[福岡市でキックボクシングはじめるなら女性•初心者歓迎のスタートアップジムへ🥊]
山田です！
昨日は夕方頃からご来店が多くなり4人でマススパーリングを回して汗を流したり、久しぶりにサンドバッグが埋まる人数でタバタ式
などもでき大賑わいの一日でした！ジムの活気もすごかったです！笑笑
一緒にキックボクシングでいい汗流しましょう！！
体験ご予約、ご入会お待ちしております！
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月: 2025年8月
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パンチの打ち方における脱力と瞬発力
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こんにちは上谷です。
パンチを強く打つために「力を込める」ことを意識しがちですが、実は常に力んでいると逆効果になります。良いパンチを打つ選手ほど、腕や肩の余計な力を抜き、当たる瞬間にだけ力を入れるのが基本です。これはボクシングやキックボクシングに共通する原則であり、攻撃の質を大きく左右します。
力を抜くメリット
1. スピードが出る
力んだままの腕は動きが遅くなります。脱力して打つことで初動が鋭くなり、相手に見切られにくい速いパンチになります。
2. 加速が最大化する
鞭やバットと同じように、途中まではしなやかに動き、最後の瞬間に力を集中させることで最大限の加速が生まれます。これがパンチの威力を引き出すポイントです。
3. スタミナを温存できる
常に力を込めているとすぐに肩や腕が疲れてしまいます。リラックスして必要な瞬間だけ力を使うことで、長時間でも安定した攻撃が可能になります。
4. 次の動きに繋げやすい
力んでいるパンチは打った後に止まりやすく、コンビネーションが続きません。脱力すれば次のパンチや防御にスムーズに移れます。
技術のポイント
• 構えでは肩や腕をリラックスさせる
• 出す瞬間は素早く、当たる直前に拳と体幹を締める
• 打ち終わったらすぐに力を抜き、次の動作に備える
まとめ
良いパンチとは「常に力んだパンチ」ではなく、脱力から一瞬の収縮で生まれるパンチです。力を抜くことで速さと威力が両立し、スタミナも温存できます。派手さはないかもしれませんが、勝敗を左右する基本技術として徹底することが重要です。
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こんにちは池田です。
今回は『炭水化物』についてのお話。
炭水化物は糖質と同じものとして扱われがちですが、正確には糖質と食物繊維を合わせた総称です。
炭水化物は体内で分解され、グリコーゲンとして蓄えられます。
グリコーゲンは水分と結合しやすく、1gあたり約3gの水分を保持するといわれています。
このため炭水化物の摂取量が多いと体内の水分量が増えて体重が増加したり、むくみを感じやすくなったりすることがあります。
逆に炭水化物の摂取量を減らすと、グリコーゲンの減少に伴い、体内の水分が排出されて体重が減ることがありますが、これは脂肪が減ったのではなく、主に水分が減少した結果です。
一時期流行った糖質制限ダイエットは、上記を元に体重を減らす方法ですね。
また、炭水化物を急激に摂取すると血糖値が上昇してインスリンが分泌されます。
インスリンはナトリウムの吸収を促進する働きがあるため、体内に水分が溜まりやすくなり体重増加やむくみといった症状に繋がります。
運動や食事管理をおこなっているにも関わらず体重が落ちない、又は体がムチムチしているという場合は、ひょっとすると規定値よりも炭水化物を摂りすぎているのかもしれませんね。
炭水化物は体内の水分量を左右する重要な要素です。
炭水化物の摂取量と水分吸収量を理解することで、より効果的に減量を進めることが可能です。
もし興味のある方は、気軽に質問してみてくださいね。
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【会費改定のご案内】
いつもStartUpGYMをご利用いただき、誠にありがとうございます。
おかげさまで、たくさんの会員様に支えられ、3店舗での運営を続けることができております。心より感謝申し上げます。
さて、この度は大切なお知らせがございます。
近年の物価高騰が続いておりますが、ジムでは2023年以降、会費は据え置きのまま運営して参りました。できる限り工夫を続けてまいりましたが、従来の料金体系のままでは運営を継続することが難しくなってまいりました。
つきましては 2025年10月会費（9月29日引き落とし）より、各コースの月会費を税抜き1,000円の値上げをさせていただくこととなりました。
改定後の料金（税抜・税込）
- 通い放題 男性：10,000円 → 11,000円（12,100円税込）
- 通い放題 女性：9,000円 → 10,000円（11,000円税込）
- 通い放題 学生：8,000円 → 9,000円（9,900円税込）
- 週2回 男性：8,500円 → 9,500円（10,450円税込）
- 週2回 女性：7,500円 → 8,500円（9,350円税込）
- 週2回 学生：6,700円 → 7,700円（8,470円税込）
会員の皆様に安心して通っていただける環境を守るための苦渋の決断です。
皆様におかれましても物価高騰で大変な時期に、このようなお願いをするのは心苦しい限りですが、今後も皆様にとって通いやすいジムであり続けられるよう努めてまいります。
何卒ご理解とご協力を賜りますようお願い申し上げます。
今後ともStartUpGYMをどうぞよろしくお願いいたします。
StartUpGYM
代表 田村 陽典
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ミドルキックについて
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上谷です。
キックボクシングのミドルキック：威力とコツを解説！
キックボクシングのミドルキックは、脛で相手の胴体を狙う基本かつ強力な技。ダメージ蓄積やKOに最適！その魅力とコツをサクッと紹介します。
ミドルキックとは？
脛や足の甲で肋骨や肝臓を攻撃するキック。スタミナを削り、一撃でダウンを狙える。ムエタイやK-1で大人気の技！
豆知識: 肝臓への正確なミドルキックは、ボディブロー並の衝撃！
技術のポイント
• フォーム: 軸足を回転、腰のひねりで脛に力を。足首を固定して振り抜く。
• 左右の使い分け: 左ミドルは素早く牽制、右ミドルはパワーでKO狙い。
• 防御対策: フェイントでガードを崩し、蹴り後は素早く足を戻す。
• トレーニング: シャドーでフォーム確認、サンドバッグで威力強化、パッドワークでコンビネーション練習。
• 豆知識: プロは脛を鍛えるため毎日100回バッグを蹴る！
戦術と実例
• 戦術: 左ミドルでガードを下げ、右ミドルで肝臓を狙う。ジャブやローキックと組み合わせると効果的。
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お盆期間中の営業のお知らせ
📢 お盆期間中の営業のお知らせ
いつもStartUpGYMをご利用いただきありがとうございます。
誠に勝手ながらお盆期間中の営業を下記の通りとさせていただきます。
📅 営業スケジュール
8/11(月) 祝日：全店休業
8/12(火)：原店定休日／室住店・藤崎室見店は通常営業
8/13(水)〜8/16(土)：お盆休み（全店休業）
8/17(日)：原店通常営業
8/18(月)〜：全店通常営業
⚠️ 8/13〜8/16のお盆期間中は振替対象外となります。
皆様にはご迷惑をお掛けしますが、ご理解とご協力をお願いいたします🙇♂️
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