タバタ式について！
2026年3月15日
[福岡市でキックボクシングはじめるなら女性•初心者歓迎のスタートアップジムへ🥊]
山田です！
会長が新しくポップを沢山作っていただきました！
気になることがあればお気軽にインストラクターまでお声掛けください！
今回はタバタ式についてです！
もうブログでは何度も題材に上がっているものですが、最近タバタ式にチャレンジされる方が増えてこられてその時におすすめしている運動が皆さんから好評だったのでご紹介します！
1セット目は全力でワンツーを打ち続けます
この時は下を見ずに前をしっかりと見てパンチを打つと腕が伸びやすくキツイですがしっかりと追い込めます！
2セット目はボディーフックの連打です(ボディーがまだの方はフックでも大丈夫です🙆)
パンチの連打ばかり続けると腕が伸び全力を出しきれませんが、フックの連打は体を回してパンチを打つようにすると全力を出し切れるのでおすすめです！
3〜4セット目はキックの連打です！
こちらはミドルキックをおすすめしていましたが、初めてやられる方やバランスに自信がない方は
膝蹴りの連打から始めてみましょう！
膝蹴りの連打の際はサンドバッグを両手で掴むとやりやすいのでおすすめです！
慣れてきた方はミドルキックの連打をできると軸を意識できるので追い込みながら技術向上ができます！！
この4セットを二周していきます！
初めてタバタ式をされる方はひとまずこの4セットにチャレンジしてみてもかなり汗を流していただけると思います！
女性会員さんからもこのメニューならキツイけどできそう！と言っていただけたのでご興味ある方はぜひチャレンジしてみてください！！
3店舗自由に通えます！！
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