こんにちは田村です。
いつもスタートアップジムをご利用いただきありがとうございます。
私事で大変申し訳ありませんが、子供の体調不良のため本日藤崎室見店は臨時休業とさせていただきます。
原店は通常営業しておりますのでお手数おかけしますが原店をご利用ください。
(グローブがない方はお貸しします)
月曜日指定の方で原店のご利用が難しい方は、ご都合がいい日に振り替えをお願いします。
ご迷惑をお掛けして申し訳ありませんが、ご理解・ご協力をお願い致します。
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こんにちは池田です。
今回は『敏捷性を鍛えるトレーニング』についてのお話。
敏捷性を鍛えるトレーニングとして有名なものとしては『アジリティトレーニング』というものが挙げられます。
体を素早く動かしたり、瞬時に反応できるように体をコントロールする練習であり、敏捷性を必要とするスポーツのトレーニング法として取り入れられています。
アジリティトレーニングは『計画性アジリティトレーニング』と『反応性アジリティトレーニング』の2種類に分けられ、前者は決められた動作を繰り返すことで、予測可能な状況に対して素早く動けるようにするトレーニング法です。
代表的なものにサイドシャッフル（反復横跳び）やキャリオカステップ、ラテラルランなどがあげられます。
後者は予測できない状況でも素早く動けるようにするトレーニング法で、情報をいち早く把握し次の動きを瞬時に判断して行動に移す能力を高めます。
音や合図などに合わせて動作を変化させたり進行方向を反転させたりなどを、計画性アジリティトレーニングのメニューに組み込んでおこないます。
キックボクシングなどの対人競技では、どちらか片方だけではなく両方のトレーニングを取り入れることが重要となります。
練習で実行できない動きを、実戦で発揮するのはほぼ不可能です。
ディフェンスやオフェンス時のステップや上体操作などを反復して体に覚えさせ、それを相手の動作に反応して体をコントロール出来るように時間をかけて練習してみましょう。
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山田です！
火曜日は入院前最後の藤崎室見店でした！
藤崎室見店では、たくさんの事を学ばせていただきました！
体験対応や会員さんに技を教えることに自信を持ててなかった自分ですが、藤崎室見店の会員さんと話していくうちに会員さんのわからない！を分かるようになっていった気がします！
そこから自分の教え方に自信がつき体験の方の入会率や会員さんの満足度もかなり上がったと思います！
また、なにかとイベントの時は沢山藤崎室見店で楽しい行事を勝手にさせていただいていました笑
お正月の108回蹴りや皆さんでタバタ式、藤崎室見店の方に命名していただいた山田式(笑)など意欲の高い藤崎室見店の会員さんのお陰でとても楽しく仕事をできています！笑
しっかり体力をつけて復帰して
また皆さんと沢山追い込み練習できるように頑張ります！！
また皆さんと並んでタバタ式をできること楽しみにしています！笑
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インローキック（インロー）とは、キックボクシングや総合格闘技（MMA）で使用される蹴り技の一つです。相手の前足の内側（インサイド）を狙って蹴ることで、バランスを崩したり、ダメージを蓄積させて動きを鈍らせたりする効果があります。
インローキックの特徴
•主なターゲット：相手の太ももの内側（大腿内側）
•目的：ダメージの蓄積、バランス崩し、動きを制限
•メリット：相手の反応を見ながら安全に攻撃できる
•デメリット：蹴る際にガードが下がるとカウンターを受けやすい
使い方
1.フェイントとして：相手の意識を低い位置に向け、ハイキックやパンチにつなげる
2.削り戦法：何度も蹴って相手の足を効かせ、動きを制限する
3.カウンター：相手の蹴りや踏み込みに合わせて打つ
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💥 夏に向けて動き出すなら、今がベストタイミング！
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こんにちは、最近まで近所のサニーをセイユーと勘違いしていた池田です。
今回は『WINDY（ウィンディ） 紐式試合用ボクシンググローブ BGL 8oz』についてのレビューです。
WINDYといえば、多くのキックボクシング団体の公式試合用グローブとしても使用されているタイの超有名ブランドです。
WINDYのトレーニング用グローブとしては、ベルクロ式のBGVHモデルが定番としてアマチュアからプロ選手まで幅広い高い人気を誇っています。
メーカーからはBGVHとBGLは手首の固定方式がベルクロ式か紐式かの違いだけで、その他の部分は同一の仕様とされていますが、実際に手にはめた時にはBGVの方がタイトでクッションが薄い印象を受けます。
製造工程による個体差の違いかもしれませんが、個人的にはBGVの方が拳で打つ感覚が掴みやすい感覚がありました。
クッションは外層に弾力のあるソフトなラテックスフォーム、中間層にやや硬めのラテックスフォーム、内層に低反発のウレタンフォームが配置されています。
素手にあたる側の低反発ウレタンフォームが拳の凹凸に合わせて変形してくれるため、打撃時の拳への衝撃はかなり緩和されます。
外層のラテックスフォームはソフトながら弾力があるため、押し込むような打撃時には少しだけ違和感があるかもしれません。
リストの部分には薄いパッドが入っていますが、がっちりと手首を固定されることはなく自由度はあります。
手首が固定される方が好みという方や打撃時に手首を固めるのが苦手な方は、手首を捻挫しないか若干の不安があるかもしれません。
価格も他のブランドの試合用グローブと比べると安価なため、特別なこだわりがない限りは迷ったらコチラを選ぶのも良いかもしれません。
他のグローブに比べて「ここがすごく良い！」という特別な点は特にないのですが、「ここが気に入らない」という不満点も一切なく、変な癖のないグローブといった感想です。
個人的には使いやすくて好きなグローブです。
練習で使用する場合は、紐をゴム紐に変更すると便利ですよ。
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こんにちは田村です。
今日も朝から会員さんと3人でタバタ式トレーニングで追い込みました！！
花粉症の鼻詰まりの中だったのでいつも以上に追い込めた気がします笑
スタートアップジムの会員さんは皆さんフレンドリーな方ばかりで、会員さん同士の仲もいいので一人では辛いトレーニングも一緒にすると追い込めます💪🏻
やっと気温も上がってきて、運動を始めるには最高の季節！
「そろそろ何か始めたいな〜」と思っている方、ぜひスタートアップジムに来てみませんか？🌸
✅ 運動初心者・女性大歓迎✨
✅ 手ぶらでOK！
✅ 楽しく・しっかり動けるキックボクシングでリフレッシュ！
まずはお試し体験からお気軽にどうぞ！😊
スタートアップジム室住店ホームページ
https://startupgym.site/
スタートアップジム藤崎室見店ホームページ
https://www.startupgym-fujisakimuromi.site/
スタートアップジム原店ホームページ
https://startupgym-hara.site/
スタッフ一同、お待ちしています！✨
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こんにちは池田です。
今回は『ダイエットにオススメな無水カレー』についてのお話。
本格的なダイエット時には、食事のメニュー内容がどうしても味気ないものになってしまいがちです。
そこで、ダイエット中にも味のしっかりした食事を摂りたいという方にオススメなのが『無水カレー』です。
カレーというとダイエットには不向きと思われがちですが、使用する材料によっては優秀なダイエット食となります。
●レシピ
・鶏胸ミンチ肉
・玉ねぎ
・にんにく
・ブロッコリー
・しめじ
・ナス
・トマト缶
・ウスターソース
・粉末出汁（コンソメでも可）
・カレー粉（脂質の少ないもの）
野菜はお好みでアレンジしてもOKです。
ダイエット目的の場合はビタミンや食物繊維などのバランスを考えてあげると良いでしょう。
カレー粉は脂質の低いものを使用するのがポイント。
おすすめはS&Bのドライキーマカレーの粉末タイプですが、あまり扱っているスーパーが無いのが残念なところです。
私は近所のSEIYUで入手しています。
上に挙げたレシピは味に無頓着な私が普段調理に使用している内容ですので、お料理上手な方は味付けなどを変えて更に美味しいものに仕上げてみて下さいね。
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山田です！
昨日はいつもの藤崎室見メンバーだったので皆さんでマススパーリングをされていました！
マスが終わった後は会員さん同士でよかった所や改善点などを話し合っていました！！
実際にマスをするとこでガードの意識やステップなどを覚えれるのでご興味ある方はインストラクターまでお声掛けください！
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こんにちは田村です。
昨日も10時のオープンから22時の閉店までたくさんの方にトレーニングにお越しいただきました。
閉店間際には会員さん3人でタバタ式トレーニングで追い込みました！
タバタ式トレーニングは短時間で心肺機能向上やダイエットに非常に効果的なトレーニングですが、かなりハードなトレーニングです。
1人では辛いタバタ式トレーニングもみんなでやれば頑張れます 💪🏻
ちなみにタバタ式大好きな会員さんはこのときは2回目のタバタ式です笑
楽しく運動不足解消やダイエットをしたい方はスタートアップジムでお待ちしております😄
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