［福岡市でキックボクシングはじめるなら女性・初心者歓迎のStartUpGYMへ］

こんにちは、田村です。

昨日は空き時間を利用して、サンドバッグの調整をおこないました。

中身を補充していると…なんと中からドラえもんが出てきました！😂

まさかこんなところからドラえもんが登場するとは思っていなかったので、思わず写真を撮ってしまいました笑

StartUpGYMでは、会員さんがいない空き時間にスタッフ全員で清掃やジム内の調整をおこなっています。

「いつ来てもキレイで快適なジム」

でいられるように、いつもピカピカを心掛けています✨

ジムがキレイだと、通ってくださる皆さんも気持ち良いですし、働く僕たちスタッフも気持ち良くお迎えできます😊

「ここの汚れがいつも気になる」 

「この器具を調整してほしい」

そんなお気づきの点がございましたら、是非お気軽にインストラクターに教えてください！

皆さんの声が、より良いジム作りにつながります🙏

※2店舗自由にご利用いただけます
スタートアップジム藤崎室見店
https://www.startupgym-fujisakimuromi.site/

スタートアップジム原店ホームページ
https://startupgym-hara.site/

［福岡市でキックボクシングはじめるなら女性・初心者歓迎のStartUpGYMへ］

こんにちは、田村です。

昨日の夕方はたくさんの方にトレーニングにお越しいただき大賑わいのジムでした！

そんな中でも会員さん同士でのマススパーリングや、みんなで励まし合いながらのタバタ式トレーニングなど、とてもいい雰囲気のジムでした😊

夏ももう目前ですので、皆さんトレーニングにも気合いが入っている気がします💪

夏に向けてキックボクシングがオススメな理由

① 気になる部位をまとめて引き締められる

パンチで二の腕・背中・お腹周り、キックで太もも・お尻など、薄着になると気になりやすい部位を一度のトレーニングでバランスよく使えます。有酸素運動と筋力トレーニングが同時にできるので、短時間で効率的な体づくりが可能です。

② 夏特有の体調不良を改善

夏場は冷房で体が冷え、意外と汗をかきにくくなるものです。全身を動かすキックボクシングで血行を促進し、しっかり汗をかくことで、夏冷えやむくみの解消につながります。また、心肺機能の向上により夏バテ予防にも効果的です。

③ 30分で十分な効果が得られる時間効率

忙しい日常でも、30分のトレーニングでしっかり汗をかけるのがStartUpGYMの特徴です。ウォーキングやジムでの筋トレより短時間で、全身をバランスよく鍛えることができます。

④ 楽しいから続けられる

単調なランニングマシンと違い、インストラクターとのミット打ちはゲーム感覚で楽しめます。「気づいたらたくさん汗をかいていた」という方がほとんどで、継続しやすいのが最大の魅力です。

運動経験がない方も安心してください

StartUpGYMは選手育成ではなく、運動不足解消やダイエット、健康づくりを目的とした方が中心のジムです。40代以上の会員さんも多く通われており、一人ひとりのペースに合わせてインストラクターが丁寧にサポートします。

基本の構え方やパンチ・キックのフォームから、やさしくお教えしますので、全くの未経験でも大歓迎です。

「今年の夏こそ体を引き締めたい」 

「健康的に汗をかいてストレス発散したい」 

「効率よく運動して体力をつけたい」

そんな方は、ぜひ一度体験レッスンにお越しください。

体験のお申し込みお待ちしております！

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こんにちは田村です。

スタートアップジムには女性会員さんもたくさん通っていただいています。

ここでキックボクシングが女性にもオススメのポイント！

① 全身を効率よく引き締められる✨ 

パンチで二の腕・背中、キックでお尻・太ももなど、気になる部分をまとめて使えます。

特に体をひねる動作が多いので、ウエストの引き締めやくびれ作りに効果的！普通の筋トレより楽しく、短時間で全身に効かせられます。

② 最高のストレス発散になる💪 

ミットやサンドバッグを思い切り打つ爽快感は、他の運動では味わえません。

お仕事や日常のモヤモヤも、汗と一緒にスッキリ解消！

「トレーニング後は心がスッキリする」と多くの女性会員さんにご好評いただいています。

③ 楽しいから続けられる🥊 

「ランニングマシンや筋トレは単調で飽きてしまう…」という方でも大丈夫。トレーナーとのミット打ちはゲーム感覚で楽しめるので、「あっという間に時間が過ぎた！」と驚かれる方がほとんどです。

StartUpGYMは選手育成ではなく運動不足解消やダイエットを目的に通う方を対象としたジムなので、女性も通いやすいジムとなっています。

「格闘技って怖そう…」「運動経験がない私でもついていけるかな…」と不安に思われるかもしれませんが、ご安心ください！

当ジムに通われている女性会員さんは皆さん全くの未経験からのスタートです。

痛い練習や怖い練習は一切なく、一人ひとりの体力に合わせてインストラクターが優しく丁寧にサポートいたします。

「最近運動不足を感じている」 「楽しくダイエットしたい」 「ストレス発散できる運動を探している」

そんな女性の方にこそ、まずは「ちょっと体を動かしてリフレッシュしようかな」くらいの気軽な気持ちで体験にお越しください。

体験レッスンでは基本の動きから丁寧にお教えしますので、まったくの未経験でも安心してご参加いただけます✨

皆様の体験お申し込みを、スタッフ一同心よりお待ちしております！

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こんにちは池田です。
今回は『夏場にオススメのサプリメント』についてのお話。

これからの季節は、暑くなるにつれて冷たいものの摂りすぎや、室内外の温度差による自律神経の乱れにより、内臓が疲労して胃腸の働きが低下し、食欲不振や胃もたれなどの夏バテを引き起こしやすくなります。

そこで、個人的に夏バテ予防にオススメなのがビオフェルミンとエビオス錠。
ビオフェルミンは、腸内環境を整える整腸薬。
乳酸菌やビフィズス菌などの生きた善玉菌を補給して腸の調子を良くすることで、便秘、軟便、胃や腸の張りといった幅広いお腹のトラブルに効果を発揮します。
エビオス錠は、天然素材のビール酵母から作られた胃や腸の栄養補給薬です。
弱った胃腸を元気にして、消化不良や胃もたれ、腹部の張りなどの改善に効果を発揮します。
さらに不足しがちなビタミンB群やアミノ酸などの栄養素の補給も。

あくまで私の個人的な感想ですが、次の日の疲れも軽減されている気がしなくもないです。
どちりも価格的にもそれほど高価なわけでもないため、日々運動を頑張っている方や、本格的に筋トレをしている方にはオススメ。
常に常備しているサプリメント？です。
胃や腸のコンディションを整えて、夏バテを予防してみてはいかがでしょう。

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山田です！
突然のことでお伝えできていない方も多いのでびっくりされるかもしれませんが、5月いっぱいで退職することとなり昨日が最後の出勤でした！！

この一年は手術の影響で思うように動けなくなってしまい、挫折しかけてる時もありましたが会員さんからの温かいお言葉で沢山救われました！
また人と話すことが好きな自分が活き活き働け自分のスキルを磨く場でもあり本当に楽しい時間でした！
今までの人生で人に何かを教えることは苦手だった自分が自信を持って人に教えることが出来るようになったのは本当に皆さんのおかげです！ありがとうございます！

StartUpGYMで働かせてもらった経験は今後の人生に活かしていこうと思います！！
最後になりますが本当に約3年間ありがとうございました！！
StartUpGYM大好きです！！！

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こんにちは、田村です。

毎月ジムに一番多くご来店された方を表彰する
「マンスリーチャンピオン表彰制度」🏆

4月のチャンピオンは、来店数22回の40代Kさんでした！

おめでとうございます👏

記念の賞状と、ご希望いただいたジムオリジナルTシャツをプレゼントさせていただきました✨

StartUpGYMは皆様の健康づくりをサポートしたいという思いで運営しています。

もちろん体調が優れない時は無理をする必要はありませんが、この制度が「今日はジムに行こう！」と思うきっかけになれば嬉しいです😊

そして現在、この制度を応援してくださる企業様・個人様も募集しております！

ご協賛いただいた方は、来店スタンプカードへお名前を掲載させていただいております。

現在は
「田村会長を応援する会」様
にご協賛いただいております。

いつもありがとうございます！

5月のチャンピオンは誰になるのか！？

皆さんもぜひチャンピオン目指して頑張りましょう🥊🔥

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こんにちは池田です。
今回は『歩き方と体型』についてのお話。

普段の歩き方について意識してみたことはありますか？
実は日常の立ち姿勢や座り方のクセが歩き方に影響を与えるとされており、体型の違いとしても現れてきます。

↓歩き方と体型傾向の例として2タイプをご紹介↓

●鳩胸タイプ
骨盤が前傾して反り腰傾向。
重心がやや前方にあり、歩幅が狭く、膝を曲げずに歩きがちです。
前ももや脹脛に負担がかかりやすく、筋肉が張りやすくなります。
体型の特徴としては、X脚、ビール腹や出っ尻、太ももの前側が盛り上がっているなど。

●なで肩猫背タイプ
骨盤が後傾しており、重心が下がりやすく、内股で歩く傾向があります。
お尻の下部や太ももの外側に重心が乗りやすく、下半身の筋肉が発達しやすい傾向にあります。
体型の特徴としては、O脚、下腹がぽっこり出る、お尻が垂れるなど。

個人差はありますが、歩き方を正しいかたちに変えるだけでも体型改善が見込めます。
興味がある方はウォーキング指導などもおこないますので、お気軽にお声がけ下さい。

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こんにちは田村です。

最近はジム内でタバタ式トレーニングをする方が急激に増えています！

先週初めておこなった会員さんは、それ以降毎回来られるたびにタバタ式トレーニングをおこなっています。

🥊🔥 キックボクシング×タバタ式で効率的ダイエット！ 🔥🥊

「もっと効率よく痩せたい」「スタミナアップしたい」 そんな方にはタバタ式トレーニングをキックボクシングにプラスしたら、たった4分でしっかり追い込めて、驚異的な効果が期待できます！

⏱️ タバタ式って何？ 20秒全力運動 ＋ 10秒休憩 × 8セット = 4分間 

科学的に効果が証明された超高強度インターバルトレーニングです🔬

🔥 なぜキックボクシング×タバタが効果的なの？

✅ 脂肪燃焼をしっかりサポート 

心拍数が一気に限界近くまで上がり、トレーニング後も約12～24時間代謝が高い状態が続く「アフターバーン効果」が期待できます！

運動が終わってからもしばらくは、脂肪が燃えやすい状態をキープできます🔥

✅ 運動強度が劇的に向上 

全力でパンチ・キックを打ち続けることで、スタミナと技術力を同時に鍛えられます！

研究でも心肺機能（持久力）と瞬発力の両方が向上することが証明されており、キックボクシングとの相性は抜群です💥

✅ 抜群のタイムパフォーマンス 

わずか4分間でも、本気で全力を出せば「持久力アップ＋瞬発力アップ」を同時に狙えるのがタバタ式の強み✨

長時間の有酸素運動だけでは得にくい複合的な効果を効率的に鍛えられます！

代謝向上と脂肪燃焼しやすい体づくりをサポートしてくれます💪

⚠️ 初心者の方へ： タバタ式はかなりキツいトレーニングです。まずは通常のキックボクシングに慣れてから、段階的にチャレンジしていきましょう🙏

挑戦してみたいという方は、ぜひインストラクターにお声掛けください！ 

なんなら僕は、落ち着いているタイミングであれば一緒にやります！いやむしろ一緒にさせてください！！

「短時間でしっかり追い込みたい」「キックボクシングでもっと動ける体になりたい」という方、ぜひタバタ式チャレンジしてみましょう🔥

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山田です！

月曜日は夕方からご来店が多く閉店まで賑わった一日でした！

これから梅雨や夏でジムに行くのが億劫になりがちなシーズンですが負けずにキックボクシングで汗を流して行きましょう！

ご来店お待ちしております！！

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こんにちは池田です。

今回は『ダイエット中のスイーツ』についてのお話。

ダイエット中に甘い物を食べたくなった時などにおすすめのプロテインケーキのレシピをご紹介。

用意する材料は以下のとおり。

①プロテイン30g

②オートミールパウダー15g

③サイリウム2g

④ベーキングパウダー3g

⑤ココアパウダー7g（砂糖不使用がおすすめ）

⑥水またはコーヒー50ml程度

●ボウルに①〜⑤を入れ、水またはコーヒーを加えてかき混ぜます。

●混ぜ合わせた材料をカップや容器に入れ、電子レンジに約3分かけて完成。

※電子レンジに掛ける前に、トッピングでピーナツバターやアーモンドバター、フルーツなどを乗せるのもオススメです。

すごく美味しい！とまではいきませんが、気になる方は試してみてくださいね。

2店舗自由に通えます！！

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