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親子キックボクシング

[福岡市でキックボクシングはじめるなら✨女性・初心者歓迎のスタートアップジムへ🥊]

こんにちは、田村です!

 

スタートアップジムには、親子で通っていただいている会員さんがたくさんいらっしゃいます😊


今日は、小学生の娘さんとお母さんのお二人がご来館!

これまで練習していた技もだいぶ上達してきたので、
今日は新しい技にもチャレンジしていただきました💥


 

親子でキックボクシングをすることで得られるメリットは本当にたくさん!

 

✅ お父さん・お母さんにとってのメリット

① 運動不足解消・ダイエットに最適
→ 短時間でも全身をしっかり動かせて、脂肪燃焼・代謝UP🔥

② ストレス発散・リフレッシュになる
→ パンチやキックで、日々のモヤモヤもスッキリ!

③ 子どもとの共通の話題・趣味ができる
→ 一緒に取り組むことで自然と会話が増え、絆が深まります😊

④ 子育てしながら“自分時間”も確保できる
→ 一緒に通えるから、育児と両立しながら自分磨きも✨

 

✅ お子さんにとってのメリット

① 運動能力の向上(体幹・バランス・反射神経)
→ 成長期に必要な“動きの土台”が自然と育ちます!

② 自信がつく・自己肯定感が育つ
→ 「できた!」の積み重ねが、心の成長に✨

③ 集中力・礼儀・継続力が自然に身につく
→ スポーツを通して“社会性”も学べる場所に。

④ 親と一緒に取り組む安心感
→ 不安も減り、継続しやすい環境が整っています。

 

✅ まとめ:親子で通うと…

・会話が増える → 信頼が深まる
・一緒に汗をかく → 思い出ができる
・お互いの成長を見られる → 尊重が生まれる

 

家族の時間が、もっと楽しく、もっと特別になる。
それが「親子キックボクシング」の魅力です🥊✨

 

そして何より、スタートアップジムは──
格闘技未経験・運動が苦手な方でも安心スタートOK!

セミパーソナル形式で、無理なく自分のペースで進められます💡
「ちょっと気になるかも…」という方も、ぜひお気軽に体験してみてください😊

 

📩現在、体験・見学受付中です!
\親子でのご参加も大歓迎です✨/

スタートアップジム藤崎室見店ホームページ
https://www.startupgym-fujisakimuromi.site/

スタートアップジム原店ホームページ
https://startupgym-hara.site/

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30分で完了する最強トレーニング

[福岡市でキックボクシングはじめるなら女性・初心者歓迎のスタートアップジムへ🥊]

こんにちは田村です。

StartUpGYMでは、
1ラウンド3分・インターバル30秒のペースで、
合計10ラウンドのキックボクシングトレーニングを行っています🔥

 

👇構成はこんな感じ👇

1〜2R ▶ シャドーで心拍数を上げてウォームアップ
3〜5R ▶ サンドバッグでフォーム確認&脂肪燃焼🔥
6R ▶ ミット打ちで瞬発力&集中MAX!
7〜9R ▶ 再びサンドバッグで追い込み💥
10R ▶ シャドーで呼吸を整えながらクールダウン

 

この流れ、実は「有酸素運動+無酸素運動」の最強コンボになっているんです👇


✅ 有酸素運動の効果
・脂肪を効率よく燃やす🔥
・心肺機能を強化して疲れにくい身体に💨
・セロトニン分泌でメンタルも安定🌿
・ストレス発散にも最適!

✅ 無酸素運動の効果
・筋力UP・引き締めボディに💪
・代謝UPで“痩せやすい体”に🔥
・瞬発力・集中力が高まる💥
・アフターバーン効果で運動後も脂肪が燃える🔥

 

しかも…

\🔥 アフターバーン効果がすごい /
高強度の運動で追い込むことで、
トレーニング後も12〜24何時間も脂肪が燃え続けると言われています。


☑ 筋力UP(=引き締め)
☑ 脂肪燃焼(=ダイエット)
☑ 運動後も燃え続ける(=アフターバーン効果)
☑ そしてストレス発散(=メンタルも整う)

 

全部まとめて叶えられる、最強の全身トレーニングなんです🔥

気になる方は、ぜひ一度体験してみてください😊
\体験予約受付中です!/

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GW中の営業のお知らせ

[福岡市でキックボクシングはじめるなら女性・初心者歓迎のスタートアップジムへ🥊]

こんにちは田村です。

今日は朝から会員さんとマススパーリングをしていい汗を流しました✨

ゴールデンウイーク中のジム営業のお知らせです。

📅【ゴールデンウィーク期間のお休みのお知らせ】
・4月29日(火・祝)休み
・5月3日(土・祝)休み
・5月4日(日)原店のみ10:00〜14:00で営業
・5月5日(月・祝)休み
・5月6日(火・祝)休み

となります。

週2回プランの方で祝日と重なっている方はご都合がいい日に振り替えをお願いします。

今週・来週は営業日が少し少ないですが、
そのぶんしっかりトレーニングしていきましょう🔥

体験・見学も受付中ですので、ゴールデンウイーク中の運動不足解消に是非お越しください😊

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体の重心を意識してみよう

[福岡市でキックボクシングはじめるなら女性・初心者歓迎のスタートアップジムへ🥊]

こんにちは池田です。

今回は『体の重心』についてのお話。

重心とは重さの中心のことを指し、人の体にも重心が存在します。

歩くときや走るときなど、人は無意識に重心をコントロールしてバランスを保っています。

ちなみに肩こりや腰痛などは、体の重心のバランスが崩れた状態を筋力で支えようとするために生じます。

スポーツにおいては、この重心のコントロールが運動能力の優劣に関わってきます。

バランス・動き・怪我の予防に深く関わっており、正しい重心の位置と移動を意識することで、より高いパフォーマンスの発揮につながることも。

各スポーツなどのトップレベルで活躍する選手たちは、この重心のコントロールに秀でている場合が殆どです。

キックボクシングでパンチ力やキック力を向上させたいといった場合は筋力アップも大切ですが、先ずは重心のコントロールが適切かどうかを意識してみて下さいね。

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タンパク質足りてますか?

[福岡市でキックボクシングはじめるなら女性・初心者歓迎のスタートアップジムへ🥊]

こんにちは池田です。

皆さんは普段の食事でタンパク質を摂っていますか?タンパク質は人間の体を構成する主要な栄養素のひとつであり、筋肉や臓器、皮膚、血液、ホルモンなど体のあらゆる組織の形成に関わっています。

体内では常に新しいタンパク質が合成され、古いタンパク質が分解されるという代謝がおこなわれています。

この過程を維持するために、適切な量のタンパク質を摂ってみましょう。

普段の食事だけではタンパク質量が足りない場合もあるため、プロテインシェイクなどを併用して摂取するのもおすすめです。

一般的な摂取量の目安は、性別や年齢にもよりますが1日の摂取エネルギー量の10〜20%程度とされています。

タンパク質は1gあたり4kcalとされているため、1日2,000kcal摂取する場合には200〜400kcal(50〜100g)が目安となります。

本格的なスポーツや肉体改造をしている方は例外となる場合もありますので、目安として参考にしてくださいね。

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仕事終わりに自分磨き✨

[福岡市でキックボクシングはじめるなら女性・初心者歓迎のスタートアップジムへ🥊]

こんにちは田村です。

昨日も夕方からはお仕事終わりの会員さんにトレーニングに来ていただきました!

お友達同士で体験に来ていただいた女性お2人は、体験後そのままご入会いただきました!ありがとうございます。

これから一緒に楽しく頑張りましょう💪🏻

初めてマススパーリングに挑戦した会員さんからは

「難しいけど、楽しい!」という嬉しい感想もいただきました。

マススパーリングも取り入れて、さらにステップアップしていく予定です!

皆さん仕事終わりのお疲れの中キックボクシングで自分磨きされています。

仕事終わりに自分磨きしませんか?

💫ストレス発散・ダイエット・リフレッシュに!
女性も初心者も安心して始められる環境です🌿

興味のある方は、ぜひお気軽に「体験予約」お待ちしております!

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マススパーリング上達の秘訣

🥊【マススパーリング、初挑戦!✨】

こんにちは、スタートアップジムの田村です!

今日は会員さんが 初のマススパーリング に挑戦されました🔥

 

✅ スタートアップジムでは、
初マススパーリングの際には――
✔ パンチのブロック
✔ ステップワーク
をしっかりレクチャーしてからパンチのみの実戦に入るので安心です😊

 

最初は慣れないかもしれませんが…
✨ 続けるうちに確実に上達します!

✔ サンドバッグやシャドーも「相手を想定」して打つ
✔ シャドーやサンドバックの中でもディフェンスを意識
✔ 少しずつ実戦感覚を掴んでいけます!

 

🥊 ちなみに今日は、
サンドバッグでもしっかりディフェンス練習をされていました!
集中力と意識の高さが素晴らしかったです✨

✅ ミット打ちでも「ディフェンス練習したい!」という方は、
いつでも気軽にお声かけくださいね😊

 

楽しみながら“強く・美しく・整っていく”
それがスタートアップジムのスタイルです!

📲体験・ご予約はホームページ・お電話からどうぞ!

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キックボクシングでブレない“軸”をつくる

【ブレない“軸”をつくるなら、キックボクシング🥊】

なんだか最近…

☑ 姿勢がすぐ崩れる
☑ デスクワークが辛い
☑ 肩こり・腰痛が取れない
☑ 疲れやすくて集中できない…

そんな“なんとなく不調”の原因、
実は「体幹の弱さ」かもしれません。

 

でも大丈夫。
スタートアップジムのキックボクシングなら、
パンチ・キック・ステップ…すべてが“体幹トレーニング”になります💥


✅ キックボクシングは、実はかなり優秀な“体幹トレ”!

むしろ、“体幹トレーニング”としてはかなり優秀な部類に入ります。
実際に、サッカー・ラグビー・バスケ・水泳などのトップアスリートも、瞬発力やバランス、インナーマッスルの強化を目的に
キックボクシングをトレーニングとして取り入れているんです。

一般的な体幹トレ(プランクなど)は「静的」で単調になりがちですが、キックボクシングは“動きの中で自然に”体幹を使いこなすスタイル✨

→ 楽しいのに、しっかり効く!飽きずに続けられる!

さらに、姿勢を保つ構えのキープ中も
🧘‍♀️ 常に体幹でバランスを支えるので、静止時でも鍛えられます!

→ 無意識のうちにインナーマッスルが鍛えられて、日常動作まで変わっていきます。


✅ キックボクシングで体幹が鍛えられるポイント👇

🥊 パンチ → ウエストのひねりで腹斜筋・腹横筋を刺激
🥊 キック → 軸足でバランスを取りながら下半身&体幹に効く
🥊 ステップ・ミット打ち → 全身を連動させて自然と“軸”を意識!


✅ 体幹が強くなると、日常が変わる!

✔ 姿勢が良くなって見た目も若々しく✨
✔ 腰痛・肩こりがラクになる!
✔ 呼吸が深くなってメンタルも安定🌿
✔ 疲れにくくなり、集中力が持続!
✔ 仕事も家事も“こなせる自分”に💪


スタートアップジムのたった30分のキックボクシングで、
ブレない自分と、疲れにくい体を。

📲 体験予約はホームページor お電話から!

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#姿勢改善 #肩こり改善 #疲れにくい体 #整う習慣 #スタートアップジム #自分を整える時間

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夏までに実戦的な美ボディへ

【夏に向けて“実戦的な美ボディ”を手に入れる🔥】

今年の夏は、ただ痩せるだけじゃない。
ただ筋肉をつけるだけでもない。

\動ける・引き締まる・見た目もカッコいい/
✅ 実戦的で ✅ 美しくて ✅ 機能的な
✨「夏ボディ」ならキックボクシングで決まり✨

 

🥊キックボクシングで変わるカラダ👇

お腹・脚・背中がスッキリ!
→ パンチ・キック・フットワークでウエスト・ヒップラインが劇的に変わる!

しなやかで引き締まった筋肉✨
→ ゴリゴリじゃなく「細くて強い」美筋ラインに!

代謝爆上がりで“痩せ体質”に!
→ タバタ式トレーニングとの相性抜群🔥
→ 運動後も燃え続ける「アフターバーン効果」で夏までに間に合う!

姿勢・体幹・メンタルまで整う!
→ 見た目だけじゃない、内側から“シャキッとした自分”に出会える!

 

✅ 夏までに変わる!キックボクシングの魅力まとめ👇

🔥 脂肪燃焼 → 短時間で全身燃焼!
💪 筋力バランス → お腹・脚・腕すべて美しく!
🧘 姿勢・体幹 → 自然に整うから服も似合う✨
🧠 自律神経 → ストレスにも負けない爽快感!
🌴 ビジュアル → Tシャツも水着も似合う“夏ボディ”に!

 

夏までに「変わるなら今」✨
まずは体験入会で、身体も気持ちもリセットしませんか?

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仕事終わりにキックボクシングで自分磨き✨

[福岡市でキックボクシングはじめるなら女性・初心者歓迎のスタートアップジムへ🥊]

こんにちは田村です。

今日は夕方までは落ち着いた営業でしたが夜はたくさんの方に来ていただいて、ほぼ満員状態のジムでした‼️

皆さん仕事終わりにトレーニングに来ていただいて自分磨き頑張られています💪🏻

忙しい中でもトレーニングするとスッキリすると好評です!

キックボクシングトレーニングは集中できますので、
✅ 仕事でのモヤモヤをリセットしたい方
✅ 頭を空っぽにして思い切り汗をかきたい方
✅ “オンとオフ”の切り替えがうまくできない方にぴったりです🔥

パンチやキックの動きに夢中になっているうちに、
心の中までスッキリと軽くなっていくのを感じていただけます😊

明日の自分への投資にキックボクシング始めませんか?

興味のある方は体験のご予約お待ちしてます!

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