秋〜冬、いまが一番痩せる季節

2026年9月19日

こんにちは池田です。
一年を通して一番痩せやすい季節はいつかご存知ですか？
気温が高くて汗をかきやすい夏が一番痩せやすいと思われがちですが、実は秋〜冬にかけての気温が下がる季節が一番痩せやすいんです。

気温が下がり寒くなってくると、体は体温を維持しようと多くのエネルギーを消費するため、基礎代謝が上がりやすくなります。
室温が低い環境での運動は、脂肪燃焼率がアップするという研究結果も出ていることから、寒い時期の運動はダイエットにおすすめです。

反対に夏は外気温が高いため体温を上げる必要がなく、基礎代謝は下がりやすくなります。
汗をたくさんかくから痩せるのでは？と思いがちですが、汗をかいても体内の水分が減っているだけで脂肪が直接減っているわけではありません。

夏の期間中にトレーニングを頑張っていたのに思ったほど痩せなかったなぁという方もご安心を。
気温が下がり始めた今からの季節が脂肪燃焼のシーズン本番です。
これからダイエットを始めようと考えている方も、来年の夏に向けて今の時期からトレーニングを開始してみてくださいね。