マススパーリングで「先を取る」コツ！

2026年2月18日

［福岡市でキックボクシングはじめるなら 女性・初心者歓迎のスタートアップジムへ］ 

こんにちは田村です。 

月曜日は大学生の会員さんと マススパーリングをしました🥊

会員さんが攻撃が当たる距離に入ってきた タイミングに合わせて、何度も攻撃を当てることができました。 

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攻撃のタイミングとは?

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お互いに当たらない距離から 相手が攻撃をするために前に出て当たる距離に入ったタイミング— 

そこを狙って先に攻撃を出す という感じです。 

せっかく攻撃をするために前に出たのに 相手に先に攻撃されたらもったいないですよね。

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原因は「普段のシャドー」 

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これの原因として考えられるのが、 普段から攻防を意識したシャドーが できていないことです。 

ステップのときに重心を落として構えていないので攻撃を出す前に、攻撃を出せる構えに直しているため 1テンポ遅れてしまっている状況です。

ステップ⇒構え直す⇒攻撃

になっていて「構え直す」タイミングを狙われている感じです。

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解決策 

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普段のシャドーからステップの段階から重心を落としていつでも攻撃できる重心で シャドーをすると、 動いてすぐでも強い攻撃が 打てるようになります! 

ステップ⇒攻撃

になります。

逆に相手が1テンポ遅れる場合は「構え直す」タイミングでハメのように攻撃を当て続けることも 可能です👌

と、今日は珍しく技術的なことを 書いてみました笑 

詳しく知りたい方は ジムで田村までお声掛けください!!

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