[福岡市でキックボクシングはじめるなら女性・初心者歓迎のスタートアップジムへ🥊]

田代です！

今日は久しぶりに藤崎室見店でインストラクターに入りました。

3人の会員さんが、交代でマススパーリングを行われていました。初めてマスを見させていただいた会員さんのアグレッシブな攻撃がとてもカッコよかったです！

男性も女性も年齢関係なく様々な方が、マススパーリングをされています。興味があれば、気軽にお声かけください！

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こんにちは池田です。

皆さん「プレワークアウト」という言葉はご存知でしょうか？
プレワークアウトとは、運動前や運動中にサプリメントやドリンクなどで栄養を摂取することで身体の内側からパフォーマンス向上を働きかけることを指します。
今回は私が減量期間外のトレーニング中に飲んでいるプレワークアウトドリンクをご紹介。

市販のスポーツドリンクを飲むこともありますが、基本的には複数のサプリメントをブレンドしてオリジナルのドリンクを作って飲むようにしています。
調合するサプリメントは以下の通り。

①BCAA
②マルトデキストリン（粉飴）
③アルギニン
④クエン酸※
⑤クレアチン※

これらのサプリメントを水に溶かして調合します。
①は必須アミノ酸であるバリン、ロイシン、イソロイシンの3種を摂取する目的のサプリメントです。他にもEAAという9種の必須アミノ酸が入ったものがありますが、BCAAに比べて価格が高いので好みで変えてみてもいいでしょう。
②はエネルギーとなる糖分です。砂糖に比べ浸透圧が低く保てるため、お腹が緩くなりにくいのでおすすめです。しかしカロリーはかなり高いので減量目的の場合は摂取量に注意。
③は成長ホルモンの分泌を促し、疲労回復や活力アップに。
④と⑤はブレンドしないときもあり、気分によって組み合わせが変化することもあります。
クエン酸は酸味を加えてさっぱりした味にしたいときに、クレアチンはドリンクとは別にトレーニング前に粉を直接摂取したりします。

人によって、又は目的によって組み合わせるサプリメントの種類が変わってくるので、自分好みのプレワークアウトドリンクを模索するのも楽しみの一つですよ。
是非参考にしてみてください。

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山田です！ 

昨日は夏休みも始まった影響か朝から沢山の会員さんに来ていただけました！ 

小学生の友達同士で来てくださっている会員さんは朝からマススパーリングで汗を流していました！ 

夏休みから入会される学生さんも多くいます！

体験ご予約ご入会お待ちしております！

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こんにちは田村です。

今月ご入会いただいた女性会員さんから早速体重が2kg落ちたと教えていただきました！

週2回の会員さんですので体験も入れてジムに通われたのはトータル7～8回くらいです！！

食事制限はしていないそうですが、ジムに通うことでストレス解消になってお菓子のつまみ食いがなくなってお菓子を買わなくなったと言われていました。

20年ぶりの本格的な運動とのことですが体も軽くなっていいと言っていただけました✨

早速効果が出てジムとしても嬉しいです✌🏻

ダイエット目的の方もスタートアップジムは大歓迎です！

興味のある方は体験のご予約お待ちしています。

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こんにちは田村です。

今日も朝からトレーニングに来ていただきました！

男性会員さんは紹介でご入会いただいたご友人が最近マススパーリングをはじめたので、その方とのスパーリング対策の練習をされていました！

ただ漠然と練習するよりも具体的な相手を想像するとキックボクシングの技術も向上しますしモチベーションもアップします💪🏻

スパーリング用に走り込みもされているそうです！！

試合に出なくても『あの会員さんやインストラクターよりも強くなりたい』などの目標を持って練習するとキックボクシングがより楽しくなりますよ✨

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こんにちは田村です。

今日は11時のオープンからたくさんの方にトレーニングに来ていただきサンドバック待ちが出来るほどでした！

会員さんからは活気があっていいですねと言っていただきました✨

今日から夏休みということもあり、ご家族でのお出掛け前にトレーニングに来ていただいていました。

スタートアップジムは平日は朝10時から22時、土曜日は11時から21時まで営業しています。

営業時間中は予約無しでお好きな時間に通っていただけます！

トレーニングも30分で効果の出るトレーニングですので忙しくて時間がない方にもオススメです。

キックボクシングで健康になりたい方はスタートアップジムでお待ちしております😄

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上谷です！ 

最近暑くなってきたので水分補給忘れずに頑張りましょう！ 

キックボクシングは、全身の筋力と持久力を鍛えるのに最適なスポーツです。

ストレス解消やシェイプアップ効果も期待でき、初心者から上級者まで楽しむことができるので是非ご体験、ご入会よろしくお願い致します！！！

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こんにちは田村です。

今日は上谷インストラクターがインストラクター前に練習に来ました。

会員さんにキックボクシングの技術をしっかりお伝えするためにもインストラクターも技術を高めていきたいと思います！

ダイエットや運動不足解消にもちゃんとしたフォームで動くことが効果的です💪🏻

スタートアップジムでは本格的なキックボクシングの動きを身に着けながら健康になれるジムを目指しています。

興味のある方は体験のご予約お待ちしています😄

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こんにちは田村です。

今週もよろしくお願いします！

ここ数カ月程インストラクター不足により昼間の時間にやむを得ずフリートレーニングとさせていただく時間がありましたが、インストラクターも増えて今週からはフリートレーニングの時間は設けず常にインストラクターがいる体制で営業ができそうです。

今まで会員様にはご不便ご迷惑をおかけしました🙇🏻‍♂️

今日は早速皆さんに昼間もトレーニングにきていただいています！

インストラクターも揃ったので次はインストラクター一人一人の向上をして会員さんによりご満足いただけるジムにしていきたいと思います💪🏻

今後ともよろしくお願いいたします！！

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