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おすすめのバンテージ

[福岡市でキックボクシングはじめるなら女性•初心者歓迎のスタートアップジムへ🥊]

こんにちは池田です。

今回は『おすすめのバンテージ』について。

ボクシングやキックボクシングなどの打撃系競技で拳の保護に使用するバンテージ。

バンテージというのは日本国内での呼び方で、単語を直訳すると包帯です。

海外ではハンドラップといった方が伝わりやすいですね。

素材や長さの違い、デザイン性など、バンテージといっても様々な種類が各ブランドから展開されています。

その中でも、実際に使用してみて個人的に良いなと感じた物をご紹介。

おすすめ①

●ウイニング VL-B

ガーゼ素材の伸縮性のある練習用バンテージです。

素材は薬局などに売っている伸縮包帯の様な感じ。

素材の柔らかさにより密着感があり、ゴワつき無く巻くことができます。

伸縮タイプのバンテージでは、個人的には一番扱いやすいバンテージです。

おすすめ②

●フォートレスボクシング T1

数秒で簡単に装着出来る為、バンテージを巻くのが面倒だなという方におすすめな簡易バンテージです。

プロの試合用バンテージと同じ様な構造を、練習用バンテージに落とし込んだ面白いモデル。

試合用に巻くバンテージに比べると若干保護力は劣りますが、時間をかけずに簡単に装着できるというのが最大のメリット。

ただお値段は15000円程と、バンテージにかける金額としてはかなりお高めなのが最大のデメリットです。

こちらを使う際には普段使用しているよりも1〜2サイズ大きめのグローブを選択するのがおすすめです。

おすすめ③

●エイシズスポーツ ファストラップ

簡易バンテージの中でも、価格と使用感が高バランスなモデルです。

先に挙げたフォートレスボクシング T1と似た様な構造でナックル部分のクッション材のズレが少なく、尚且つゴワつき難いのが個人的に好みです。

難点は入手し難いところ。

今のところイギリスから海外通販で手に入れるしかありません。

価格は円換算で3500〜4000円程度と、簡易バンテージとしては少しだけお手頃です。

おすすめ④

●マーシャルワールド BT3

長さが9mある伸縮タイプのバンテージです。

少し薄手のガーゼ素材でマジックテープが付いていないタイプ。

マジックテープが無いことで不便に感じるかもしれませんが、個人的には巻き方に慣れればマジックテープタイプよりも調整しやすく巻きやすいくらいです。

正直なところ薬局に売っている包帯と見分けがつきませんが、2個一組で550円程と格安なのが魅力です。

欠点は長過ぎて洗濯後の巻き取りが大変なところ。

長過ぎる場合は丁度良い長さにカットして使用するのがおすすめです。

バンテージは拳や手首の怪我を防ぐのに必須な道具です。

慣れないうちは、多少面倒でもしっかりと巻いてから練習するのがおすすめです。

多くのブランドから販売されており、素材感や装着感の違いなど様々です。

お好みのバンテージを探してみてくださいね。

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みんなでキツく楽しく!

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山田です!

昨日は夕方のご来店が多く、マススパーリングやタバタ式などをみなさんでされて賑やかな営業でした!

タバタ式をされた会員さんからは1人でやるよりキツくて楽しい!と言っていただけました!

皆さんでキツく楽しく汗を流しましょう!

ご来店お待ちしております!!

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タバタ式トレーニングで最大限に効果を得るためのポイント

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こんにちは池田です。
今回は『タバタ式トレーニングで最大限に効果を得るためのポイント』についてのお話。

心肺機能の向上や脂肪燃焼におすすめのタバタ式トレーニング。
しかし正しい方法で行わなければ、せっかくのトレーニング効果も十分に得られません。

タバタ式トレーニングは、20秒の超高強度運動と10秒の休息を8セット繰り返す方法で、意図的に身体を酸欠状態にして最大酸素摂取量と無酸素性のエネルギー供給能力を同時に高めるトレーニングです。
ここでポイントとなるのが『酸欠状態にする』というところ。

最初のセットから最大強度(最大酸素摂取量の約170%)で動くことで、呼吸で取り込める酸素の量を超え、筋肉が酸素無しでエネルギーを生み出す無酸素運動状態になります。
こうして酸素負債を抱えることで、持久力や心肺機能の向上といった、身体が酸素を取り込む効率を最大化しようとする能力が鍛えられます。
つまり、各セット毎に酸欠状態で意識を失いそうになるくらいが理想ということですね。

余力を残した状態で全8セットを終えるよりも、限界ギリギリまで追い込むくらいの強度で追い込む方が、最大限にトレーニング効果を得られます。

是非、真のタバタ式トレーニングに挑戦してみてくださいね。

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マンスリーチャンピオン制度3月受賞者のご紹介

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こんにちは、田村です!

3月からスタートした「マンスリーチャンピオン制度」

藤崎室見店の初代受賞者が決まりました👏

週2回会員の小学生の男の子が1回も休まず通い続けて【皆勤賞】を達成!

賞状を渡すと、とても嬉しそうな表情を見せてくれました😊

年齢関係なく「続けること」は本当にすごいことです。
こうした積み重ねが、確実に成長につながっていきます。

「今月こそ頑張ろう」という方も、ぜひチャレンジしてみてください💪

そして本制度を一緒に盛り上げていただける
ご協賛者様も募集しております。
個人・法人問わず大歓迎ですので、ぜひお声掛けください!

※協賛
田村会長を応援する会 様

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👉打ち比べできます🔥どっちが好きか教えてください!

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こんにちは、田村です!

サンドバッグの中身が下がってきていたので、しっかり補充しました💪

今回は4本中2本をかなりいい状態にしています!

打ってみると分かるんですが、
👉いつもより「しっかり当たる感覚」
👉音も気持ちいい感じ
になっています🔥

逆に少し柔らかめがいい方のために、あえて2本はそのままにしています😊

来た時にぜひ打ち比べてみてください!

「どっちがやりやすいか」もぜひ教えてもらえると嬉しいです!

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StartUpGYMから大切なお知らせ

いつもStartUpGYMをご利用いただきありがとうございます。

この度、より良い運営体制を整えるため、室住店を藤崎室見店・原店へ統合することとなりました。

これに伴い、室住店は4月30日をもって営業を終了いたします。

2018年4月30日のオープン以来、8年間にわたり多くの皆様にご利用いただき、心より感謝申し上げます。

日々のトレーニングを通して支えていただいたこと、深く御礼申し上げます。

今後は藤崎室見店・原店の2店舗体制となりますが、これまで通りすべての店舗をご利用いただけます。

また、統合に伴い定休日なし・営業時間の拡大により、これまで以上に通いやすい環境を整えております。

藤崎室見店ではご要望の多かった土曜日の10時営業を導入し、10:00〜20:00へ変更いたします。原店は従来通り土曜11:00〜21:00、日曜・祝日は全店舗9:00〜18:00へと大幅に拡大いたします。

室住店は4月30日の最終営業日まで通常通りご利用いただけますので、ぜひ最後までご来店ください。

今後ともStartUpGYMをよろしくお願いいたします。

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日記をつけてトレーニング効率を上げよう

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こんにちは池田です。
今回は『日々の記録とトレーニング効率』についてのお話。



皆さんは日々の出来事を日記に書いていますか?
ボディーメイクやダイエット、スポーツなどの運動能力の向上、トレーニングの効率化といった点についても日記を書くことは非常に有効な手段です。

日記をつける内容に関しても、ポジティブな内容として書くことがおすすめです。
例えば「◯月◯日 ベンチプレスで自分の限界値を5kg更新した。腕の角度を変えた事で、これまでより大胸筋に刺激を与えることができた。」といった様に、目標達成や効果を得られたという内容を記してみましょう。
今日はポジティブな内容は無かったよという日でも「◯月◯日 体重が2kg増えた。塩分の高いものを多く食べたので体の中の水分量が増えたのが原因かも。明日は塩分を控えた食事にしてみよう」などの様に、日々の変化に対しての原因と修正案を考えて、次に繋がる内容を記してみましょう。

ダイエットやトレーニングはメンタル的にも疲弊しやすいため、ポジティブな思考ですすめていくのが継続のコツです。
一定の期限までの目標を立て、そこから日数を割って無理なく達成可能な一日の目標を予め記し、一つづつクリアしていくのもおすすめです。

ダイエットでは特に毎日の生活内容の記録が大事になってきます。
食事量や栄養素のバランス、食事回数や食事を摂った時間、睡眠時間や運動量など、体重の変化に対しての自分の行動を照らし合わせることで、体重増減や体型の変化の原因を割り出していきます。

初めは面倒に感じるかもしれませんが、日記をつけてダイエットやトレーニングの効率アップを目指してみましょう。

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パンチでスッキリ代謝アップ

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こんにちは上谷です。

キックボクシングは、パンチ動作を中心に効率よく代謝を高められる運動として注目されています。



パンチは一見すると腕だけの動きに思われがちですが、実際には足の踏み込みや腰の回転、体幹の安定が重要であり、全身を連動させて行う動作です。そのため、一発一発の動きでも多くの筋肉を使い、自然とエネルギー消費量が増えていきます。

特にリズムよくパンチを繰り出すトレーニングでは、短時間でも心拍数が上がりやすく、有酸素運動と無酸素運動の両方の要素を取り入れることができます。これにより、脂肪燃焼効率が高まり、代謝の良い体づくりにつながります。

また、サンドバッグやミットに向かって思いきりパンチを打つことで、体だけでなく気分もスッキリするのが大きな特徴です。日常生活で溜まりがちなストレスを発散しながら運動できるため、心身ともにリフレッシュできます。

継続して取り組むことで、基礎代謝の向上や体の引き締まりを実感しやすくなり、「運動すると体が軽くなる」というポジティブな変化も感じられるようになります。

このように、パンチを中心としたキックボクシングは、効率よく代謝を上げながら爽快感も得られる、非常に実用的な運動といえるでしょう。

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入会から4ヶ月で−8kg!ここまで変わるキックボクシング🔥

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こんにちは田村です。

ダイエット成功のご報告です🔥

4ヶ月前にご入会いただいた男性会員さんが
−8kgのダイエットに成功されました!!

写真を見ても分かる通り、アゴ周りがかなりスッキリされています✨

最近はタバタ式トレーニングも取り入れ、
今日はマススパーリングにも挑戦💪

キックボクシングも楽しんでいただいて体力もついて、しっかり結果が出ています!

スタートアップジムでは
30分のトレーニングでもしっかり効果を実感できる内容なので、
「忙しくて時間がない」という方にもおすすめです🔥

✔ ダイエットしたい
✔ 運動不足を解消したい
✔ 短時間で効率よく身体を変えたい

そんな方はぜひ一度体験してみてください😊

夏に向けて今がスタートのベストタイミングです!

体験のご予約お待ちしております✨

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4月もよろしくお願いします!

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山田です!

4月もよろしくお願いします!

昨日は夕方からのご来店が多く

一時はサンドバッグが埋まるほどの賑やかな営業でした!!

4月から入会していただいた会員さんも沢山きていただけました!

ストレス発散、運動不足解消をキックボクシングでしませんか?

体験ご予約、ご入会お待ちしております!

3店舗自由に通えます!!

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