TRAINING MENUトレーニングメニュー

シャドー

鏡を見ながらフットワークを使って技の練習をします。

パンチを打って戻す動きにより、背中の引く筋肉が鍛えられ回転の速いパンチが打てる様になります。

サンドバッグ

実際に攻撃を当てる練習をします。サンドバックを叩くと自然と攻撃に必要な筋肉が鍛えられ、キレのあるパンチやキックを習得することができます。

ミット

インストラクターが持つミットめがけて攻撃を出します。

慣れてきたらインストラクターからも軽く攻撃のまねをしますので攻防一体のコンビネーションの練習ができます。

マス・スパーリング

実際に相手と向き合い自由に攻防をする練習試合のようなものです。

当ジムでは寸止めで行うマス・スパーリングを採用しており、インストラクターが必ず監視しておりますので安全に行っていただけます。

※ご希望者のみ行っております。

FLOWトレーニングの流れ

1ラウンド3分インターバル30秒

はじめての方

最初はキックボクシングの技を覚えていただきます。

来ていただく度にパンチとキックそれぞれ新しい技を1つずつお教えしますが、「新しい技を覚えずに、まだ前覚えた技を練習したい」ときはご自身のペースで進めていきますのでご安心ください。

トレーニング例

技習得後

技を覚えたら希望される方はマス・スパーリングを取り入れていきます。

トレーニング例

バランスよくシェイプアップできる全身運動

キックボクシングは上半身のパンチ・下半身ではキックと全身運動のためバランス良く効果的に身体を鍛えられるスポーツですので、老若男女問わず大変人気です。

カロリーを消費しやすい身体になる

キックボクシングはランニングなどの有酸素運動と、筋力トレーニングなどの無酸素運動を合わせた非常に高いカロリー消費ができるスポーツのため全身に筋肉がつきカロリーを消費しやすい『基礎代謝』が向上し、太りにくい身体へと変わっていきます。

飽きずに続けやすい

鏡を見ながらフォームチェックや実践的な練習を行う『シャドーボクシング』パンチやキックの練習を行う『サンドバック』インストラクターの指示に合わせて打撃を繰り出す『ミット打ち』など飽きることなく楽しみながら自由に選択することができます。

ストレス解消できる

キックボクシングはサンドバックやミットという道具を使いパンチ・キックなど思う存分に打撃ができるので、日常生活で溜まったストレスを解消しながら行えます。
トレーニングを行った後は何ともいえない爽快感があり格別ですよ！

ダイエット・フィットネスしながら強くなれる

当ジムでは自然にキックボクシングの技術が向上する指導を心がけています。
インストラクターは実戦を積んできたプロのキックボクサーなので、安全かつ楽しくトレーニングしながら本格的な技術向上はもちろん、護身術としても身につけられます。

お電話でのお問い合わせ

担当：田村

営業電話は一切お断りいたします。

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