🍁秋の運動習慣でキックボクシングが最強な理由🥊

こんにちは、StartUpGYMの田村です！

涼しくて動きやすい秋は、まさに「運動を始めるのに最高の季節」🍂
でもせっかく始めるなら、しっかり効果が出て、楽しく続けられる運動がいいですよね。

そこでおすすめなのが――キックボクシングです🔥

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💪 Point①：30分で全身を動かす“時短トレーニング”

パンチ・キック・ステップで上半身も下半身も体幹も全部使う！
有酸素運動と無酸素運動が同時にできるので、短時間でも高カロリー消費＆筋力アップ✨

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🧘‍♀️ Point②：ストレス発散で代謝UP！

サンドバッグを叩く爽快感で、ストレスホルモンが減少。
気持ちもスッキリして代謝も上がるから、自然と痩せやすい体質に🔥

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🧠 Point③：脳も活性化！“心身Wのリフレッシュ”

コンビネーションを覚えて動くことで脳が活性化🧠
パンチやキックのリズム運動は自律神経を整え、リラックス効果もあります✨

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🌿 Point④：キツすぎず、続けられる

StartUpGYMのトレーニングは、キツすぎず・ラクすぎず。
「続けられる強度」で設計しているから、運動初心者でも習慣化しやすい😊

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秋から運動を始めたい方、
ストレス発散しながら体も引き締めたい方、
StartUpGYMで“最高の秋の健康習慣”を始めましょう🍁

📩体験予約はプロフィールのリンクから！

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[福岡市でキックボクシングはじめるなら女性•初心者歓迎のスタートアップジム🥊]

山田です！

今日は朝から満員になり賑わった営業です！！

ブログにたびたび取り上げられる女性会員さん今週は1週間まるまる練習に来られたそうです！！

身体を毎日動かしているので運動する習慣に慣れて身体も動きが良くなってきたそうです！！

スタートアップジムは月曜から日曜日まで毎日営業しているので

ぜひご来店ください！！

体験ご予約、ご入会もお待ちしております！！

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🥊［福岡市でキックボクシングをはじめるなら✨女性・初心者歓迎のスタートアップジムへ］

こんにちは、StartUpGYMの田村です😊

昨日は夕方以降たくさんの方にトレーニングにお越しいただき、閉店間際までジムはとても賑わっていました！

皆さんそれぞれ、ダイエット・運動不足解消・ストレス発散など、目的はさまざまですが、どの方も笑顔で楽しそうに汗を流されています✨

「キックボクシング＝男性ばかり」「痛そう」
そんなイメージを持たれる方も多いですが、
StartUpGYMは“キックボクシングを気軽に楽しめるフィットネスジム”です😊

そのため、女性会員さんが多く、明るく安心して通える雰囲気が特徴です。

キックボクシングは、全身を使う運動で脂肪燃焼効果も抜群🔥
スタートアップジムのトレーニングなら運動時間30分の短時間でもしっかり汗をかける、忙しい方にもぴったりのトレーニングです。

ぜひ一度、体験で“楽しく動く気持ちよさ”を感じてみてください✨

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［福岡市でキックボクシングはじめるなら女性・初心者歓迎のスタートアップジムへ］

こんにちは池田です。

今回は『グルコサミンとコンドロイチン』についてのお話。

膝関節の痛みを解消するとして、耳に残るリズムとフレーズのコマーシャルでもお馴染みのグルコサミンやコンドロイチンですが、これらのサプリメントの実際の効果はいかがなものなのか気になった事はありませんか？

実際にグルコサミンとコンドロイチンの効果の程を、変形性膝関節症の患者約1500人を対象に検証した研究論文が発表されています。

①グルコサミンを毎日投与、②コンドロイチンを毎日投与、③グルコサミンとコンドロイチン両方を毎日投与、④鎮痛剤を毎日投与、⑤プラセボを毎日投与（本人にはグルコサミンとコンドロイチンを投与していると伝えている）の5つのグループに分けて6カ月後の結果を検証するといった内容です。

結果としては、①②③のグループは⑤のグループに対しての有意性は無く、何も投与しないのと変わらないという事みたいです。

恐らくは胃や腸などで消化分解されてしまったんでしょうね。

医学的な研究結果では以上の様な結果が出ていますが、病は気からという様にプラセボ効果などの思い込みで自己治癒能力が働き、症状が改善する場合もあります。

効果の程が怪しいサプリメントを試す際は、しっかりと自己暗示に掛かるくらいに思い込むと良いかもしれませんね。

予想外の効果が見込めるかもしれませんよ。

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［女性も安心して続けられる✨明るく優しい雰囲気のキックボクシングジム🥊］

こんにちは、StartUpGYMの田村です😊

今日は朝から仲の良い女性会員さんが一緒にトレーニング！
会話をしながら笑顔でトレーニングされていました✨

お二人ともキックボクシングは未経験からスタート。
今ではディフェンスを交えたミット打ちまでできるようになり、
通い始めて2年以上、無理なく楽しく続けられています👏

ジムで出会って、今では一緒にランチに行くほど仲良くなられたそうです😊

StartUpGYMは女性会員さんも多く、
会員さんも優しく、明るく、雰囲気のいい方ばかり。

初めてでも緊張せずに自然と馴染める環境です✨

StartUpGYMは「キックボクシング＝競技」ではなく、
「健康のための運動手段」として楽しんでほしいと考えています。
初心者の方も経験者の方も、笑顔で通えるジムを目指しています😊

ダイエットや運動不足の解消、ストレス発散にもぴったり！
ぜひ気軽に体験にお越しください🥊

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［福岡市でキックボクシングをはじめるなら🥊女性・初心者歓迎のスタートアップジムへ］

こんにちは、田村です。
今週もよろしくお願いします！

今日は朝から、お揃いのジムTシャツを着た女性お二人がトレーニング！
ジムTシャツ、好評です✨

お二人とも「通うようになってストレスが減った」「普段のイライラがなくなった」と嬉しいお声をいただきました😊
パンチやキックで思い切り体を動かせる場所って、意外と少ないんですよね。

スタートアップジムでは、女性や格闘技未経験の方でも安心して始められるよう、
「痛くない・怖くない・でもしっかり効く」トレーニングを心がけています。

女性会員さんも多数在籍しており、初めての方でもすぐに馴染める雰囲気です✨
ストレス解消はもちろん、全身を使うキックボクシングはダイエット効果も抜群🔥

楽しみながら代謝が上がり、引き締まった体づくりができます。

気持ちをリセットしながら、ストレス解消・脂肪燃焼・ボディメイク✨
運動が苦手な方でも楽しく続けられるキックボクシング、ぜひ体験してみませんか？

体験予約はプロフィールのリンクからお気軽にどうぞ👇

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[福岡市でキックボクシングはじめるなら女性・初心者歓迎のスタートアップジム🥊]

山田です！

水曜日は波のある営業でしたが、

たくさんの方に来ていただけました！

最近会員さんから格闘技を見始めたました！と教えていただけることが増えました！

元々全く格闘技などを見られなかった会員さんもキックボクシングを始めて気になってプロの試合などを見始めて今ではどっぷりハマっているようです笑笑

キックボクシングは見てもやっても楽しいスポーツですね！！

11月にはONEで沢山の日本人が出られるので興味がある方はぜひPPVなどで観戦してみてください！

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［福岡市でキックボクシングはじめるなら🥊女性・初心者歓迎のスタートアップジムへ］

こんにちは、田村です！

今日から10月ですね🍁
月初の今日は少し落ち着いた営業でしたが、先月は3店舗合計でたくさんの方にご入会いただき、
既存会員さんにも通っていただいて 最高売上を更新 することができました！
本当にありがとうございます🙏✨

暑さもやっと落ち着いてきて、いよいよ スポーツの秋 到来！
今月はさらに多くの方にスタートアップジムで
「楽しく運動して健康になる」体験をお届けできるよう頑張ります💪

体験入会は随時受付中です😊
運動不足解消やダイエットしたい方、初心者の方も安心して始められます。
この秋から一緒にキックボクシング習慣、はじめませんか？

興味のある方はお気軽に体験予約してくださいね！
今月もよろしくお願いいたします✨

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［福岡市でキックボクシングはじめるなら女性・初心者歓迎のスタートアップジムへ🥊］

こんにちは池田です。

今回は『睡眠とダイエットの関連性』についてのお話。

ダイエットを進める上で、睡眠は非常に重要です。

質の良い十分な睡眠は、脂肪分解を助ける成長ホルモンの分泌を促し、食欲を増進させるホルモンであるグレリンと、食欲を抑制するホルモンであるレプチンのバランスを整える効果があります。

これらのホルモンバランスを整えることで、効率的な体重減少へと繋がります。

対して睡眠不足になると、ホルモンバランスの乱れから過食を招き、自律神経の乱れによるインスリン抵抗性の上昇、そして活動時間の増加による摂取カロリーの増加などといった肥満へと繋がるリスクを高める可能性があります。

理想的な睡眠時間は、成人では1日あたり7時間以上といわれていますが、単に睡眠時間をとればいいという訳ではありません。

睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠とに分けられ、約90分周期で交互に現れます。

睡眠前半は深いノンレム睡眠が多く、後半になるにつれてレム睡眠が増加していきます。

ちなみに夢を見るのはレム睡眠中といわれています。

このレム睡眠の不足が、ショ糖や脂質など嗜好性の高い食品の摂取量増加と関連していることが筑波大学の研究の中で示されています。

寝ても疲れが取れない、または食欲が止まらないという方は、睡眠時間や睡眠の質にも焦点を当ててみてくださいね。

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［福岡市でキックボクシングを始めるなら、女性・初心者歓迎のスタートアップジムへ🥊］

こんにちは、田村です！

本日は、タイミングよく会員さんが揃ったので、男女合同でマススパーリングを行いました✨

🧍‍♂️ 男性会員さん同士では、軽い攻撃の出し合い
🧍‍♀️ 女性会員さんと組むときは、防御に徹して“安全第一”で実施しました。

 

💡 キックボクシングは1人でもしっかりトレーニングできますが、
マススパーリングのように、みんなで楽しくトレーニングする時間も魅力のひとつです！

スタートアップジムでは、
📌 マススパーリングは希望者のみが参加するスタイルですので、
興味がある方はいつでもお気軽にお声かけください😊

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一緒に楽しく、強く、美しくなりましょう！
体験も随時受付中です！

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