[福岡市でキックボクシングはじめるなら女性•初心者歓迎のスタートアップジムへ🥊]
こんにちは、平野です。
今日は多くの会員さんがジムに来ていて、活気に満ちていました！マススパーリングも行われ、お互いに刺激を与え合いながらいい動きをしている方が多かったです！
また、技術向上のために深く考えながら練習に取り組んでいる方もいて、その姿勢がとても印象的でした。
しっかり考えて練習を積み重ねることで、確実にレベルアップできるはずなので頑張りましょう！
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こんにちは田村です。
昨日は極寒の中でしたがオープンから閉店までトレーニングに来ていただきました！
最近マススパーリングを始めた会員さんは経験が長い会員さんに教えてもらいながらマススパーリングをしていました。
マススパーリングは楽しいですしキックボクシングの奥深さがわかるのでオススメです👍🏻
スタートアップジムではマススパーリングはケガの無いように寸止めか軽く当てる強さでおこなっていただいています。
万が一の事故がないようにマススパーリング中はインストラクターが監視しています。
参加は希望制ですので興味のある方はインストラクターまでお声掛けください😄
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こんにちは池田です。
今回は『疲労回復におすすめな仮眠法』についてのお話。
1日を通して集中力を持続させるために、お昼休憩中の仮眠が良いというのは聞いたことがあるかもしれません。
一言で仮眠といっても、そのときの姿勢によって効果の程が変化するのはご存知でしょうか。
私がおすすめする仮眠時の姿勢は、ソファーやベッドに足を上げて膝を90度曲げた状態。
足を上げることで血液やリンパ液の流れが良くなり、老廃物が排出されやすくなります。
また、重力によって下肢の静脈血が心臓に戻り心拍出量が増加することで血圧が上昇します。
この姿勢で仮眠をとると、むくみの解消や疲労回復が見込め、目覚めた時の脱力感が少なく感じられるのが特徴です。
軍隊でもおこなわれている仮眠法なので、限られた休憩時間に効率良く仮眠をとりたいという方は試してみてくださいね。
お昼寝をすると夜眠れなくなるという方にもおすすめですよ。
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こんにちは田村です。
ダイエット目的にご入会いただいている女性会員さん。
ストレス解消になっているから旦那さんにジム通いは続けるように言われているそうです！
1年でマイナス8kgのダイエットも成功されて、ジムでのトレーニングでストレスを解消して良好な夫婦関係を保つのにも一役かっているなら何よりです😊
ダイエットや運動不足解消は他のスポーツでもできますが実際にパンチやキックでストレス解消できるのはないですからね。
ストレス解消にもキックボクシングオススメです👊🏻
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山田です！
昨日は寒い中たくさんの会員さんに来ていただけました！
最初はかなり厚着だった会員さんも練習終わりには汗だくで半袖で変えられてる会員さんもいらっしゃいました笑笑
なかなか家から出たくない季節ですが、汗をかいてスッキリ過ごしていきましょう！
ジムでお待ちしております！！
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山田です！
あっという間に一月が終わり2月がスタートです！
今月も一日参り行ってきました！
寒いような暖かいような時期ですが体調に気をつけてお過ごしください！！
ジムでお待ちしております！！
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