ジム通いで脂肪肝が改善✨
こんにちは、田村です。
昨日も1日、皆さんそれぞれのご予定に合わせてジムをご利用いただきました！
会員様の中には、ジムに通うようになって脂肪肝が改善された方もいらっしゃいます🎉
運動不足は内臓脂肪や生活習慣病のリスクにもつながります。
キックボクシングは、動き続ける有酸素運動で脂肪を燃やしながら、ミットやサンドバッグを打つことで無酸素運動も行えるので、筋力アップも同時に目指せます💪🏻
筋肉がつくと基礎代謝が上がり、太りにくい体に近づきます。
厚生労働省の目安は、息が弾む程度の運動を週60分以上。
StartUpGYMなら運動時間30分なので、週2回で目安をクリアできます！
平均ジム滞在時間は45分、忙しい日は30分以下の短時間トレーニングでも全く問題ありません！
◎予約不要で営業時間中いつでも通える
◎定休日なしで日曜・祝日も営業
◎藤崎室見店・原店どちらも利用OK
「運動不足が気になる」「健康診断の数値が心配」という方も、まずは体験でお気軽にお越しください🥊
水分補給の重要性
こんにちは上谷です。
キックボクシングのトレーニングでは、パンチやキックを繰り返すことで多くの汗をかきます。運動中に水分が不足すると、体が疲れやすくなり、集中力も落ちやすくなります。普段と同じように体を動かしているつもりでも、動きのキレが悪くなることがあります。
特に、ミット打ちやサンドバッグを使った練習は、短い時間でも運動量が多くなります。喉が渇いてから一度に大量の水を飲むのではなく、練習の前後や休憩中に少しずつ水分を補給することが大切です。汗をたくさんかいた日は、水だけでなくスポーツドリンクなどで塩分も補うと効果的です。
キックボクシングは体力づくりやダイエットにも適した運動ですが、無理をして続ける必要はありません。水分補給を習慣にして、自分の体調に合わせて休憩を取りながら練習することが、長く楽しく続けるためのポイントです。
映画『スマッシングマシーン』を観た感想
こんにちは池田です。
Amazon Prime Videoで配信中の映画『スマッシングマシーン』。
プロレス好きからはザ・ロックの愛称でお馴染みのドウェイン・ジョンソン主演の伝記ドラマです。
端的にあらすじを説明すると、実在の総合格闘家であるマーク・ケアーの半生を描いた実話ドラマ。
1990年代後半のUFCやPRIDEでの活躍だけでなく、鎮痛剤依存や栄光と挫折、人間関係の葛藤に焦点を当てて描いています。
登場人物の言動や行動はアメリカ映画らしさ全開で、「おいおい、そうはならんだろ」と、ちょいちょいツッコミどころが満載です。
配役が面白く、身長176cmのイゴール・ボブチャンチンを身長190cmのボクシング世界王者のウシク選手、RIZINでお馴染みの榊原さんを大沢たかおさんが演じていたりなど、本人を知っている人からするとちょっと違うと感じてしまう配役ではありますが、知らずに架空の人物として観てみると違和感なく観れると思います。
映画『スマッシングマシーン』は現在Amazon Prime Videoで配信中です。
機会があればご覧になってみて下さいね。
🏆50代会員さんが目標達成！体重−8kg＆健康面にも嬉しい変化✨
こんにちは、田村です。
50代の会員さんが、2026年の目標「マススパーリング200ラウンド」を見事達成！記念に賞状をお渡ししました👏
次の目標は62歳まで10年間継続して1000ラウンドを達成すること！とのことです。
StartUpGYM入会後の変化や感想もいただきました！
「入会前78kgから、3カ月で−6kg、その後さらに−2kg！現在70kgをキープしています。
血圧の薬も内服終了し、健康診断は全項目が基準内に。
医師から『どんなダイエットをしたの？』と聞かれました。
身体が変わると精神も安定し、身体を動かすと明日が楽しみになります。
サンドバッグやミット打ちでストレス解消！楽しく運動するだけで結果につながるので、誰にでもおすすめです！」
嬉しい感想ありがとうございます😊
ダイエットや運動不足解消に、楽しく続けられる運動習慣を始めてみませんか？🥊
女性・初心者大歓迎！体験入会受付中🌻
【10月店休日のお知らせ】
いつもStartUpGYMをご利用いただき、ありがとうございます🥊
誠に勝手ながら、下記の日程は藤崎室見店・原店ともに店休日とさせていただきます。
📅 10月11日（日）店休日
📅 10月16日（金）店休日
両日とも、2店舗ともお休みとなります。
週2回会員の方は振り替えをご利用ください。
ご利用予定の皆様にはご不便をおかけしますが、ご理解・ご協力のほどよろしくお願いいたします。
🥊週2回、入会から5ヵ月のジム通いで−5kg！
こんにちは、田村です。
最近はダイエット目的で通われる方が増えています！
5カ月前にご入会いただいた会員さんから、週2回のジム通いと食生活の見直しで、なんと−5kg体重が落ちたと教えていただきました👏
体脂肪は落ちて筋肉はついたとのことです💪
キックボクシングは、パンチやキックで全身を動かすので、楽しみながらしっかり運動できます🥊
StartUpGYMのトレーニングは運動時間30分！
平均ジム滞在時間も45分ほどなので、忙しい方でも続けやすいのが特徴です。
さらに予約不要で、営業時間中なら好きな時間に通えます！
藤崎室見店・原店の2店舗を自由に利用できるので、仕事や予定に合わせて通う店舗を変えることもできます😊
ダイエットは「頑張ること」より「続けること」が大切。
無理なく楽しく運動習慣をつくって、理想の体を目指しませんか？
ジム通いが習慣化するようしっかりサポートさせていただきます！
女性・初心者大歓迎！
体験入会受付中🌻
正しいフォームの大切さ
こんにちは上谷です。
キックボクシングでは、ただ強くパンチやキックを出せばいいわけではありません。体の使い方が少し違うだけでも、力がうまく伝わらなかったり、動きが崩れたりします。
正しいフォームを身につけると、パンチでは肩や腰の回転を使って自然に力を出せるようになります。キックでも軸足や体重移動を意識することで、無理に力を入れなくてもスムーズに蹴れるようになります。
フォームが安定すると、コンビネーションも続けやすくなります。最初はゆっくりした動きでも、正しい形を繰り返すことで少しずつ体が覚えていきます。
また、間違ったフォームのまま無理をすると、手首や足首などに余計な負担がかかることもあります。だからこそ、速さや強さよりも、まずは一つひとつの動きを丁寧に行うことが大切です。
キックボクシングは、正しいフォームを意識するだけでも動きの変化を感じやすいスポーツです。基本を大切にして練習を続けることが、上達への近道になります。
🥊女性も多いStartUpGYM！
こんにちは、田村です。
StartUpGYMには女性会員さんもたくさん通っていただいています！
StartUpGYMのキックボクシングが女性にオススメの理由は👇
◎パンチやキックで全身を動かせるので、脂肪燃焼と筋力アップを同時に目指せる
◎パンチ・キックで仕事や家事のストレス解消にも
◎StartUpGYMなら運動時間は30分、平均ジム滞在時間45分。短時間でもしっかり体を動かせます
◎予約不要で営業時間中は自由に通えるので、仕事や予定に合わせやすい
◎女性・初心者の方が9割以上。StartUpGYMは選手育成ではなく、運動不足解消やダイエットを目的としたジムなので、初めての方も安心
「運動したいけど、何を始めればいいかわからない」
「ダイエットを続けたいけど、一人では続かない」
そんな方にもStartUpGYMはおすすめです🥊
楽しく続けられる運動習慣を、一緒につくりませんか？
◎体験入会受付中🌻
8月度「マンスリーチャンピオン制度」表彰者の発表です🏆
8月は藤崎室見店から週2回部門で、皆勤賞を4名様が受賞されました！
・親子3人で通う会員さんが揃って初受賞！休まず通っていただき嬉しいですね🎶
・女性会員さんは初受賞！入会当初は続けられるか不安と言われてましたが、今では習慣化し体重も落ち、体の調子もいいそうです！
・男性会員さんは6月に続いての受賞！8月は宣言通り休まず通われ、藤崎室見店と原店を都合に合わせて併用されています！
・もう1名の男性会員さんは入会初月で皆勤賞達成！2kg減量されましたが、連休の暴飲暴食で少しリバウンドしたとのこと笑また一緒に頑張りましょう！
「マンスリーチャンピオン制度」は会員さんの運動習慣づくりを後押しする取り組みです。
「続けられるか不安…」という方も、習慣になるまでしっかりサポートします😊
体験入会のご予約はお気軽にどうぞ🥊
仕事帰りのリフレッシュ
こんにちは上谷です。
仕事が終わった後にキックボクシングをすると、頭の中に残っていた仕事のことを一度リセットしやすくなります。デスクワークで同じ姿勢が続いた日でも、パンチやキックで体を動かすことで、凝り固まった体をほぐすきっかけになります。
キックボクシングは、ただ激しく動くだけではありません。自分の体力に合わせて強度を調整できるので、その日の疲れ具合に合わせて無理なく取り組めます。軽く汗をかく程度でも、運動した後は気分がすっきりして、仕事モードからプライベートモードへ切り替えやすくなります。
仕事帰りにジムへ立ち寄る習慣ができると、運動する時間も自然と確保できます。短い時間でも体を動かすことで、家に帰ってからダラダラ過ごす時間も減り、気持ちよく一日を終えられます。
忙しい毎日の中にキックボクシングを取り入れることで、運動不足の解消だけでなく、気分転換の時間もしっかり作れます。
