【臨時営業時間のお知らせ】
いつもStartUpGYMをご利用いただき誠にありがとうございます。
インストラクター山田が新型コロナウイルス感染のため 19日(金)まで自宅待機となっております。
その影響により、17日(水)～19日(金)の期間は 各日1店舗のみ「16時からの営業」とさせていただきます。
■ 臨時時短営業スケジュール
17日(水) 藤崎室見店 16時～
18日(木) 室住店 16時～
19日(金) 原店 16時～
※上記以外の2店舗は通常通り営業いたします。
会員の皆さまにはご迷惑をお掛けしますが、 ご理解とご協力のほどよろしくお願い申し上げます。
なお、インストラクターの出勤店舗も変更となりますので、 最新の情報は各店舗のInstagramをご確認ください。
［福岡市でキックボクシングはじめるなら女性・初心者歓迎のスタートアップジムへ🥊］
こんにちは池田です。
今回は『肝臓に悪いもの』についてのお話。
肝臓の健康状態を気にしたことはありますか？
肝臓は人間の体の中で1、2を争う程の大きな臓器です。
しかも健康な状態であれば、半分に切り取っても数ヶ月で7割程の大きさに復活するなど、全臓器の中でも非常に優れた再生能力をもっています。
肝臓の主な機能としては、外から摂り込んだ物を最適な栄養素に変換して、体の各部位に送り届ける役割を担っています。
肝機能が低下してしまうと、栄養素の代謝がうまくいかなくなり体に脂肪が蓄積されやすくなる上、肝細胞にも脂肪蓄積が進み、それが進行すると脂肪肝と呼ばれる状態に。
脂肪肝は肝炎や肝硬変へと進行するリスクが高まるため、健康診断などで引っ掛かった場合には注意が必要です。
肝機能を低下させてしまう原因として、お酒などが思い浮かぶかと思いますが、最も害のあるものはジュースなどの『甘い飲み物（甘味飲料）』だといわれています。
果汁100%のフレッシュジュースなどであれば問題無いように思われがちですが、一番の原因は液状で摂取される果糖です。
ゴクゴクと液体で摂取する場合と、固形でモグモグと咀嚼しながら摂取する場合とでは、単位時間当たりの摂取量が異なります。
短時間で大量の果糖を摂取する事は、肝臓に負担を与え、健康面に害を及ぼす恐れがあるため注意しましょう。
今の世の中には果糖を使用した食品が非常に多く存在しますが、本来の自然界では果糖を多く含んだ食材はあまり多くは存在しません。
普段の食事の果糖摂取量を見直してみましょう。
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こんにちは、田村です。
今日は2年間通っていただいている女性会員さんから、とても嬉しい健康診断の結果を教えていただきました✨
📌 血液検査の数値が改善し、お医者さんから褒められた
📌 2年間で約8kg減量！筋肉もつきながら健康的に痩せられた
📌 「もう何も言うことはない」と太鼓判をもらえた
📌 骨粗しょう症の疑いがなくなった
📌 ずっと「肥満」と診断されていたのが、なんとA判定に！
📌 ストレス解消・肩こり改善の効果も実感
急激なダイエットではなく、長い期間をかけて運動を習慣化することで、体も心も健康に変わっていけるんだと改めて感じました。
実はこの会員さん、入会前は運動習慣がなくキックボクシングももちろん未経験、体験の申し込みをしてからも何度もキャンセルしようと思われていたそうです。
でも勇気を出して一歩踏み出したことで、今ではお医者さんに褒められるほど変わられました。
しかも食事制限はせず、ご飯もお菓子もたくさん食べて楽しみながら「バランスの良い食生活」を意識するだけ。無理なく続けられるからこそ成果につながっています。
StartUpGYMは、無理なく続けながら結果を出したい方にぴったりです。
たくさんの会員さんが変わっていますので、あとはあなたが一歩踏み出すだけ！
「体験トレーニング」も随時受付中です。
ぜひお気軽にお越しくださいね。
一緒に楽しく健康になりましょう✨
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こんにちは、田村です。
スタートアップジムには、ご家族で一緒に通っていただいている会員さんがたくさんいらっしゃいます！
今月からご入会いただいたご夫婦と小学生のお子さんお2人のご家族4名様も、もともとお母さんが「キックボクシングをしたい！」と探していたそうです。
クラス制ではなく、いつでも親子で一緒に通えるジムという点で、スタートアップジムを選んでくださいました😊
スタートアップジムは、どなたでもお好きな時間・お好きなタイミングで通える自由度の高いジムです。
家族と一緒に運動して汗を流したい方にはピッタリですよ✨
✅ 親子で一緒に運動したい方
✅ ご夫婦で健康づくりをしたい方
✅ 家族で新しい趣味を楽しみたい方
「体験トレーニング」も随時受付中ですので、ぜひお気軽にお越しくださいね💪😊
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こんにちは、田村です。
今週もよろしくお願いします！
今日は大学生の会員さんと50代の会員さんで、なんと歳の差30歳のマススパーリング✨
その後はパンチだけで2ラウンド！お二人とも笑顔で楽しまれていました😊
お二人とも格闘技未経験からStartUpGYMにご入会いただき、今ではここまで上達されています。
キックボクシングはダイエットや運動不足解消にも効果的ですが、「面白いから飽きずに続けられる」のが一番の魅力です！
✅ 運動を楽しく始めたい方
✅ ダイエットを続けたい方
✅ 新しい趣味を見つけたい方
「体験トレーニング」も随時受付中ですので、ぜひお気軽にお越しください💪✨
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山田です！
昨日は夕方頃からご来店が多くなり4人でマススパーリングを回して汗を流したり、久しぶりにサンドバッグが埋まる人数でタバタ式
などもでき大賑わいの一日でした！ジムの活気もすごかったです！笑笑
一緒にキックボクシングでいい汗流しましょう！！
体験ご予約、ご入会お待ちしております！
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こんにちは上谷です。
パンチを強く打つために「力を込める」ことを意識しがちですが、実は常に力んでいると逆効果になります。良いパンチを打つ選手ほど、腕や肩の余計な力を抜き、当たる瞬間にだけ力を入れるのが基本です。これはボクシングやキックボクシングに共通する原則であり、攻撃の質を大きく左右します。
力を抜くメリット
1. スピードが出る
力んだままの腕は動きが遅くなります。脱力して打つことで初動が鋭くなり、相手に見切られにくい速いパンチになります。
2. 加速が最大化する
鞭やバットと同じように、途中まではしなやかに動き、最後の瞬間に力を集中させることで最大限の加速が生まれます。これがパンチの威力を引き出すポイントです。
3. スタミナを温存できる
常に力を込めているとすぐに肩や腕が疲れてしまいます。リラックスして必要な瞬間だけ力を使うことで、長時間でも安定した攻撃が可能になります。
4. 次の動きに繋げやすい
力んでいるパンチは打った後に止まりやすく、コンビネーションが続きません。脱力すれば次のパンチや防御にスムーズに移れます。
技術のポイント
• 構えでは肩や腕をリラックスさせる
• 出す瞬間は素早く、当たる直前に拳と体幹を締める
• 打ち終わったらすぐに力を抜き、次の動作に備える
まとめ
良いパンチとは「常に力んだパンチ」ではなく、脱力から一瞬の収縮で生まれるパンチです。力を抜くことで速さと威力が両立し、スタミナも温存できます。派手さはないかもしれませんが、勝敗を左右する基本技術として徹底することが重要です。
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こんにちは池田です。
今回は『炭水化物』についてのお話。
炭水化物は糖質と同じものとして扱われがちですが、正確には糖質と食物繊維を合わせた総称です。
炭水化物は体内で分解され、グリコーゲンとして蓄えられます。
グリコーゲンは水分と結合しやすく、1gあたり約3gの水分を保持するといわれています。
このため炭水化物の摂取量が多いと体内の水分量が増えて体重が増加したり、むくみを感じやすくなったりすることがあります。
逆に炭水化物の摂取量を減らすと、グリコーゲンの減少に伴い、体内の水分が排出されて体重が減ることがありますが、これは脂肪が減ったのではなく、主に水分が減少した結果です。
一時期流行った糖質制限ダイエットは、上記を元に体重を減らす方法ですね。
また、炭水化物を急激に摂取すると血糖値が上昇してインスリンが分泌されます。
インスリンはナトリウムの吸収を促進する働きがあるため、体内に水分が溜まりやすくなり体重増加やむくみといった症状に繋がります。
運動や食事管理をおこなっているにも関わらず体重が落ちない、又は体がムチムチしているという場合は、ひょっとすると規定値よりも炭水化物を摂りすぎているのかもしれませんね。
炭水化物は体内の水分量を左右する重要な要素です。
炭水化物の摂取量と水分吸収量を理解することで、より効果的に減量を進めることが可能です。
もし興味のある方は、気軽に質問してみてくださいね。
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【会費改定のご案内】
いつもStartUpGYMをご利用いただき、誠にありがとうございます。
おかげさまで、たくさんの会員様に支えられ、3店舗での運営を続けることができております。心より感謝申し上げます。
さて、この度は大切なお知らせがございます。
近年の物価高騰が続いておりますが、ジムでは2023年以降、会費は据え置きのまま運営して参りました。できる限り工夫を続けてまいりましたが、従来の料金体系のままでは運営を継続することが難しくなってまいりました。
つきましては 2025年10月会費（9月29日引き落とし）より、各コースの月会費を税抜き1,000円の値上げをさせていただくこととなりました。
改定後の料金（税抜・税込）
会員の皆様に安心して通っていただける環境を守るための苦渋の決断です。
皆様におかれましても物価高騰で大変な時期に、このようなお願いをするのは心苦しい限りですが、今後も皆様にとって通いやすいジムであり続けられるよう努めてまいります。
何卒ご理解とご協力を賜りますようお願い申し上げます。
今後ともStartUpGYMをどうぞよろしくお願いいたします。
StartUpGYM
代表 田村 陽典
[福岡市でキックボクシングはじめるなら女性•初心者歓迎のスタートアップジムへ🥊]
上谷です。
キックボクシングのミドルキック：威力とコツを解説！
キックボクシングのミドルキックは、脛で相手の胴体を狙う基本かつ強力な技。ダメージ蓄積やKOに最適！その魅力とコツをサクッと紹介します。
ミドルキックとは？
脛や足の甲で肋骨や肝臓を攻撃するキック。スタミナを削り、一撃でダウンを狙える。ムエタイやK-1で大人気の技！
豆知識: 肝臓への正確なミドルキックは、ボディブロー並の衝撃！
技術のポイント
• フォーム: 軸足を回転、腰のひねりで脛に力を。足首を固定して振り抜く。
• 左右の使い分け: 左ミドルは素早く牽制、右ミドルはパワーでKO狙い。
• 防御対策: フェイントでガードを崩し、蹴り後は素早く足を戻す。
• トレーニング: シャドーでフォーム確認、サンドバッグで威力強化、パッドワークでコンビネーション練習。
• 豆知識: プロは脛を鍛えるため毎日100回バッグを蹴る！
戦術と実例
• 戦術: 左ミドルでガードを下げ、右ミドルで肝臓を狙う。ジャブやローキックと組み合わせると効果的。
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