[福岡市でキックボクシングはじめるなら女性•初心者歓迎のスタートアップジムへ🥊]
こんにちは、田村です！
昨日も22時の閉店まで、多くの方がトレーニングされていました🔥
藤崎室見店は、地下鉄空港線「室見駅」徒歩2分・「藤崎駅」徒歩5分の好立地✨
お仕事終わりに立ち寄りやすく、21時以降に来られる方もたくさんいらっしゃいます！
短時間でもしっかり汗をかけるから、運動不足解消・ストレス発散・ダイエットに最適💪
「食事は我慢したくないから、その分ジムで頑張る！」という会員さんも多く、しっかり成果を出されています✨
さらに、キックボクシングで心も体も「強く」なれるのがスタートアップジムの魅力！
「今日も来てよかった」そんな習慣を、私たちと一緒に作りませんか？
体験のお申し込みはお気軽にどうぞ😊
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［福岡市でキックボクシングはじめるなら女性・初心者歓迎のスタートアップジムへ🥊］
こんにちは田村です。
今週もよろしくお願いします。
土曜日は1日通して落ち着いた営業でした。
男性会員さんは相手が来たらマススパーリングをするということで、トレーニングをしながら待っていましたが誰も来ず。誰も来ないので1人でタバタ式トレーニングもして僕と雑談して待っていましたが誰も来ず💧
相手も来ないので帰ろうと外に出た瞬間ちょうど入れ替わりで試合出場希望の会員さんが来られたので「スパーしませんか？」とお声掛けして再度ジムに入り、マススパーリングからの2回目のタバタ式。
その間仲のいい会員さんが来られたのでその方ともマススパーリングをして帰られました😄
結果的に充実したトレーニングがしていただけたようで良かったです笑
外は暑いですが、ジムは冷房完備で快適にトレーニングしていただけます！
今週も皆さまのお越しを心よりお待ちしております！
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こんにちは池田です。
今回は『下半身太りと大腿四頭筋』についてのお話。
大腿四頭筋は太ももの前側にある4つの大きな筋肉の総称で、歩く・走る・段差を上るなどの日常の動作で使用される筋肉です。
スポーツ分野では、速く走る・高く跳ぶなどの大きな出力を瞬間的に生み出す役割を担う重要な筋肉です。
多くのスポーツでパフォーマンスに直結する筋肉であり、鍛えることによるメリットは非常に多いのですが、女性にとっては足が太く見えてしまうなどのデメリットとして感じてしまう部位でもあります。
大腿四頭筋は大腿直筋、外側広筋、中間広筋、内側広筋の4つから構成されています。
前・大腿直筋、外・外側広筋、後・中間広筋、内内側広筋というように、太ももの前側にクローバーの形の様な配置で並んでおり、中でも大腿直筋と外側広筋が発達している場合は、太ももが太く見えてしまうことがあります。
通常は筋トレをしてもそこまで発達する事はありませんが、頭のネジを吹っ飛ばして一定のレベル以上の負荷をかけていくと筋肥大していきます。
または、姿勢が猫背であったり、立っているときや歩くときに膝が曲がっているなど、日常的に体の重心が前方に傾いている場合は大腿四頭筋に負荷が偏ってしまい、日々積み重なった負荷が筋肥大を招きます。
太ももの筋肉は、代謝を引き上げる目的として鍛えることは非常に有効です。
しかし太ももには多くの筋肉が配置されており、偏って発達してしまうと脂肪の蓄積にもつながるため、自分の体のバランスに合わせたトレーニングを取り入れてみましょう。
どんなトレーニングをしたら良いのか解らないという方は、気軽に質問してみてくださいね。
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こんにちは池田です。
今回は『体重移動』についてのお話。
キックボクシングで力強い打撃を打つには、パンチやキックに体重をのせる必要があります。
この「体重をのせる」という感覚は、左足から右足、右足から左足への体重移動でおこないます。
体重移動は、野球やゴルフなどのスポーツをある程度のレベルまで極めた方であれば、すぐに体現できたりもしますが、スポーツをあまり経験したことのない方にとっては意外と理解するのが難しい感覚でもあります。
体重移動の感覚を養うトレーニング法として、ハンマートレーニングというものがあります。
よく格闘家の選手が、タイヤに向かって重いハンマーを叩きつけるトレーニング映像を見かけることがあるかもしれませんが、おすすめとしてはタイヤ無しで腰の位置でハンマーを止める形式でのトレーニングです。
これは、ボクシングの畑山隆則さんやハンマー投げの室伏広治さんがトレーニングの一部として取り入れられていたとして有名です。
その他にも、ダンベルなどの重りを持って腕を振り子の様に前後に揺らして、体重移動の感覚を掴むトレーニング法などもあります。
パンチやキックに体重をのせて打つのが苦手という方は、これらのトレーニング方法を試してみて、体重移動の感覚を身につけてみてくださいね。
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山田です！
昨日は夕方からの出勤で落ち着いた営業でしたがご来店は途切れず来ていただけました！！
久しぶりに会員さん同士でタバタ式をされていたので追い込み担当で後ろに立たせてもらいましたが
とても懐かしく楽しかったです！
タバタ式トレーニングかなりきついですがおすすめです！
練習に刺激が欲しい方や体力をつけたいかたなどにおすすめです！
気になる方は、お気軽にインストラクターにお声かけください！
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こんにちは上谷です。
昨日は大雨の影響で、いつもより落ち着いた営業となりましたが、そんな中でも来館してくださった皆さまには本当に感謝です！
特に、これまで体力に自信がなかった会員さんが、今日はなんと3分間連続で縄跳びを飛び切る姿に、とても感動しました！
少しずつでも続けることで、確実に体は変わっていきます。
無理なく、でもしっかり達成感を味わえるキックボクシング。
楽しみながら続けられるからこそ、当ジムには何年も通ってくださる方がたくさんいらっしゃいます！
運動不足やストレスを感じている方、ぜひ一度体験に来てみてくださいね。
あなたのペースで「できた！」を増やしていきましょう！
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こんにちは田村です。
今日も朝からたくさんの方にトレーニングに来ていただきました！
会員さん同士のマススパーリングも白熱した闘いで見応えありました！
お仕事前に来られた会員さんは、
と、フルメニューをこなしてなんとジム滞在時間はわずか50分！
キックボクシングのタイムパフォーマンスの良さを改めて実感しました✨
「朝にトレーニングすると1日の充実度が違う」と笑顔でお帰りになられました😊
そんな風に思っていただける場を提供できて、こちらも本当に嬉しい限りです。
女性・初心者も大歓迎のキックボクシングジム「StartUpGYM」は、
福岡市早良区内3店舗で朝10時から営業中！
朝活キック、あなたも体験してみませんか？
お待ちしています🥊✨
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こんにちは、田村です！
嬉しいご報告です😊
3ヶ月前にご入会いただいた会員さんが、なんと体重−7kgを達成されました！
ポイントは…
✅ 食生活は変えていない
✅ 週2回ペースでのトレーニング
しかも今回はビフォーアフター写真付き！
顔まわりもスッキリして、ぽっこりお腹も引き締まりました✨
格闘技未経験でのスタートでしたが、今ではマススパーリングにも挑戦し楽しく通っていただいています！
「まだまだ痩せそうです！」と、笑顔で語ってくださいました😊
💡キックボクシングはマジで痩せます！！
今こそチャンス✨
「ダイエットしたい」「楽しく痩せたい」そんな方は、ぜひ体験にお越しください💪
＼あなたのビフォーアフターも叶えましょう！／
ご予約お待ちしております！
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山田です！
今日は開店からたくさんの方に来ていただけました！！
マススパリーグもされていて、朝から頭と体を使っていい汗をみなさん流されていました！！
朝活おすすめです！気になる方は
体験ご予約、ご入会お待ちしております！
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こんにちは田村です。
昨日は夕方からはたくさんの方に来ていただきました！
5月からご入会いただいた女性会員さんはカラダが引き締まってきたと言われていました✨
そして22時の閉店まで大賑わいでした😄
ジムに来た日はぐっすり眠れると言われていました。
運動は睡眠の質にも良い影響があるんです💤
皆さん仕事終わりに自分磨き頑張っています！！
StartUpGYMは朝10時から夜22時まで営業。
✅ 平日は仕事終わりに
✅ 週末は朝から有効活用！
そして、藤崎室見店・原店・室住店の【3店舗が自由に使い放題】！
「こんなにコスパの高いジム、他にない」と自信を持っています💪🏻
＼体験予約受付中！あなたも一歩踏み出してみませんか？／
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