［福岡市でキックボクシングはじめるなら女性・初心者歓迎のスタートアップジムへ🥊］
こんにちは田村です。
今日もたくさんの方にトレーニングに来ていただいています！
今月は3店舗目となる原店がオープンしました。
原店でご入会してくださる方もたくさんいっらしゃいましたが、既存の室住店・藤崎室見店でのご入会も増えて、ジム始まって以来最多入会数を更新しました🎉
たくさんの方に通っていただき本当にありがとうございます🙇🏻♂️
早いもので今年も残すところあと1ヵ月となりました！
忘年会、クリスマス、大晦日、お正月とイベントが続きます！！
年末年始の運動不足解消の為にもトレーニング頑張りましょう！！
体験・入会もお待ちしております😄
スタートアップジム室住店ホームページ
https://startupgym.site/
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https://www.startupgym-fujisakimuromi.site/
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山田です！
昨日は会員さんが入れ替わりで来られたので皆さんに会員証をお渡しできました！
一年で10キロ痩せた女性の会員さんは、次の目標まで決めて頑張られていました！！
目標を達成された方は次の目標に向けて！目標を目指してるかたは目標に向けて頑張っていきましょう！
サポートしていきます！！
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こんにちは池田です。
今回は『食べ過ぎた日から脂肪に変わるまでの期間』についてのお話。
「昨日食べ過ぎたから〇〇キロ太っちゃった」と嘆いている方をよく見かけますが、実はこれ、太ったわけではありません。
食べ物が消化・吸収されて排泄されるには時間が掛かり、約24～48時間程度必要とします。
また糖質や塩分を多く摂った場合には、体内に吸収される水分量が増加している可能性もあります。
つまり食べた物・飲んだ物の重さが体重に加算されていたのを太ったと思い込んでいただけなんです。
さらに肝臓に入りきらなくなったグリコーゲンが脂肪に変化するのに約48時間程必要なため、食べ過ぎによって摂取された余分な栄養が脂肪に変わり、それが体重へと反映されるのは約3日後と言われています。
もしも食べ過ぎたと感じた場合には、翌日・翌々日にしっかりと運動して肝臓内のグリコーゲンを消費してあげましょう。
脂肪の蓄積を防げるかもしれませんよ。
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いつもスタートアップジムをご利用いただきありがとうございます。
この度スタートアップジムの会員証ができました。
会員証をお渡ししますのでインストラクターまでお声掛けください。
これからは来店されたら会員証の提出をお願い致します。
(提出がないとご利用いただけない場合があります)
※紛失された場合は再発行に100円かかりますのでご注意ください。
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こんにちは田村です。
昨日は1日雨でしたが朝からほtとんど途切れることなくトレーニングに来ていただきました！
雨の中体験・ご入会にも来ていただきました！！
今週は金曜日まで雨の予報みたいですが寒さと雨に負けず是非ジムにお越しください💪🏻
車で通われたい方は室住店・原店は駐車場がありますのでそちらもご利用ください🚗
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山田です！
昨日は朝から閉店まで多くの会員さんにトレーニングに来ていただけました！
30分でも十分にトレーニングしていただけます！！
空いた時間にキックボクシングで
健康になっていきましょう！
体験ご予約、ご入会お待ちしております！
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こんにちは池田です。
今回は『むくみ』についてのお話。
朝起きたら「顔・脚がむくんでた」なんてことは多くの方が経験していると思います。
そもそも『むくみ』とは何なのか、なぜ起こるのかを気にしてみたことはありますか？
『むくみ』は体内の水分バランスが崩れて細胞の間に水がたまることで起こります。
医学用語では『浮腫（ふしゅ・むくみ）』と呼ばれます。
主な原因としては、
①長時間同じ姿勢で生活する
②運動不足
③水分や塩分の摂り過ぎ
④アルコールの摂り過ぎ
⑤体の冷え
などが挙げられます。
その他には、低タンパク血症や心不全などといった疾患により起こることもあります。
むくみを予防するには、「体を冷やさない」「塩分やアルコールの摂り過ぎに注意する」といった事に気を付けてみましょう。
個人的には、運動などで体を動かして体温を上昇させ、汗と一緒に摂りすぎた塩分を体外に排出するのがおすすめです。
水は体内の塩分濃度を薄めたり、体温を維持するのに必要となる為、むくみの原因となるからといって控えるのはやめましょう。
追加として、カリウムを豊富に含むバナナや大豆などを食事に取り入れてみるのもおすすめです。
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田代です。
いきなり寒くなってきましたね〜
今日は18時からジムに入りましたが、落ち着いた営業となりました。
朝晩の冷え込みが強くなり、布団から出るのがつらくなってきましたね。
落ち着いてたため、久しぶりにシャドーとサンドバッグをしっかりこなして、気持ちの良い汗を流しました。このまま気持ち良く眠れそうですし、明日の目覚めにも期待大です！
これから寒い日が続きそうですが、ぜひジムで共にリフレッシュしませんか？お待ちしてます！
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こんにちは田村です。
今週もよろしくお願いします！
藤崎室見店もたくさんのご入会をいただいています。
今月から3店舗自由に通えるようになり、日曜日も原店は営業していますので今まで以上に通いやすくなりました。
原店で日曜日もトレーニングできるので藤崎室見店に通っていただいている会員さんにも喜んでいただいています✌🏻
スタートアップジムは運動不足解消やダイエット目的の方にこそ通っていただけるジムです！！
キックボクシングで運動不足解消やダイエットしたい方はスタートアップジムでお待ちしております😄
興味のある方はまずは体験にお越しください。
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こんにちは田村です。
今日は夜の営業が落ち着いていたので男女会員さんと僕も混ぜていただいて4人で順番にマススパーリングをしました！
藤崎室見店がオープンしてもうすぐ1年半ですがオープン前の目標としていた人数以上の会員さんに通っていただき、会員さん同士の仲も良くて雰囲気のいいジムです😄
いつもは夜は来られる方が多いですが、金曜日の夜は比較的落ち着いていることが多いのでゆっくりトレーニングされたい方はオススメです。
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