［福岡市でキックボクシングはじめるなら女性・初心者歓迎のスタートアップジムへ］

こんにちは池田です。

今回は『グルコサミンとコンドロイチン』についてのお話。

膝関節の痛みを解消するとして、耳に残るリズムとフレーズのコマーシャルでもお馴染みのグルコサミンやコンドロイチンですが、これらのサプリメントの実際の効果はいかがなものなのか気になった事はありませんか？

実際にグルコサミンとコンドロイチンの効果の程を、変形性膝関節症の患者約1500人を対象に検証した研究論文が発表されています。

①グルコサミンを毎日投与、②コンドロイチンを毎日投与、③グルコサミンとコンドロイチン両方を毎日投与、④鎮痛剤を毎日投与、⑤プラセボを毎日投与（本人にはグルコサミンとコンドロイチンを投与していると伝えている）の5つのグループに分けて6カ月後の結果を検証するといった内容です。

結果としては、①②③のグループは⑤のグループに対しての有意性は無く、何も投与しないのと変わらないという事みたいです。

恐らくは胃や腸などで消化分解されてしまったんでしょうね。

医学的な研究結果では以上の様な結果が出ていますが、病は気からという様にプラセボ効果などの思い込みで自己治癒能力が働き、症状が改善する場合もあります。

効果の程が怪しいサプリメントを試す際は、しっかりと自己暗示に掛かるくらいに思い込むと良いかもしれませんね。

予想外の効果が見込めるかもしれませんよ。

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［女性も安心して続けられる✨明るく優しい雰囲気のキックボクシングジム🥊］

こんにちは、StartUpGYMの田村です😊

今日は朝から仲の良い女性会員さんが一緒にトレーニング！
会話をしながら笑顔でトレーニングされていました✨

お二人ともキックボクシングは未経験からスタート。
今ではディフェンスを交えたミット打ちまでできるようになり、
通い始めて2年以上、無理なく楽しく続けられています👏

ジムで出会って、今では一緒にランチに行くほど仲良くなられたそうです😊

StartUpGYMは女性会員さんも多く、
会員さんも優しく、明るく、雰囲気のいい方ばかり。

初めてでも緊張せずに自然と馴染める環境です✨

StartUpGYMは「キックボクシング＝競技」ではなく、
「健康のための運動手段」として楽しんでほしいと考えています。
初心者の方も経験者の方も、笑顔で通えるジムを目指しています😊

ダイエットや運動不足の解消、ストレス発散にもぴったり！
ぜひ気軽に体験にお越しください🥊

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［福岡市でキックボクシングをはじめるなら🥊女性・初心者歓迎のスタートアップジムへ］

こんにちは、田村です。
今週もよろしくお願いします！

今日は朝から、お揃いのジムTシャツを着た女性お二人がトレーニング！
ジムTシャツ、好評です✨

お二人とも「通うようになってストレスが減った」「普段のイライラがなくなった」と嬉しいお声をいただきました😊
パンチやキックで思い切り体を動かせる場所って、意外と少ないんですよね。

スタートアップジムでは、女性や格闘技未経験の方でも安心して始められるよう、
「痛くない・怖くない・でもしっかり効く」トレーニングを心がけています。

女性会員さんも多数在籍しており、初めての方でもすぐに馴染める雰囲気です✨
ストレス解消はもちろん、全身を使うキックボクシングはダイエット効果も抜群🔥

楽しみながら代謝が上がり、引き締まった体づくりができます。

気持ちをリセットしながら、ストレス解消・脂肪燃焼・ボディメイク✨
運動が苦手な方でも楽しく続けられるキックボクシング、ぜひ体験してみませんか？

体験予約はプロフィールのリンクからお気軽にどうぞ👇

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[福岡市でキックボクシングはじめるなら女性・初心者歓迎のスタートアップジム🥊]

山田です！

水曜日は波のある営業でしたが、

たくさんの方に来ていただけました！

最近会員さんから格闘技を見始めたました！と教えていただけることが増えました！

元々全く格闘技などを見られなかった会員さんもキックボクシングを始めて気になってプロの試合などを見始めて今ではどっぷりハマっているようです笑笑

キックボクシングは見てもやっても楽しいスポーツですね！！

11月にはONEで沢山の日本人が出られるので興味がある方はぜひPPVなどで観戦してみてください！

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［福岡市でキックボクシングはじめるなら🥊女性・初心者歓迎のスタートアップジムへ］

こんにちは、田村です！

今日から10月ですね🍁
月初の今日は少し落ち着いた営業でしたが、先月は3店舗合計でたくさんの方にご入会いただき、
既存会員さんにも通っていただいて 最高売上を更新 することができました！
本当にありがとうございます🙏✨

暑さもやっと落ち着いてきて、いよいよ スポーツの秋 到来！
今月はさらに多くの方にスタートアップジムで
「楽しく運動して健康になる」体験をお届けできるよう頑張ります💪

体験入会は随時受付中です😊
運動不足解消やダイエットしたい方、初心者の方も安心して始められます。
この秋から一緒にキックボクシング習慣、はじめませんか？

興味のある方はお気軽に体験予約してくださいね！
今月もよろしくお願いいたします✨

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こんにちは池田です。

今回は『睡眠とダイエットの関連性』についてのお話。

ダイエットを進める上で、睡眠は非常に重要です。

質の良い十分な睡眠は、脂肪分解を助ける成長ホルモンの分泌を促し、食欲を増進させるホルモンであるグレリンと、食欲を抑制するホルモンであるレプチンのバランスを整える効果があります。

これらのホルモンバランスを整えることで、効率的な体重減少へと繋がります。

対して睡眠不足になると、ホルモンバランスの乱れから過食を招き、自律神経の乱れによるインスリン抵抗性の上昇、そして活動時間の増加による摂取カロリーの増加などといった肥満へと繋がるリスクを高める可能性があります。

理想的な睡眠時間は、成人では1日あたり7時間以上といわれていますが、単に睡眠時間をとればいいという訳ではありません。

睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠とに分けられ、約90分周期で交互に現れます。

睡眠前半は深いノンレム睡眠が多く、後半になるにつれてレム睡眠が増加していきます。

ちなみに夢を見るのはレム睡眠中といわれています。

このレム睡眠の不足が、ショ糖や脂質など嗜好性の高い食品の摂取量増加と関連していることが筑波大学の研究の中で示されています。

寝ても疲れが取れない、または食欲が止まらないという方は、睡眠時間や睡眠の質にも焦点を当ててみてくださいね。

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こんにちは、田村です！

本日は、タイミングよく会員さんが揃ったので、男女合同でマススパーリングを行いました✨

🧍‍♂️ 男性会員さん同士では、軽い攻撃の出し合い
🧍‍♀️ 女性会員さんと組むときは、防御に徹して“安全第一”で実施しました。

 

💡 キックボクシングは1人でもしっかりトレーニングできますが、
マススパーリングのように、みんなで楽しくトレーニングする時間も魅力のひとつです！

スタートアップジムでは、
📌 マススパーリングは希望者のみが参加するスタイルですので、
興味がある方はいつでもお気軽にお声かけください😊

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一緒に楽しく、強く、美しくなりましょう！
体験も随時受付中です！

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【臨時営業時間のお知らせ】 

いつもStartUpGYMをご利用いただき誠にありがとうございます。 

インストラクター山田が新型コロナウイルス感染のため 19日(金)まで自宅待機となっております。 

その影響により、17日(水)～19日(金)の期間は 各日1店舗のみ「16時からの営業」とさせていただきます。 

■ 臨時時短営業スケジュール 

17日(水) 藤崎室見店　16時～ 

18日(木) 室住店　　　16時～ 

19日(金) 原店　　　　16時～ 

※上記以外の2店舗は通常通り営業いたします。 

会員の皆さまにはご迷惑をお掛けしますが、 ご理解とご協力のほどよろしくお願い申し上げます。 

なお、インストラクターの出勤店舗も変更となりますので、 最新の情報は各店舗のInstagramをご確認ください。

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こんにちは池田です。

今回は『肝臓に悪いもの』についてのお話。

肝臓の健康状態を気にしたことはありますか？

肝臓は人間の体の中で1、2を争う程の大きな臓器です。

しかも健康な状態であれば、半分に切り取っても数ヶ月で7割程の大きさに復活するなど、全臓器の中でも非常に優れた再生能力をもっています。

肝臓の主な機能としては、外から摂り込んだ物を最適な栄養素に変換して、体の各部位に送り届ける役割を担っています。

肝機能が低下してしまうと、栄養素の代謝がうまくいかなくなり体に脂肪が蓄積されやすくなる上、肝細胞にも脂肪蓄積が進み、それが進行すると脂肪肝と呼ばれる状態に。

脂肪肝は肝炎や肝硬変へと進行するリスクが高まるため、健康診断などで引っ掛かった場合には注意が必要です。

肝機能を低下させてしまう原因として、お酒などが思い浮かぶかと思いますが、最も害のあるものはジュースなどの『甘い飲み物（甘味飲料）』だといわれています。

果汁100%のフレッシュジュースなどであれば問題無いように思われがちですが、一番の原因は液状で摂取される果糖です。

ゴクゴクと液体で摂取する場合と、固形でモグモグと咀嚼しながら摂取する場合とでは、単位時間当たりの摂取量が異なります。

短時間で大量の果糖を摂取する事は、肝臓に負担を与え、健康面に害を及ぼす恐れがあるため注意しましょう。

今の世の中には果糖を使用した食品が非常に多く存在しますが、本来の自然界では果糖を多く含んだ食材はあまり多くは存在しません。

普段の食事の果糖摂取量を見直してみましょう。

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こんにちは、田村です。

今日は2年間通っていただいている女性会員さんから、とても嬉しい健康診断の結果を教えていただきました✨

📌 血液検査の数値が改善し、お医者さんから褒められた
📌 2年間で約8kg減量！筋肉もつきながら健康的に痩せられた
📌 「もう何も言うことはない」と太鼓判をもらえた
📌 骨粗しょう症の疑いがなくなった
📌 ずっと「肥満」と診断されていたのが、なんとA判定に！
📌 ストレス解消・肩こり改善の効果も実感

急激なダイエットではなく、長い期間をかけて運動を習慣化することで、体も心も健康に変わっていけるんだと改めて感じました。

実はこの会員さん、入会前は運動習慣がなくキックボクシングももちろん未経験、体験の申し込みをしてからも何度もキャンセルしようと思われていたそうです。
でも勇気を出して一歩踏み出したことで、今ではお医者さんに褒められるほど変わられました。

しかも食事制限はせず、ご飯もお菓子もたくさん食べて楽しみながら「バランスの良い食生活」を意識するだけ。無理なく続けられるからこそ成果につながっています。

StartUpGYMは、無理なく続けながら結果を出したい方にぴったりです。
たくさんの会員さんが変わっていますので、あとはあなたが一歩踏み出すだけ！

「体験トレーニング」も随時受付中です。
ぜひお気軽にお越しくださいね。
一緒に楽しく健康になりましょう✨

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