［福岡市でキックボクシングはじめるなら女性・初心者歓迎のスタートアップジムへ］

こんにちは田村です。

昨日は18時以降に続々とトレーニングに来ていただき、ジムが満員になりました！

僕も30分くらいミットを持ち続けて大賑わいのジムでした。

皆さん仕事終わりや学校終わりに来ていただいて、この寒い中でも運動が習慣化していて嬉しく思います。

キックボクシングは全身を使う運動なので、有酸素運動と無酸素運動の両方の要素があり、心肺機能の向上や体力アップにとても効果的です。
しっかり体を動かすことで代謝も上がり、運動不足解消やダイエットにもつながります。

そしてスタートアップジムのトレーニングは、しっかり動いても運動時間はたったの30分。
忙しい方でも続けやすく、「短時間でもしっかり運動した実感がある」と好評です。

「疲れていても来たらスッキリする」
「来ないと逆に体が重い」

そんな声をいただくように、運動が生活の一部になっている会員さんが増えているのが本当に嬉しいですね。

寒い季節こそ体を動かして体調管理していきましょう🥊✨

※3店舗自由にご利用いただけます
スタートアップジム藤崎室見店ホームページ
https://www.startupgym-fujisakimuromi.site/

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https://startupgym-hara.site/

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［福岡市でキックボクシングはじめるなら女性・初心者歓迎のスタートアップジムへ］

こんにちは田村です。

2年ほど通っていただいている女性会員さんが、今年からは刺激を入れるために週に1回タバタ式をするとのことでしたので、女性会員さんと今回初挑戦の会員さんと僕の3人で午前中からサンドバッグでタバタ式トレーニングをおこないました！

タバタ式トレーニングは短時間でも心拍数が一気に上がり、脂肪燃焼効果が非常に高いのが特徴です。
全身を使う高強度インターバルなので、心拍数も一気にあがり運動不足解消やダイエットにはとても相性の良いトレーニング方法です。

また、タバタ式の大きな特徴は 「アフターバーン効果」 にあります。
高強度の運動を行うことで、トレーニング後も呼吸や心拍、体温が高い状態が続き、運動が終わった後もエネルギー消費が高い状態が維持されます。

つまり、トレーニング中だけでなく、その後の時間も脂肪燃焼が進みやすく、効率よくダイエットにつながるのがタバタ式の魅力です。

キツイトレーニングですが終わったあとはお2人とも清々しい顔をされていました✨

更なる刺激が欲しい方は是非挑戦してみてください！！

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#キックボクシングダイエット
#福岡ジム
#運動不足解消
#女性初心者歓迎
#タバタ式トレーニング

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こんにちは上谷です。

キックボクシングが伸びる人は、特別な才能を持っているわけではありません。

練習の中で、何を意識し、どう向き合っているかが違います。

まず、毎回の練習を「作業」にしません。

ミット、スパー、シャドーのどれでも、目的を持って動きます。

ただ数をこなすのではなく、「今日は何を良くしたいか」を頭に置いたまま体を動かします。

うまくいかなかった動きも、そのまま流しません。

当たらなかった理由、崩れた原因を一度止まって考えます。

自分で説明できない動きは、いつまで経っても安定しません。

強く打つことより、まず正しく当てることを優先します。

軽くてもいいので、狙った場所に、狙ったタイミングで当てる。

精度が上がると、スピードも威力も後からついてきます。

調子が悪い日も、練習の価値を下げません。

体が重い日や集中できない日は、基礎が崩れやすいです。

その状態でもできる動きが、実戦での最低ラインになります。

得意な動きに頼りすぎないことも大切です。

苦手な距離、出しにくい技から逃げない人ほど、伸び幅が大きい。

弱点を知っている選手は、試合中の対応力が違います。

フォームや構えを、毎回ゼロから確認します。

慣れてくるほど、基本は雑になります。

それでも確認をやめない人が、長く安定して強くなります。

上達は一気に起きません。

地味で目立たない練習の積み重ねが、後から大きな差になります。

キックボクシングが上手くなる人は、常に「質」を選び続けています。

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山田です！

昨日はマススパーリングをいつもされてる方達でタバタ式までされていました！

かなりハードなトレーニングも

誰かと一緒だとやり切れるそうです！ぜひご興味ある方はインストラクターまでお声掛けください！

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こんにちは上谷です。

1. 1回の練習で“1つだけ”持ち帰る

・毎回すべてを完璧にしようとすると、結局どれも身につきません。

・今日は「距離感」、今日は「左ミドル」など、テーマを1つに絞ります。

・小さな積み重ねが、後から大きな差になります。

2. うまくいかなかった動きを言語化する

・「なんか当たらなかった」で終わらせないことが重要です。

・距離なのか、タイミングなのか、姿勢なのかを言葉にします。

・頭で整理できた動きは、次の練習で修正しやすくなります。

3. 調子が悪い日の練習を軽く扱わない

・体が重い日や集中できない日は誰にでもあります。

・その日の動きこそ、自分の本当の課題が出やすいです。

・調子が悪い日をどう過ごすかで、選手としての底力が決まります。

派手な技や才能よりも、こうした地味な習慣が実力を作ります。

強くなる人ほど、練習の「質」を大切にしています。

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山田です！

唐突ですが-10キロダイエットスタートします！

しっかりと体重落として皆さんの期待に応えれるように頑張ります

月に一回ほど経過を載せていこうと思います！

頑張っていきます！

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#福岡ジム

#キックボクシングダイエット

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こんにちは田村です。

今日は朝から

50代の会員さんと大学生の会員さんのマススパーリングが行われました！

かなり白熱した展開で、正直ケガをしないか少し心配になる場面もありましたが💦

終わってみればお二人ともケガもなく、

それぞれの課題も見えた、とても実りあるマススパーリングになりました😄

大学生の会員さんは、昨年3月にご入会いただき、

就職のため今年3月でジムを離れる予定ですが、

「もっと早くこのジムの存在に気づいて、

もっと早くキックボクシングを始めたかったです」

と、嬉しい言葉をかけてくださいました。

こうした言葉をいただくたびに、

このジムをやっていて本当に良かったなと心から感じます😢

年齢や経験は関係ありません。

「やってみたい」という気持ちがあれば、

キックボクシングは何歳からでも始めらます。

StartUpGYMでは、

・運動が久しぶりの方

・体力に自信がない方

・強くなりたい方

・試合には出ないけど楽しみたい方

それぞれの目的やペースに合わせて、

無理なく、楽しく続けられる環境を大切にしています。

「もっと早く始めればよかった」

そう思っていただける時間を、今から一緒に作りませんか？

少しでも気になった方は、

まずはお気軽に体験からお越しください😊

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#福岡キックボクシング

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#40代からの運動

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こんにちは、田村です。

昨日は比較的落ち着いた営業でした。

いつもマススパーリングを一緒にされている
女性会員さんと男性会員さんは、昨日が今年初のマススパーリングでした。

女性会員さんはかなりきつそうでしたが、
最後まで2人で声を掛け合いながら、楽しくマススパーリングされていました。

ジムで知り合い、
一緒にトレーニングを楽しめる関係が自然にできていくのを見ると、
運営しているこちらも本当に嬉しくなります😊

スタートアップジムは、
一人でも、仲間とでも楽しめるジムです。

キックボクシングが初めての方も、
まずは体験からお気軽にご参加ください😊

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山田です！

明けましておめでとう御座います！

昨日は久しぶりの練習で皆さんきつそうでしたが、とても楽しそうに練習をされていていい汗を流されていました！！

今年もみなさんと楽しく熱く練習できるの楽しみにしています！！

今年も一年よろしくお願いします！

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あけましておめでとうございます。
田村です。

スタートアップジム藤崎室見店は、
本日 1月5日 より営業をスタートしました。

年始ということもあり、
「体が少し重いですね」と話しながらも、
皆さん無理のないペースでトレーニングをされていました。

僕自身も会員さんと年始初のマススパーリングを行い、
キックボクシング始めとなりました🥊

年明けは気合を入れすぎるよりも、
まずは体を慣らしながら動かすことが大切です。

スタートアップジムでは、
一人ひとりの体力や運動経験に合わせて進めていくので、
運動が久しぶりな方や初心者の方でも安心して続けられます。

今年こそダイエットを成功させたい方、
運動習慣を少しずつ取り戻したい方は、
ぜひ体験にお越しください！

今年も、
楽しく・無理なく・続けられるジムを目指していきます😊

今年もよろしくお願いします！！

3店舗自由に通えます！！

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