませんよ。

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🍁秋の運動習慣でキックボクシングが最強な理由🥊

こんにちは、StartUpGYMの田村です！

涼しくて動きやすい秋は、まさに「運動を始めるのに最高の季節」🍂
でもせっかく始めるなら、しっかり効果が出て、楽しく続けられる運動がいいですよね。

そこでおすすめなのが――キックボクシングです🔥

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💪 Point①：30分で全身を動かす“時短トレーニング”

パンチ・キック・ステップで上半身も下半身も体幹も全部使う！
有酸素運動と無酸素運動が同時にできるので、短時間でも高カロリー消費＆筋力アップ✨

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🧘‍♀️ Point②：ストレス発散で代謝UP！

サンドバッグを叩く爽快感で、ストレスホルモンが減少。
気持ちもスッキリして代謝も上がるから、自然と痩せやすい体質に🔥

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🧠 Point③：脳も活性化！“心身Wのリフレッシュ”

コンビネーションを覚えて動くことで脳が活性化🧠
パンチやキックのリズム運動は自律神経を整え、リラックス効果もあります✨

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🌿 Point④：キツすぎず、続けられる

StartUpGYMのトレーニングは、キツすぎず・ラクすぎず。
「続けられる強度」で設計しているから、運動初心者でも習慣化しやすい😊

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秋から運動を始めたい方、
ストレス発散しながら体も引き締めたい方、
StartUpGYMで“最高の秋の健康習慣”を始めましょう🍁

📩体験予約はプロフィールのリンクから！

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[福岡市でキックボクシングはじめるなら女性•初心者歓迎のスタートアップジム🥊]

山田です！

今日は朝から満員になり賑わった営業です！！

ブログにたびたび取り上げられる女性会員さん今週は1週間まるまる練習に来られたそうです！！

身体を毎日動かしているので運動する習慣に慣れて身体も動きが良くなってきたそうです！！

スタートアップジムは月曜から日曜日まで毎日営業しているので

ぜひご来店ください！！

体験ご予約、ご入会もお待ちしております！！

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🥊［福岡市でキックボクシングをはじめるなら✨女性・初心者歓迎のスタートアップジムへ］

こんにちは、StartUpGYMの田村です😊

昨日は夕方以降たくさんの方にトレーニングにお越しいただき、閉店間際までジムはとても賑わっていました！

皆さんそれぞれ、ダイエット・運動不足解消・ストレス発散など、目的はさまざまですが、どの方も笑顔で楽しそうに汗を流されています✨

「キックボクシング＝男性ばかり」「痛そう」
そんなイメージを持たれる方も多いですが、
StartUpGYMは“キックボクシングを気軽に楽しめるフィットネスジム”です😊

そのため、女性会員さんが多く、明るく安心して通える雰囲気が特徴です。

キックボクシングは、全身を使う運動で脂肪燃焼効果も抜群🔥
スタートアップジムのトレーニングなら運動時間30分の短時間でもしっかり汗をかける、忙しい方にもぴったりのトレーニングです。

ぜひ一度、体験で“楽しく動く気持ちよさ”を感じてみてください✨

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こんにちは池田です。

今回は『グルコサミンとコンドロイチン』についてのお話。

膝関節の痛みを解消するとして、耳に残るリズムとフレーズのコマーシャルでもお馴染みのグルコサミンやコンドロイチンですが、これらのサプリメントの実際の効果はいかがなものなのか気になった事はありませんか？

実際にグルコサミンとコンドロイチンの効果の程を、変形性膝関節症の患者約1500人を対象に検証した研究論文が発表されています。

①グルコサミンを毎日投与、②コンドロイチンを毎日投与、③グルコサミンとコンドロイチン両方を毎日投与、④鎮痛剤を毎日投与、⑤プラセボを毎日投与（本人にはグルコサミンとコンドロイチンを投与していると伝えている）の5つのグループに分けて6カ月後の結果を検証するといった内容です。

結果としては、①②③のグループは⑤のグループに対しての有意性は無く、何も投与しないのと変わらないという事みたいです。

恐らくは胃や腸などで消化分解されてしまったんでしょうね。

医学的な研究結果では以上の様な結果が出ていますが、病は気からという様にプラセボ効果などの思い込みで自己治癒能力が働き、症状が改善する場合もあります。

効果の程が怪しいサプリメントを試す際は、しっかりと自己暗示に掛かるくらいに思い込むと良いかもしれませんね。

予想外の効果が見込めるかもしれませんよ。

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［女性も安心して続けられる✨明るく優しい雰囲気のキックボクシングジム🥊］

こんにちは、StartUpGYMの田村です😊

今日は朝から仲の良い女性会員さんが一緒にトレーニング！
会話をしながら笑顔でトレーニングされていました✨

お二人ともキックボクシングは未経験からスタート。
今ではディフェンスを交えたミット打ちまでできるようになり、
通い始めて2年以上、無理なく楽しく続けられています👏

ジムで出会って、今では一緒にランチに行くほど仲良くなられたそうです😊

StartUpGYMは女性会員さんも多く、
会員さんも優しく、明るく、雰囲気のいい方ばかり。

初めてでも緊張せずに自然と馴染める環境です✨

StartUpGYMは「キックボクシング＝競技」ではなく、
「健康のための運動手段」として楽しんでほしいと考えています。
初心者の方も経験者の方も、笑顔で通えるジムを目指しています😊

ダイエットや運動不足の解消、ストレス発散にもぴったり！
ぜひ気軽に体験にお越しください🥊

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［福岡市でキックボクシングをはじめるなら🥊女性・初心者歓迎のスタートアップジムへ］

こんにちは、田村です。
今週もよろしくお願いします！

今日は朝から、お揃いのジムTシャツを着た女性お二人がトレーニング！
ジムTシャツ、好評です✨

お二人とも「通うようになってストレスが減った」「普段のイライラがなくなった」と嬉しいお声をいただきました😊
パンチやキックで思い切り体を動かせる場所って、意外と少ないんですよね。

スタートアップジムでは、女性や格闘技未経験の方でも安心して始められるよう、
「痛くない・怖くない・でもしっかり効く」トレーニングを心がけています。

女性会員さんも多数在籍しており、初めての方でもすぐに馴染める雰囲気です✨
ストレス解消はもちろん、全身を使うキックボクシングはダイエット効果も抜群🔥

楽しみながら代謝が上がり、引き締まった体づくりができます。

気持ちをリセットしながら、ストレス解消・脂肪燃焼・ボディメイク✨
運動が苦手な方でも楽しく続けられるキックボクシング、ぜひ体験してみませんか？

体験予約はプロフィールのリンクからお気軽にどうぞ👇

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