月: 2024年7月

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親子でキックボクシング！

[福岡市でキックボクシングはじめるなら女性・初心者歓迎のスタートアップジムへ🥊]

山田です！

昨日は暑さの影響か午前中は落ち着いた営業でした！

親子で入会していただいてる会員さんはお二人で仲良くスパーリングをされていました！

スタートアップジムはご家族で来られてる方も沢山いらっしゃいます！

親子で習い事を始めてみませんか？

体験ご予約ご入会お待ちしております！

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お父さんお母さんもキックボクシング！

［福岡市でキックボクシングはじめるなら女性・初心者歓迎のスタートアップジムへ🥊］

こんにちは田村です。

今日の午前中はお子さんを持つお父さん・お母さんにトレーニングに来ていただいていました！

今月から通っていただいている女性会員さんはマイナス3kg体重が落ちたそうです✨

追い込んだら身体も軽くなって気持ちいいとトレーニング頑張られていました😄

そして毎回追い込んだ練習をされている40代の男性会員さんは今日も選手並みに追い込まれていました笑

スタートアップジムは平日は10時から22時まで、土曜日は11時から21時まで営業していますのでご都合に合わせて通っていただけます！

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https://www.startupgym-fujisakimuromi.site/

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7月最後の週！

[福岡市でキックボクシングはじめるなら女性・初心者歓迎のスタートアップジムへ🥊]

山田です！

先週は朝から沢山の方に来ていただけました！

7月も今週で終わるので沢山汗をかいていきましょう！お待ちしております！！

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マススパーリング！

[福岡市でキックボクシングはじめるなら女性・初心者歓迎のスタートアップジムへ🥊]

田代です！

今日は久しぶりに藤崎室見店でインストラクターに入りました。

3人の会員さんが、交代でマススパーリングを行われていました。初めてマスを見させていただいた会員さんのアグレッシブな攻撃がとてもカッコよかったです！

男性も女性も年齢関係なく様々な方が、マススパーリングをされています。興味があれば、気軽にお声かけください！

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トレーニング中には何を飲んでますか？

[福岡市でキックボクシングはじめるなら女性・初心者歓迎のスタートアップジムへ🥊]

こんにちは池田です。

皆さん「プレワークアウト」という言葉はご存知でしょうか？
プレワークアウトとは、運動前や運動中にサプリメントやドリンクなどで栄養を摂取することで身体の内側からパフォーマンス向上を働きかけることを指します。
今回は私が減量期間外のトレーニング中に飲んでいるプレワークアウトドリンクをご紹介。

市販のスポーツドリンクを飲むこともありますが、基本的には複数のサプリメントをブレンドしてオリジナルのドリンクを作って飲むようにしています。
調合するサプリメントは以下の通り。

①BCAA
②マルトデキストリン（粉飴）
③アルギニン
④クエン酸※
⑤クレアチン※

これらのサプリメントを水に溶かして調合します。
①は必須アミノ酸であるバリン、ロイシン、イソロイシンの3種を摂取する目的のサプリメントです。他にもEAAという9種の必須アミノ酸が入ったものがありますが、BCAAに比べて価格が高いので好みで変えてみてもいいでしょう。
②はエネルギーとなる糖分です。砂糖に比べ浸透圧が低く保てるため、お腹が緩くなりにくいのでおすすめです。しかしカロリーはかなり高いので減量目的の場合は摂取量に注意。
③は成長ホルモンの分泌を促し、疲労回復や活力アップに。
④と⑤はブレンドしないときもあり、気分によって組み合わせが変化することもあります。
クエン酸は酸味を加えてさっぱりした味にしたいときに、クレアチンはドリンクとは別にトレーニング前に粉を直接摂取したりします。

人によって、又は目的によって組み合わせるサプリメントの種類が変わってくるので、自分好みのプレワークアウトドリンクを模索するのも楽しみの一つですよ。
是非参考にしてみてください。