短時間で脂肪燃焼！女性会員さんも挑戦中のタバタ式トレーニング

2026年2月4日

［福岡市でキックボクシングはじめるなら女性・初心者歓迎のスタートアップジムへ］

こんにちは田村です。

2年ほど通っていただいている女性会員さんが、今年からは刺激を入れるために週に1回タバタ式をするとのことでしたので、女性会員さんと今回初挑戦の会員さんと僕の3人で午前中からサンドバッグでタバタ式トレーニングをおこないました！

タバタ式トレーニングは短時間でも心拍数が一気に上がり、脂肪燃焼効果が非常に高いのが特徴です。
全身を使う高強度インターバルなので、心拍数も一気にあがり運動不足解消やダイエットにはとても相性の良いトレーニング方法です。

また、タバタ式の大きな特徴は 「アフターバーン効果」 にあります。
高強度の運動を行うことで、トレーニング後も呼吸や心拍、体温が高い状態が続き、運動が終わった後もエネルギー消費が高い状態が維持されます。

つまり、トレーニング中だけでなく、その後の時間も脂肪燃焼が進みやすく、効率よくダイエットにつながるのがタバタ式の魅力です。

キツイトレーニングですが終わったあとはお2人とも清々しい顔をされていました✨

更なる刺激が欲しい方は是非挑戦してみてください！！

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