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最強の筋肉増量&ダイエットドリンク①

[福岡市でキックボクシングはじめるなら女性・初心者歓迎のスタートアップジムへ🥊]

こんにちは池田です。

今回はわたくし池田がご紹介する『最強の筋肉増量&ダイエットドリンク その①』についてのお話。

筋肉馬鹿と呼ばれる領域に到達した人ならば、一度は経験した事がある「食事中に顎(あご)が疲れる」という症状。

我々、筋肉馬鹿と呼ばれる種族の主な食べ物である鶏の胸肉は、脂肪分が少なくパサパサした食感をしています。

そのため一度の食事中の咀嚼回数が増える上に食事回数も多いため、1日を通しての顎の疲労は相当なものとなります。

そこでおすすめするのが『鶏肉ジュース』です。

作り方は簡単。

ボイルした鶏の胸肉、温泉卵3個、水適量をミキサーに入れてスイッチオン。

ジュース状になるまでミキサーにかけたら完成です。

見た目は早朝の繁華街でよく見る、道端の吐瀉物のようです。

味も吐気を我慢できさえすればギリギリOK。

匂いは素材の香りが微かに広がります。

味も見た目も決して良くはありませんが、栄養面は折り紙つき。

更にその後の食欲も大幅に低減してくれます。

勇気のある方は、是非自己責任で試してみてください。

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日曜営業始めます!!

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こんにちは田村です。

11月からのスタートアップジムの営業のお知らせです。

以前からお伝えしていますが11月からは室住店、藤崎室見店、原店の3店舗を全ての会員様自由に通っていただけるように致します。

※全店舗通じて1日の利用は1回まででお願いします。

そして11月2日にオープンする原店の定休日ですが火曜日・祝日とさせていただきます。

スタートアップジム日曜日も営業します!

日曜日の営業時間は10時から14時(最終入店13時30分)までです。

これでどの曜日もトレーニングしていただけるようになりました😄

日曜日トレーニングしたいときは原店へ!

火曜日トレーニングしたいときは室住店、藤崎室見店をご利用ください💪🏻

その他の営業時間は今まで通り平日は10時から22時、土曜日は11時から21時となっています。

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2つのサンドバックの特徴

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こんにちは田村です。

ジムにはファイティングロード制とボディーメーカー制の2種類のサンドバックを設置しています。

特徴としてはファイティングロード制は重量感もあり思いっきり打ち込んでもビクともしない安定感があり男性会員さんに人気です。

ボディーメーカー制はファイティングロード制よりも重量感は軽めで初心者の方や女性もケガの心配なく打てます。

ファイティングロード制は思いっきり打ち込めるので攻撃を打ち込むパワーや筋肉をつける目的では適していますが、これだけで練習し続けるとパンチを押し込む癖がついてしまいます。

ボディーメーカー制は思いっきり打ち込むと大きく揺れてしまいますが、技のキレやコンビネーションの回転を上げるのにはいいです。

メリット・デメリットがそれぞれありますので日によって打つサンドバックを変えるなどして総合的に技術アップを目指しましょう!

ミットトレーニングでは修正点等もわかりますのでアドバイスさせていただきますね😄

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試合初出場に向けて!

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こんにちは田村です。

今日は12月の試合で初出場を目指す会員さんと午前中からマススパーリングをしました!

マススパーリング後はミット・サンドバック・シャドーで追い込まれていました。

ジムとしての今年最後の試合参加は12月8日におこなわれるAmateur RISE Nova 福岡大会に参加させていただく予定です。

参加希望の方はお早めにインストラクターまでお声掛けください😄

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女性の方もたくさん通っていただいています!

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山田です!

火曜日は女性会員さんが多く来られ会員さん同士とても楽しそうに話されていました!

藤崎室見店は女性会員さんが約4割で女性会員さんも多いです!

体力向上、ダイエット、技術向上の様々な目的に向けて皆さん頑張られています!

キックボクシングで理想のボディを目指しましょう!

体験ご予約、ご入会お待ちしております!

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骨盤の傾きと体型について

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こんにちは池田です。
ダイエットを頑張っていく中で、美しい・カッコいいスタイルになる為に同時進行で気を付けてほしいのが『骨盤のポジション』です。
実は体脂肪や筋肉の増減とは別に、骨盤のポジション次第で他人から見られる体型の印象が大きく変わる場合があるんです。
今回は『体型と骨盤の傾き』についてのお話。

骨盤は脊柱(背骨)の土台となる仙骨、尾骨、寛骨からなる腰の骨の集合体です。
土台と呼ばれるだけあって、姿勢が悪いなどの生活習慣によって骨の位置にずれが生じると全身に連鎖するため、身体の至る部位に歪みや不調を引き起こします。
具体的な歪みのパターンとしては、骨盤が前傾することによって起こるぽっこりお腹、骨盤が左右に開くことで起こるお尻の変形、骨盤が上下左右にずれることで起こる下半身太り(太もも太り)などが挙げられます。

骨盤の正しい位置を確認するには、壁に背中をつけて立ち、壁と腰の間に掌を差し込みます。
このときに掌が一枚分入れば骨盤は正しい位置であり、隙間が掌一枚分よりも広い場合は前傾、狭ければ後傾気味です。

骨盤周りには多くの筋肉が前後左右・浅層から深層まで集合しています。
普段何気なくとる楽な姿勢や歩き方、決まった腕でのみ荷物を持つなどの習慣により筋バランスが崩れたり筋力が低下し、少しづつ骨盤のずれへと繋がります。
なるべく足を組まない、左右の荷重を均等にする、上下動の少ない歩き方をするなど、身体の中心軸を意識することで骨盤のずれを予防することが可能です。
たかが骨盤と思いがちですが、二足歩行する人間にとっては身体のバランスを保つ重要な骨です。
日頃から骨盤の傾きを意識して生活してみましょう。

きっと自分の体型に変化が出てくる筈ですよ。

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食欲の秋

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こんにちは、平野です。

本日も多くの会員の皆さまにご来館いただき、ジムは朝から大変活気に満ちていました!

夏が終わり、少しずつ肌寒さを感じる季節になってきましたが、ジム内は皆さまの熱気でいつも暖かい雰囲気に包まれています。

秋は「食欲の秋」とも言われ、美味しいものを楽しむ機会が増えるかもしれませんが、その分しっかり運動して、健康的な秋を一緒に過ごしましょう!

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テレビに映りました

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こんにちは田村です!

昨日は高住インストラクターが仕事終わりにキックボクシングの練習とミット持ちの練習に来ていました。

会員の皆様に気持ちよくトレーニングしていただけるように頑張ってます💪🏻

会員さんに

「月曜から夜ふかしのフェフ姉さんと闘っていた人のTシャツにスタートアップジムの名前が書いてあった」

と教えてもらいました!

家に帰って録画を観ると確かに写ってました。

StartUpGYMは矢口トレーナー率いるARROWS GYMさんのTシャツスポンサーに参加させていただいています。

フェフ姉さんと闘っていたARROWS GYMの選手は矢口さんの選手だなとわかる動きで嬉しくなりました😄

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クレジットカード・QRコードが使えるようになりました

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こんにちは田村です。

ジムでの料金のお支払いは今まで現金のみでお願いしておりましたが、この度クレジットカードとQRコードも使えるようになりました🎊

入会時の会費のお支払い・用具や水の購入に是非お使いください。

毎月の会費のお支払いは今まで通り銀行引き落としとなりますので引き続きよろしくお願いします。

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雰囲気のいいジム!

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山田です!

今日は賑やかな営業でした!

ご夫婦で通われてる会員さんはお二人で縄跳びを仲良く跳ばれたり、 よくお会いする会員さん同士はマススパーリングをしたりとても 充実した練習環境だなと改めて思います!

会員さん同士が仲がいいのでジムの雰囲気がとてもいいです!

気になる方は体験ご予約、ご入会お待ちしております!

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