歩き方と体型について

2026年5月25日

［福岡市でキックボクシングはじめるなら女性・初心者歓迎のスタートアップジムへ］

こんにちは池田です。
今回は『歩き方と体型』についてのお話。

普段の歩き方について意識してみたことはありますか？
実は日常の立ち姿勢や座り方のクセが歩き方に影響を与えるとされており、体型の違いとしても現れてきます。

↓歩き方と体型傾向の例として2タイプをご紹介↓

●鳩胸タイプ
骨盤が前傾して反り腰傾向。
重心がやや前方にあり、歩幅が狭く、膝を曲げずに歩きがちです。
前ももや脹脛に負担がかかりやすく、筋肉が張りやすくなります。
体型の特徴としては、X脚、ビール腹や出っ尻、太ももの前側が盛り上がっているなど。

●なで肩猫背タイプ
骨盤が後傾しており、重心が下がりやすく、内股で歩く傾向があります。
お尻の下部や太ももの外側に重心が乗りやすく、下半身の筋肉が発達しやすい傾向にあります。
体型の特徴としては、O脚、下腹がぽっこり出る、お尻が垂れるなど。

個人差はありますが、歩き方を正しいかたちに変えるだけでも体型改善が見込めます。
興味がある方はウォーキング指導などもおこないますので、お気軽にお声がけ下さい。

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