【キックボクシングで変わる、日常の嬉しい変化7選✨】

こんにちは、スタートアップジムの田村です😊

キックボクシングは「痩せる」だけじゃありません！
心も体もじわじわ整っていく、“日常の変化”をご紹介します👇

1️⃣ 朝の目覚めがスッキリ！

→ 定期的な運動で体内時計が整い、睡眠の質もアップ。
朝のダルさが減って、「よし、今日も頑張ろう！」という気持ちでスタートできます☀️

　

2️⃣ 気持ちの切り替えがうまくなる

→ パンチやキックのリズムに乗せて「フッ！ハッ！シュッ！」と息を吐くことで、
呼吸が深くなり、自律神経が整いやすくなります🌿
モヤモヤした気分もリセットされて、自然と気持ちが軽くなる感覚に✨

　

3️⃣ 体型が引き締まって服選びが楽しくなる

→ キックボクシングは全身運動！
お腹・脚・背中・腕などをバランスよく使うことで、引き締め効果バツグン💪
「着たかった服が似合うようになった」という声も多数！

　

4️⃣ 肩こり・腰痛がラクに

→ パンチで肩甲骨がしっかり動き、キックで股関節が柔らかくなります。
血流や姿勢が改善されることで、慢性的な肩こり・腰痛がスーッとラクになる方も😊

　

5️⃣ 集中力・やる気がアップ！

→ 有酸素運動で脳への血流がアップ！
頭がスッキリして集中力が高まり、仕事や家事にも前向きに取り組めるようになります🔥

　

6️⃣ 夜の寝つきが良くなる

→ トレーニングによる適度な疲労と、自律神経のバランスが整うことで
寝つきが良くなり、ぐっすり眠れるように🌙
「以前より眠れるようになった」という声も多数！

　

7️⃣ 「自分を好きになれた！」という実感

→ 運動を続けることで「できる自分」に出会えます。
見た目だけでなく内面にも変化が✨
自己肯定感が高まり、「前より毎日が楽しい」と感じる方が増えています😊

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たった30分のキックボクシングが、あなたの日常を少しずつ変えていきます。

是非一度体験にお越しください

📲 ご予約はホームページor お電話から！

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[福岡市でキックボクシングはじめるなら女性・初心者歓迎のスタートアップジムへ🥊]

こんにちは池田です。

今回は『ボディーブロー』についてのお話。

格闘技の試合で見応えのあるダウンシーンの一つに、ボディーブローでのダウンが挙げられます。

みぞおち辺りや右脇腹から肝臓付近を狙って打つことでダメージを与えるパンチです。

肝臓付近へのボディーブローを受けるとかなりの苦痛を感じるのですが、実際には肝臓へのダメージで痛みを感じている訳ではありません。

そもそも臓器に痛覚はないので痛いと感じる事はありません。

ボディーブローで苦痛を感じるのは、臓器の周りに密集している神経の束が関係しています。

肝臓や横隔膜周辺に密集している神経に衝撃が加わると、痛みと共に神経伝達の信号が途絶えて呼吸困難を引き起こします。

特に脇腹付近には衝撃に耐えるための筋肉がないため、鍛えている屈強なプロの格闘家でも苦しみに耐えられずにダウンしてしまうのは、これが原因です。

ボディーブローの苦痛は慣れてくると次第にクセになってきます。

是非一度ボディーブローを受けて、その苦痛を体感してみて下さいね笑

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【親子・夫婦でキックボクシング🥊✨】

こんにちは、田村です！

今日は土曜日ということもあり、朝から多くの方がトレーニングに来てくださいました！
中でも、親子やご夫婦で一緒にご来店される方が多く、とても賑やかでした😊

そこで今回は、家族で始める“新しい習慣”としてのキックボクシングのメリット7選をご紹介します！

---

✅ 家族の絆が深まる！
一緒に汗を流すことで、自然と会話が増え、信頼関係がより深まります。

✅ 健康的な習慣が身につく！
週に数回の運動を通じて、家族みんなの健康意識がUP。生活リズムも整いやすくなります。

✅ ストレス解消・気分転換に最適！
パンチやキックで日常のストレスを一気に発散！心も体もスッキリします。

✅ 家庭内の会話が増える！
「今日は何回できた？」「ミット打ち楽しかったね」など、会話が自然に生まれます。

✅ 子どもの自信が育つ！
親と一緒に取り組むことで、達成感が得られ、自己肯定感やチャレンジ精神が育ちます。

✅ 防犯意識・自己防衛力もUP！
構えや反応を学ぶことで、緊急時の対応力や危機回避能力も身につきます。

✅ 共通の目標達成感を味わえる！
「10回連続でできた！」「次はもう少し強く！」など、小さな成長を一緒に喜べます。

---

楽しく汗を流しながら、健康に、そして家族の絆も深められる。
そんな最高の時間を、キックボクシングで始めてみませんか？

スタートアップジムは年齢別・クラス制なし！
営業時間内ならいつでも、ご家族で一緒にトレーニングOKです🙌

【親子・夫婦でキックボクシング🥊✨】

こんにちは、田村です！

今日は土曜日ということもあり、朝から多くの方がトレーニングに来てくださいました！
中でも、親子やご夫婦で一緒にご来店される方が多く、とても賑やかでした😊

そこで今回は、家族で始める“新しい習慣”としてのキックボクシングのメリット7選をご紹介します！

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✅ 家族の絆が深まる！
一緒に汗を流すことで、自然と会話が増え、信頼関係がより深まります。

✅ 健康的な習慣が身につく！
週に数回の運動を通じて、家族みんなの健康意識がUP。生活リズムも整いやすくなります。

✅ ストレス解消・気分転換に最適！
パンチやキックで日常のストレスを一気に発散！心も体もスッキリします。

✅ 家庭内の会話が増える！
「今日は何回できた？」「ミット打ち楽しかったね」など、会話が自然に生まれます。

✅ 子どもの自信が育つ！
親と一緒に取り組むことで、達成感が得られ、自己肯定感やチャレンジ精神が育ちます。

✅ 防犯意識・自己防衛力もUP！
構えや反応を学ぶことで、緊急時の対応力や危機回避能力も身につきます。

✅ 共通の目標達成感を味わえる！
「10回連続でできた！」「次はもう少し強く！」など、小さな成長を一緒に喜べます。

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楽しく汗を流しながら、健康に、そして家族の絆も深められる。
そんな最高の時間を、キックボクシングで始めてみませんか？

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営業時間内ならいつでも、ご家族で一緒にトレーニングOKです🙌

初心者・女性・お子様も大歓迎！
親子・ご夫婦での体験レッスン受付中✨
▶ お問い合わせはお気軽に、ホームページまたはお電話で！

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【福岡市でキックボクシング始めるなら！女性・初心者歓迎のスタートアップジムへ🥊】

こんにちは、スタートアップジムの田村です😊

気温もぐんぐん上がり、夏がすぐそこに！🌞
海・プール・Tシャツ…薄着の季節がやってきます👕

＼でもふと気になるのが「カラダのライン」…／
「夏までに痩せたい」
「自信を持てるカラダになりたい」
そんなあなたにぴったりなのが…

▶ キックボクシング なんです🥊

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💥 キックボクシングが選ばれる理由！

✅ 全身運動で脂肪燃焼効果が抜群！
パンチ＆キックで全身を動かすことで、
有酸素＋無酸素運動が一度にできる効率的トレーニング🔥
しかも、運動後も代謝が高く維持される「アフターバーン効果」で脂肪燃焼が長続き！

✅ メリハリボディが自然とつくれる！
脚・お尻・二の腕・お腹などをしっかり使う動きで、
「ただ痩せる」だけでなく、引き締まった美しいボディラインに✨

さらに、パンチやキックを打つ際には体幹・背中・下半身なども自然と鍛えられ、
バランスよく筋肉がつくのもキックボクシングの魅力のひとつ！

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🏃‍♀️ 忙しくても続けやすい！StartUpGYMの魅力

✔ 運動時間はたった30分！
✔ 予約不要で気軽に通える
✔ 平日朝10時〜夜22時まで営業
✔藤崎室見店は室見駅徒歩2分・原店・室住店は駐車場完備で通いやすさ◎

✔3店舗自由に通えるからその日の都合に合わせられる

「運動が苦手…」という初心者の方でも、
セミパーソナル制だから安心して始められます😊

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🌟 この夏、あなたも変われる！

「いつかやろう」では、夏はすぐにやってきます。
自信を持ってTシャツ1枚で外に出たいなら

この夏、あなたも【キックボクシング】で変わってみませんか？

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［福岡市でキックボクシングはじめるなら女性・初心者歓迎のスタートアップジムへ🥊］

今日は朝から、懐かしいメンバーとタバタ式トレーニングをしました🔥

数年前、室住店だけだった頃によく一緒にトレーニングしていたお2人が、久しぶりに同じ時間にジムで再会✨

当時は来店時間も合っていて、よく一緒に朝からタバタで追い込んでいました💪

　

今では通う店舗がそれぞれ違い、なかなか顔を合わせる機会も少なくなっていたのですが、今日は数年ぶりに一緒にトレーニングをしました！

僕も一緒にさせていただきましたがやっぱり、一緒に頑張ると気合いが入りますね🔥

　

タバタ式トレーニング後はお2人ともグッタリされていました笑

こうしてまた一緒に動ける時間が持てるのも、ジムを続けてくださっている皆さんのおかげです😊

本当に感謝しかありません。ありがとうございます🙇🏻

スタートアップジムは、運動を通して“人とのつながり”も感じられる場所です。

久しぶりの再会や、新しい出会いも、ぜひジムで🌱

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🌙【1日の疲れを吹き飛ばす！仕事終わりのキックボクシング】

＼ストレス・だるさ・気分のモヤモヤに、キックが効く！／

こんにちは！スタートアップジムの田村です😊

仕事や学校が終わって帰宅すると…

「体が重い」「イライラが抜けない」「寝つきが悪い」
そんな悩み、ありませんか？

実はその“モヤモヤ”、キックボクシングでリセットできるかもしれません💡

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🥊 夜キックボクシングの効果7選

1️⃣ イライラ・ストレスをパンチ＆キックで発散！

→ サンドバッグやミットを叩くだけで、日中のストレスがスーッと抜けていきます！

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2️⃣ 頭のモヤモヤが消える

→ キックボクシングはフォーム・リズム・呼吸に集中するから、“今ここ”に意識が向きやすい。
自然と雑念が消え、思考が整理されてスッキリ✨

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3️⃣ 血行がよくなって体が軽くなる

→ 長時間のデスクワークで滞った血流を改善。肩こり・むくみ・冷えの対策にも◎

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4️⃣ 呼吸が深くなり、自律神経が整う

→ パンチやキックのたびに息を吐くリズムが、浅い呼吸をリセットしてくれます🌿

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5️⃣ 幸せホルモンで気分が前向きに

→ キック後は「セロトニン」「エンドルフィン」が分泌され、ポジティブな気分に✨

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6️⃣ 寝つきが良くなり、睡眠の質がアップ

→ 運動による適度な疲労とリラックス効果で、ぐっすり眠れる人が続出！

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7️⃣ 明日へのエネルギーが湧いてくる

→ 1日を前向きに締めくくることで、次の日のモチベーションもぐんとアップ！

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🕒 こんな方におすすめ！

☑ 仕事終わりにリセットしたい
☑ 家事や育児のストレスを発散したい
☑ 睡眠の質を上げたい
☑ メンタルを安定させたい
☑ 運動不足を楽しく解消したい

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▶ スタートアップジムは平日22時、土曜日21時まで営業中！
▶ セミパーソナル制＆予約不要で、忙しい方でも続けやすい！

「ただの運動」じゃない。
“整えて、前向きに変われる”夜の時間、始めてみませんか？

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☀️【朝活キックボクシングで得られる効果7選】

＼呼吸が整い、心も体もスッキリ整う！／

こんにちは、スタートアップジムの田村です😊

最近「なんとなく疲れやすい」「気分が乗らない」
そんな日、ありませんか？

実はそれ、“浅くなった呼吸”が原因かもしれません💭

そこでおすすめなのが…
▶ 朝のキックボクシング！🥊

パンチやキックを出すたびに「フッ！ハッ！」と自然に息を吐くことで、

✔ 呼吸が深くなり
✔ 自律神経が整い
✔ 1日中メンタルも安定✨

しかも、朝に運動することで得られるメリットはそれだけじゃありません！

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✅ 朝活キックボクシングの効果7選！

1️⃣ 眠気＆ダルさを一発リセット

→ 朝から全身を動かすことで、脳が活性化！
　パンチ＆キックで交感神経がスイッチONに✨

　

2️⃣ 呼吸が整い、ストレスに強くなる

→ 自然に深く吐くリズム運動で、副交感神経が活性化。
　イライラ・不安が軽減されます🌿

　

3️⃣ 代謝UPで“燃える1日”に

→ 朝の運動で基礎代謝が高まり、日中のカロリー消費もUP🔥

　

4️⃣ 集中力が上がり、仕事・家事効率もUP

→ 脳への血流が改善され、午前中からパフォーマンスが抜群に！

　

5️⃣ 姿勢＆体幹が整って見た目も変わる

→ 体幹が鍛えられ、猫背・ぽっこりお腹の改善にも◎

　

6️⃣ 自律神経が安定 → 疲れにくくなる

→ 呼吸が深くなり、リラックスしやすい体に。
　睡眠の質改善にも効果的✨

　

7️⃣ 「今日もいいスタートが切れた！」という自信

→ 朝から“やり切った感”が、その日1日の自信に！

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🕒 こんな方におすすめ！

✔ お仕事が休みの日の朝に
✔ お子さんが学校に行っている間に
✔ 出勤・通学前にサクッと30分だけ運動したい方に！

▶ スタートアップジムは平日：10時〜／土曜：11時〜／日曜：10時〜（原店のみ）営業中✨

朝活キックボクシング体験してみませんか？

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［福岡市でキックボクシングはじめるなら女性・初心者歓迎のスタートアップジムへ🥊］

こんにちは田村です。

今日も10時のオープンからトレーニングに来ていただきました！

僕も会員さんと一緒にマススパーリングとタバタ式トレーニングをして朝から気持ちいい汗を流しました✨

スタートアップジムは

▶ 平日：10時～
▶ 土曜：11時～
▶ 日曜：10時〜（原店のみ営業）

営業しています！

お休みの日のお出掛け前やお仕事や学校前に朝からキックボクシングで気持ちのいい1日をスタートしませんか？

「運動を始めたい」「朝活をしてみたい」
そんな方は、ぜひ体験からお待ちしています😊

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【運動不足もストレスも、30分でスッキリ🔥】
＼大人の男にこそハマる！キックボクシング／

こんにちは、StartUpGYMの田村です😊

30代を超えてから、こんな悩みありませんか？

✅ 仕事に追われて運動の時間が取れない
✅ お腹まわりや背中に脂肪がついてきた
✅ 健康診断の結果が気になり始めた
✅ ストレスや疲れが溜まりやすい
✅ ジムに入会してもいつの間にか幽霊会員…

そんなあなたにこそおすすめしたいのが…

▶ キックボクシング！🥊

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💪 忙しいビジネスマンの味方！30分で脂肪燃焼

✅ パンチ＆キックで全身運動
✅ 有酸素＋筋トレが一度にできる
✅ わずか30分で約400〜600kcal消費🔥
✅ 心拍数もグッと上がり、心肺機能もしっかり向上！

→ 短時間で効率よく体を変えられるから、忙しい男性にぴったり！

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💥 ストレス発散にも抜群！

サンドバッグ・ミットを思いっきり叩く爽快感！
運動後は“幸せホルモン”が出て気分もリセット✨
仕事で溜まったモヤモヤも一瞬で吹き飛ぶ！

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🧍‍♂️ 健康管理・体型改善にも◎

✅ 気になるお腹・背中・下半身をまんべんなく刺激
✅ 姿勢改善＆体幹強化で見た目も若返る
✅ 血糖・中性脂肪・血圧の数値対策にも！
✅ 心肺機能の向上で日常の疲れにくさも実感！

→ まさに**“働く男の健康投資”**にぴったりです💼

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🥋 格闘技らしさがモチベUP！

• パンチ＆キックの技術が身についていく
• 「強くなっている」実感が自信に変わる
• ミット打ちの達成感がクセになる🔥
• 上達したらマススパーリングで実戦練習も

→ 運動が目的じゃなく、楽しいから続く。 それがキックボクシングの魅力！

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👨‍🏫 StartUpGYMの特長：セミパーソナル形式！

当ジムは予約不要のセミパーソナル制。
インストラクターが常に1人1人を見ながら、丁寧にフォーム・強度をアドバイス！

🔸 初心者でも安心
🔸 自分のペースでできる
🔸 放置されないから続く！

→ **パーソナルと自由度の“いいとこ取り”**で、無理なく続けやすい環境です！

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✅ 実際にStartUpGYMでは…

🔥 －14kgのダイエットに成功して見た目が激変！
🔥 ストレス発散と健康管理を両立できているビジネスマン
🔥 運動が苦手でも楽しみながら継続できている方
🔥 キックボクシングにハマって試合に出場する方も！

…30代・40代・50代の男性会員さんが多数活躍中！

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🎯 こんな男性におすすめ！

☑ メタボ予備軍・健康診断が気になる方
☑ 運動不足をなんとかしたいけどジムが続かない方
☑ 家と職場の往復だけの毎日を変えたい方
☑ 精神的にリフレッシュしたい方
☑ 短時間で“効く”運動をしたい方
☑ 引き締まった筋肉と心肺機能の両方を鍛えたい方！

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🥇 キックボクシングは“大人のためのトータル運動”

✔ 脂肪燃焼 ✔ 筋力UP ✔ ストレス解消 ✔ 見た目改善 ✔ 心肺機能強化
しかも運動時間30分でOK。まさにコスパ最強の大人フィットネス！

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📲 ご予約はDM or プロフィールのリンクから！
まずは気軽に、体験からお待ちしてます✨

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こんにちは池田です。
今回は『体の使い方』についてのお話。

スポーツをおこなう上で体の使い方は基本であり重要な要素です。
人間の動作の基本としては『反動』『捻転』『鞭動作』の3点が挙げられます。

『反動』は出力の高い動きの前の逆方向への予備動作です。
ジャンプする前のしゃがみ込みや物を投げる時に腕を後ろに引く動作、ゴルフのテイクバックなどをイメージすると良いかもしれません。

『捻転』とは体を捻る動作です。
体幹を捻るように回転させることで大きな出力とスピードを生み出すことができます。

『鞭動作』は手足をムチの様にしならせて使う動作です。
体幹の捻りで生み出した力を、手足などの末端部分に伝達させて大きな力に変換させる動きを指します。

キックボクシングも上記の3つの動作を基本として利用します。
ノーモーションと呼ばれる動きの中にも必ず予備動作が必要となる様に、『反動』『捻転』『鞭動作』を効率的に連動させることで僅かな予備動作から大きな力を発生させる事が可能です。
上手な人のフォームを観察し、体の使い方と動作のタイミングを研究することで貴重なヒントが見つかるかもしれません。
いま一度、体の使い方を意識して練習してみて下さいね。

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