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こんにちは池田です。
今回は『ザボり筋』についてのお話。
姿勢を正すことで、身体にかかる負荷が正しく分散されて腰痛等の体の負担の予防になる事は広く知られています。
しかし、正しい姿勢を保つ努力をしているのに腰痛等の体の不調を引き起こすという場合もあります。
これは普段使用していなかった筋肉が、正しい姿勢を維持しようと緊張状態となり、集中的に疲労が溜まる事で起こります。
全身の筋肉のバランスが正常であれば、姿勢を正す事で腰等の一部分にかかる負担を分散することができますが、経年により筋肉のバランスが崩れた状態であれば話は変わってきます。
子供の頃と違い、大人になるにつれて活発さが失われ、体を動かす機会が減ることで筋肉は衰えていきます。
効果的に使われない筋肉、いわゆるサボり筋の割合が増えてくることで、サルコペニア（筋肉減少症）と呼ばれる状態へと繋がり、体の不調へと変わっていきます。
肉体の衰えが来る前に、体を動かす習慣をつけることを心がけてみましょう。
キックボクシングでは、普段使用しない筋肉を利用して動作することで、多くの筋肉を刺激することが可能です。
新しい動きを覚えていくことで、より多くの部位の筋肉に新鮮な刺激を与えてみてくださいね。
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