［福岡市でキックボクシングはじめるなら 女性・初心者歓迎のスタートアップジムへ］ 

こんにちは田村です。 

月曜日は大学生の会員さんと マススパーリングをしました🥊

会員さんが攻撃が当たる距離に入ってきた タイミングに合わせて、何度も攻撃を当てることができました。 

━━━━━━━━━━━━━━━━━ 

攻撃のタイミングとは?

━━━━━━━━━━━━━━━━━ 

お互いに当たらない距離から 相手が攻撃をするために前に出て当たる距離に入ったタイミング— 

そこを狙って先に攻撃を出す という感じです。 

せっかく攻撃をするために前に出たのに 相手に先に攻撃されたらもったいないですよね。

━━━━━━━━━━━━━━━━━ 

原因は「普段のシャドー」 

━━━━━━━━━━━━━━━━━ 

これの原因として考えられるのが、 普段から攻防を意識したシャドーが できていないことです。 

ステップのときに重心を落として構えていないので攻撃を出す前に、攻撃を出せる構えに直しているため 1テンポ遅れてしまっている状況です。

ステップ⇒構え直す⇒攻撃

になっていて「構え直す」タイミングを狙われている感じです。

━━━━━━━━━━━━━━━━━ 

解決策 

━━━━━━━━━━━━━━━━━ 

普段のシャドーからステップの段階から重心を落としていつでも攻撃できる重心で シャドーをすると、 動いてすぐでも強い攻撃が 打てるようになります! 

ステップ⇒攻撃

になります。

逆に相手が1テンポ遅れる場合は「構え直す」タイミングでハメのように攻撃を当て続けることも 可能です👌

と、今日は珍しく技術的なことを 書いてみました笑 

詳しく知りたい方は ジムで田村までお声掛けください!!

※3店舗自由にご利用いただけます
スタートアップジム藤崎室見店ホームページ
https://www.startupgym-fujisakimuromi.site/

スタートアップジム原店ホームページ
https://startupgym-hara.site/

スタートアップジム室住店ホームページ
https://startupgym.site/

[福岡市でキックボクシングはじめるなら女性•初心者歓迎のスタートアップジム🥊]

山田です！

ダイエットを始めて順調に体重落ちてきました！

激しい運動はまだできないので食事制限と水を一日2リットル飲むようにしています！

食事に関しては、減量期の時にお世話になった鍋がとても役立っています！

野菜などの材料を水だけで沸騰させてポン酢で食べています！

野菜を無理なく取れる上に味付けも簡単で時短料理なのでダイエットの時はおすすめです！

3店舗自由に通えます！！

スタートアップジム藤崎室見店ホームページ

トップページ

スタートアップジム原店ホームページ

トップページ

スタートアップジム室住店ホームページ

トップページ

【3月からの営業体制変更のお知らせ】

 
いつもStartUpGYMをご利用いただきありがとうございます。 

2026年3月より、営業体制を一部変更いたします。 

【祝日営業スタート】 

藤崎室見店・原店は、祝日も【10:00〜14:00】営業いたします。 お休みの日にもトレーニングしやすくなります。 

【定休日・営業日（店舗別）】

 ■ 藤崎室見店 

・日曜：10:00〜14:00営業に変更 

・金曜：定休日に変更 

・祝日：10:00〜14:00営業を追加 

※金曜が祝日の場合は休業となります 

■ 室住店

・日曜：定休日（これまで通り） 

・祝日：定休日（これまで通り） 

・土曜：定休日を追加 

■ 原店 

・火曜：定休日（変更なし） 

・祝日：10:00〜14:00営業を追加 

※火曜が祝日の場合は休業となります 

【週2会員さまの祝日利用について】 

・指定曜日が祝日と重なった場合は、通常通りご利用いただけます。 

・祝日のご利用が難しい場合は、これまで通り振替制度をご利用ください。 

【今回の変更について】 

運営体制の見直しにより、曜日ごとの稼働を調整し、より通いやすい体制を整えるための変更です。 

また、現在原店の日曜日のご利用が多い状況を踏まえ、藤崎室見店でも日曜日営業を開始し、さらに祝日もトレーニングしやすいよう祝日営業を導入いたします。 

【お願い】

 金曜日（藤崎室見店）・土曜日（室住店）をご利用いただいていた会員さまには、ご不便をおかけし申し訳ございません。 

3店舗をご利用いただくことで、より通いやすく、継続しやすい環境を整えてまいります。 

今後はご都合に合わせてぜひご活用ください。 
ご不明な点がございましたら、スタッフまでお気軽にお声がけください。 

StartUpGYM

[福岡市でキックボクシングはじめるなら女性•初心者歓迎のスタートアップジムへ🥊]

こんにちは上谷です。

打撃練習では、強さや回数よりも「何を意識して打っているか」が成果を大きく左右します。

同じ練習量でも、意識の違いで身につくものはまったく変わります。

まず大切なのは、打った後の体の状態を感じ取ることです。

当てた瞬間だけで終わらせず、バランスが崩れていないか、次の動きにつながっているかを確認してください。

良い打撃は、次の動作へ自然につながります。

次に、毎回同じリズムで打たないこと。

一定のテンポだけで練習すると、実戦で対応力が落ちやすくなります。

スピードを変えたり、間を作ったりすることで、打撃の幅が広がります。

また、狙いをはっきりさせることも重要です。

ただ前に出すのではなく、「どこを当てる想定なのか」を意識するだけで、精度は大きく変わります。

曖昧な打ち方は、動きの成長を止めてしまいます。

フォームを確認する時間を作ることも忘れないでください。

勢いで続けるより、一度止まって形を整える方が、結果的に上達は早くなります。

特に疲れてきた後半こそ、意識の差が出ます。

打撃練習は、力を発散する場ではありません。

自分の動きを確認し、調整するための時間です。

一発一発に意味を持たせることで、練習の質は確実に高まります。

3店舗自由に通えます！！

スタートアップジム藤崎室見店ホームページ

トップページ

スタートアップジム原店ホームページ

トップページ

スタートアップジム室住店ホームページ

トップページ

[福岡市でキックボクシングはじめるなら女性•初心者歓迎のスタートアップジムへ🥊]

山田です！

火曜日は朝から仲のいい会員さん2人でタバタ式からスタートでした！

かなりきつそうでしたが、お二人でだったので最後まで出し切っていました！

出し切った後もしっかり筋トレまでしてスッキリした顔で帰られました！

やり切ると気持ちよく汗を流せておすすめです！！

ぜひジムでお待ちしております！

3店舗自由に通えます！！

スタートアップジム藤崎室見店ホームページ

トップページ

スタートアップジム原店ホームページ

トップページ

スタートアップジム室住店ホームページ

https://startupgym.site/

［福岡市でキックボクシングをはじめるなら女性・初心者歓迎のスタートアップジムへ🥊］

こんにちは、田村です。

今日は久しぶりに土曜日営業に入りましたが、11時のオープンから多くの会員さんにご利用いただき、ジムは大盛況でした✨

親子で通ってくださっている方や、お仕事がお休みの会員さんなど、「休日の運動習慣」としてキックボクシングがしっかり根付いているのを感じます。

休みの日に朝から体を動かすと、
✔ 体が軽くなる
✔ 気分がスッキリする
✔ 1日を前向きに過ごせる

と良いことばかりです😊

スタートアップジムのキックボクシングは、運動不足解消やダイエットにも効果的な全身運動。短時間でもしっかり汗をかけて、効率よく体を動かせます。

土曜日は3店舗、日曜日は原店が営業しています！
お休みの日の運動習慣づくりに、ぜひスタートアップジムで一緒にトレーニングしましょう🔥

運動を始めるきっかけに、まずは体験トレーニングからどうぞ😊

※3店舗自由にご利用いただけます
スタートアップジム藤崎室見店ホームページ
https://www.startupgym-fujisakimuromi.site/

スタートアップジム原店ホームページ
https://startupgym-hara.site/

スタートアップジム室住店ホームページ
https://startupgym.site/

［福岡市でキックボクシングはじめるなら女性・初心者歓迎のスタートアップジムへ］

こんにちは田村です。

昨日は18時以降に続々とトレーニングに来ていただき、ジムが満員になりました！

僕も30分くらいミットを持ち続けて大賑わいのジムでした。

皆さん仕事終わりや学校終わりに来ていただいて、この寒い中でも運動が習慣化していて嬉しく思います。

キックボクシングは全身を使う運動なので、有酸素運動と無酸素運動の両方の要素があり、心肺機能の向上や体力アップにとても効果的です。
しっかり体を動かすことで代謝も上がり、運動不足解消やダイエットにもつながります。

そしてスタートアップジムのトレーニングは、しっかり動いても運動時間はたったの30分。
忙しい方でも続けやすく、「短時間でもしっかり運動した実感がある」と好評です。

「疲れていても来たらスッキリする」
「来ないと逆に体が重い」

そんな声をいただくように、運動が生活の一部になっている会員さんが増えているのが本当に嬉しいですね。

寒い季節こそ体を動かして体調管理していきましょう🥊✨

※3店舗自由にご利用いただけます
スタートアップジム藤崎室見店ホームページ
https://www.startupgym-fujisakimuromi.site/

スタートアップジム原店ホームページ
https://startupgym-hara.site/

スタートアップジム室住店ホームページ
https://startupgym.site/

［福岡市でキックボクシングはじめるなら女性・初心者歓迎のスタートアップジムへ］

こんにちは田村です。

2年ほど通っていただいている女性会員さんが、今年からは刺激を入れるために週に1回タバタ式をするとのことでしたので、女性会員さんと今回初挑戦の会員さんと僕の3人で午前中からサンドバッグでタバタ式トレーニングをおこないました！

タバタ式トレーニングは短時間でも心拍数が一気に上がり、脂肪燃焼効果が非常に高いのが特徴です。
全身を使う高強度インターバルなので、心拍数も一気にあがり運動不足解消やダイエットにはとても相性の良いトレーニング方法です。

また、タバタ式の大きな特徴は 「アフターバーン効果」 にあります。
高強度の運動を行うことで、トレーニング後も呼吸や心拍、体温が高い状態が続き、運動が終わった後もエネルギー消費が高い状態が維持されます。

つまり、トレーニング中だけでなく、その後の時間も脂肪燃焼が進みやすく、効率よくダイエットにつながるのがタバタ式の魅力です。

キツイトレーニングですが終わったあとはお2人とも清々しい顔をされていました✨

更なる刺激が欲しい方は是非挑戦してみてください！！

※3店舗自由にご利用いただけます
スタートアップジム藤崎室見店ホームページ
https://www.startupgym-fujisakimuromi.site/

スタートアップジム原店ホームページ
https://startupgym-hara.site/

スタートアップジム室住店ホームページ
https://startupgym.site/

#キックボクシングダイエット
#福岡ジム
#運動不足解消
#女性初心者歓迎
#タバタ式トレーニング

[福岡市でキックボクシングはじめるなら女性・初心者歓迎のスタートアップジムへ🥊]

こんにちは上谷です。

キックボクシングが伸びる人は、特別な才能を持っているわけではありません。

練習の中で、何を意識し、どう向き合っているかが違います。

まず、毎回の練習を「作業」にしません。

ミット、スパー、シャドーのどれでも、目的を持って動きます。

ただ数をこなすのではなく、「今日は何を良くしたいか」を頭に置いたまま体を動かします。

うまくいかなかった動きも、そのまま流しません。

当たらなかった理由、崩れた原因を一度止まって考えます。

自分で説明できない動きは、いつまで経っても安定しません。

強く打つことより、まず正しく当てることを優先します。

軽くてもいいので、狙った場所に、狙ったタイミングで当てる。

精度が上がると、スピードも威力も後からついてきます。

調子が悪い日も、練習の価値を下げません。

体が重い日や集中できない日は、基礎が崩れやすいです。

その状態でもできる動きが、実戦での最低ラインになります。

得意な動きに頼りすぎないことも大切です。

苦手な距離、出しにくい技から逃げない人ほど、伸び幅が大きい。

弱点を知っている選手は、試合中の対応力が違います。

フォームや構えを、毎回ゼロから確認します。

慣れてくるほど、基本は雑になります。

それでも確認をやめない人が、長く安定して強くなります。

上達は一気に起きません。

地味で目立たない練習の積み重ねが、後から大きな差になります。

キックボクシングが上手くなる人は、常に「質」を選び続けています。

3店舗自由に通えます！！

スタートアップジム藤崎室見店ホームページ

トップページ

スタートアップジム原店ホームページ

トップページ

スタートアップジム室住店ホームページ

トップページ

[福岡市で運動不足解消・ダイエットするならスタートアップジムへ🥊]

山田です！

昨日はマススパーリングをいつもされてる方達でタバタ式までされていました！

かなりハードなトレーニングも

誰かと一緒だとやり切れるそうです！ぜひご興味ある方はインストラクターまでお声掛けください！

3店舗自由に通えます！！

スタートアップジム藤崎室見店ホームページ

トップページ

スタートアップジム原店ホームページ

トップページ

スタートアップジム室住店ホームページ

トップページ