[福岡市でキックボクシングはじめるなら女性・初心者歓迎のスタートアップジムへ🥊]
山田です！
昨日は朝からお昼まで途切れず会員さんに練習にきていただけました！
また、試合出場される会員さんは
他の会員さんから痩せました？と言われるほど体重を順調に落としていて動きもよかったです！！
お昼にガチスパーをすることが多いと思うので気になる方はぜひ見に来てみてください！
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月: 2024年11月
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試合に向けてスパーリング
［福岡市でキックボクシングはじめるなら女性・初心者歓迎のスタートアップジムへ🥊］
こんにちは田村です。
今日は12月8日のアマチュアの試合に出場予定の2人が昼間にスパーリングしました！
藤崎室見店が昨年の6月にオープンしてから藤崎室見店からは初めての試合出場です。
これから今月いっぱいはスパーリングや追い込み練習などおこなっていきますので応援お願いします💪🏻
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こんにちは池田です。
今回は『食事の温度と健康の関係性』についてのお話。
出来たて熱々の食事と時間が経って冷めた食事、皆さんはどちらがお好みでしょうか？
多くの方は熱々のものが大好きだと思います。
しかし熱い食べ物や飲み物は、食道や口腔の粘膜を刺激して細胞の遺伝子を傷つけることがあります。
これが何度も繰り返されると細胞分裂が頻繁に行われるようになる為、がん細胞が出来やすくなる可能性があるとされています。
さらに食事の温度はダイエットにも関係してきます。温かいご飯よりも、冷めたご飯の方が太りにくいと言われていることはご存知でしょうか？
これは、ご飯に含まれるデンプンが温められると、糖分に変化して体に吸収されやすくなる為です。
一方で冷めたご飯にはレジスタントスターチ（難消化性デンプン）という物質が生成され、消化されずに腸内まで届きます。
レジスタントスターチは食物繊維と似た働きを持っている為、腸内環境を整えるのに役立ちます。
また、血糖値の急な上昇を抑制する働きももっている為、ダイエット時には熱々よりも冷めたご飯がおすすめだったりします。
食事は好みの問題もあるので、気になった方のみ試してみて下さい。
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キックボクシングのストレス解消効果
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こんにちは田村です。
運動はストレス解消に非常に効果的です。
運動をすると、脳内でエンドルフィンと呼ばれる「幸福ホルモン」が分泌され、リラックス感や気分の高揚があります。
また、運動は筋肉の緊張を緩和し、血行を良くしますので身体的なリラックス効果ももたらします。
さらに、定期的な運動習慣はストレスに対する身体の耐久性を高め、長期的にストレスを感じにくい効果もあると言われています。
そしてキックボクシングではパンチやキックを使うため、日常生活で溜まったイライラや不安を身体的な動作で発散することができます。
特にサンドバッグやミットを打つと感情がすっきりし、リフレッシュ効果が得られますよ😊
キックボクシングでは技術的な動作が求められるため、トレーニング中は全神経を集中させる必要があります。
パンチやキックを正確に打つためには、フォームや動作のタイミング、相手やサンドバッグの動きに意識を向けて、瞬間ごとに自分の体の動きをコントロールする必要があります。
この集中状態は、心理学では「フロー」や「ゾーン」と呼ばれる状態に似ており、他の考えや不安、ストレスを忘れて「今この瞬間」に没頭することができます。
普段の生活や仕事での悩みが頭を抱えよぎっていても、キックボクシングを始めると、それ以上の思考は自然と脇に追いやられ、目の前の動作に意識が集中します。
これがストレスを大きく軽減し、精神的なリフレッシュ効果をもたらします✨
特にサンドバッグやミットを叩くと、動きの一つ一つに集中せざるを得ないため、余分な思考が入り込みにくいです。
また、力強いアクションに集中することで、達成感や自己有効感が生まれ、トレーニング後の爽快感や、ストレス解消につながります。
このように、キックボクシングは集中力の向上と心身のリフレッシュを同時におこなえ、ストレス解消にも非常に効果的です！
スタートアップジムのキックボクシングで日々のストレスを解消しませんか？
興味のある方は体験のご予約お待ちしてます😄
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1年でマイナス10kg
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山田です！！
先月はまだまだ暑いですねと会員さんとお話ししていましたが、今週から急に冷え込んできましたね🥶トレーニング後は冷えやすいので風邪を引かれないようお気をつけください！
今日は、女性会員さんから入会から一年経ちマイナス10キロ達成したと教えていただきました！！
一年間継続してトレーニングをしていただいた結果が出て聞いた自分も嬉しかったです！！
他にも会員さんから体つきが変わったや、肩こりが良くなったなど教えていただいています！！
キックボクシングで健康になりませんか？
体験ご予約ご入会お待ちしております！！
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昼から追い込み練習！！
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こんにちは田村です。
今日の昼間は12月の試合出場を目指す方と、来年の試合出場を目指す方でマススパーリングをしたいただきました！
マススパーリング後はお2人でミット⇒サンドバック⇒シャドーで追い込んでもらいました。
試合に勝つためにはまだまだ練習が必要ですがお2人とも頑張っていました💪🏻
試合出場を目指す方や体力を付けたい方は追い込みますのでお声掛けください笑
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11月もよろしくお願いします！
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山田です！
今月もよろしくお願いします！
今月の一日参りは土砂降りの雨の中行ってきました笑笑
11月からは、原店もオープンし
もっともっと賑わってくると思うので皆さんに楽しく、きつくトレーニングしていただけるように頑張っていこうと思います！
今月もよろしくお願いします！
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最強の筋肉増量＆ダイエットドリンク①
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こんにちは池田です。
今回はわたくし池田がご紹介する『最強の筋肉増量＆ダイエットドリンク その①』についてのお話。
筋肉馬鹿と呼ばれる領域に到達した人ならば、一度は経験した事がある「食事中に顎(あご)が疲れる」という症状。
我々、筋肉馬鹿と呼ばれる種族の主な食べ物である鶏の胸肉は、脂肪分が少なくパサパサした食感をしています。
そのため一度の食事中の咀嚼回数が増える上に食事回数も多いため、1日を通しての顎の疲労は相当なものとなります。
そこでおすすめするのが『鶏肉ジュース』です。
作り方は簡単。
ボイルした鶏の胸肉、温泉卵3個、水適量をミキサーに入れてスイッチオン。
ジュース状になるまでミキサーにかけたら完成です。
見た目は早朝の繁華街でよく見る、道端の吐瀉物のようです。
味も吐気を我慢できさえすればギリギリOK。
匂いは素材の香りが微かに広がります。
味も見た目も決して良くはありませんが、栄養面は折り紙つき。
更にその後の食欲も大幅に低減してくれます。
勇気のある方は、是非自己責任で試してみてください。
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