無理しないペース作り

こんにちは上谷です。

キックボクシングを始めたばかりの頃は、「せっかく来たからたくさん動こう」と思って、つい最初から頑張りすぎてしまうことがあります。でも、毎回限界まで追い込んでしまうと、次にジムへ行くのが少し面倒になってしまうこともあります。

大切なのは、自分が続けやすいペースを見つけることです。今日は少し疲れているから軽めに動く、時間がある日はいつもより長めに練習するなど、その日の体調や予定に合わせて調整しても問題ありません。

キックボクシングは、一日で大きく変わるものではなく、少しずつ続けることで動きにも慣れていきます。無理をせず、「もう少しやりたい」と思えるくらいで終わる日があっても十分です。

頑張れる日に頑張るだけではなく、無理をしない日も作る。そんな自分に合ったペースで続けることが、運動を習慣にするためのコツです！