体の重心を意識してみよう
2025年4月28日
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こんにちは池田です。
今回は『体の重心』についてのお話。
重心とは重さの中心のことを指し、人の体にも重心が存在します。
歩くときや走るときなど、人は無意識に重心をコントロールしてバランスを保っています。
ちなみに肩こりや腰痛などは、体の重心のバランスが崩れた状態を筋力で支えようとするために生じます。
スポーツにおいては、この重心のコントロールが運動能力の優劣に関わってきます。
バランス・動き・怪我の予防に深く関わっており、正しい重心の位置と移動を意識することで、より高いパフォーマンスの発揮につながることも。
各スポーツなどのトップレベルで活躍する選手たちは、この重心のコントロールに秀でている場合が殆どです。
キックボクシングでパンチ力やキック力を向上させたいといった場合は筋力アップも大切ですが、先ずは重心のコントロールが適切かどうかを意識してみて下さいね。
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