怪我なく続ける方法

2026年10月24日

怪我なく続ける方法

こんにちは上谷です。

キックボクシングを長く楽しむためには、自分の体調に合わせて練習することが大切です。

調子が良い日でも最初から全力で動かず、軽いシャドーボクシングから始めて体を慣らしていきます。

練習中はパンチやキックの強さだけでなく、フォームやバランスを意識します。疲れて動きが雑になってきたら無理に続けず、休憩を取ることも上達につながります。

また、普段と違う痛みが出たときは、そのまま練習を続けないことが重要です。

周りと比べて頑張りすぎず、自分のペースを守ることで、キックボクシングを安心して続けられます。