［福岡市でキックボクシング始めるなら、女性・初心者歓迎のスタートアップジムへ🥊］

こんにちは、田村です！
今週もよろしくお願いします😊

最近は暖かくなってきた影響か、
ジムの床マットに少しずつ歪みが出てきていました。

メーカーさんに確認したところ、
「不良品ではなく、ゴム製なので使っているうちにどうしても伸びてしまうことがある」とのこと。

対策としては、

✅ マットの上に重い物を置かない
✅ マットの端は壁から少し離す

…とのことだったので、
会員さんのいない時間を見計らって整備しました！

• 荷物置きの下のマットを切り離し
• 壁際のマットはあえて少し間をあけて“逃げ道”を確保
• 歪みが出ている部分には重しを設置

今後もトレーニングしやすい環境を保つために、
細かい部分も整えていきます💪✨

みなさんが気持ちよく通えるジムを、これからもつくっていきます！

今日も皆さんのお越しをお待ちしております！！

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https://www.startupgym-fujisakimuromi.site/

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https://startupgym-hara.site/

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こんにちは田村です。

昨日の大雨がウソのように今日は最高に気持ちのいい天気ですね😄

そんないい天気の中オープンからたくさんの方にトレーニングに来ていただきました！

こんな天気のいい中で朝から運動したら1日気分爽快で過ごせると思います。

これから段々夏に近づいて運動しやすい気候になってきますので是非ジムで運動して健康になりましょう💪🏻

運動を始めたいと言う方も是非お気軽に体験にお越しください！

お待ちしております✨

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こんにちは池田です。

今回は『床反力』についてのお話。

床反力（ゆかはんりょく）とは、足が地面に接触している際に、体重および下肢の推進力として足が地面を蹴る力と同じ力が地面からの反力として作用する力のことを指します。

床反力は足底全体に加わりますが、これを1か所にまとめた点を床反力作用点（COP）といいます。

スポーツの分野などでは足圧中心と呼ばれることも。

キックボクシングでは、打撃や蹴り技の際に足が地面を蹴る力と同等の力が地面から反力として作用し、身体の動きに影響を与えます。

この床反力を利用することで、より強力な打撃や蹴り、安定した姿勢を維持することが可能となります。

フォームの綺麗な人や上手な人を観察していると、この床反力を上手く利用して体を操作していることが見て取れます。

気になる方は上級者の動作中の足元を観察してみてくださいね。

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こんにちは、田村です！

スタートアップジムには、
ダイエットや運動不足解消、ストレス発散・強くなりたいなど
さまざまな目的で女性会員さんが通ってくださっています😊

今日もたくさんの女性会員さんにご来店いただいています！

ちなみに先月ご入会された方からは
「何をやっても落ちなかった体重が、キックボクシングを始めて1kg落ちました！」
という嬉しいご報告も✨

スタートアップジムでは、
それぞれの目的・ペースに合わせて、楽しく続けられるトレーニングをご提供しています。

🌿初心者大歓迎！
🌿セミパーソナル対応で安心！

まずはお気軽に体験からどうぞ！

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こんにちは池田です。

今回は『右利きサウスポー（コンバッテッドサウスポー）』についてのお話。

コンバッテッドサウスポーとは、元は右利きだった人が左構えで戦うことを指します。

有名な選手では山本KID徳郁・山中慎介・ペトロシアンなどが挙げられますね。

本来の利き手である右手が前手になるため、前手でパンチを捌くのが器用である反面、奥手でのコントロール時に反応が遅れるといった傾向もみられます。

対オーソドックスでは前手の牽制で有利であったり、前脚の外側にポジションを取られそうになったとしても、右手の攻撃が強いためにポジション取りで優位にたてる可能性が上がります。

しかしサウスポーに変えたとしても、余程器用でなければ左手の打撃が強く打てなかったり、距離感の把握が困難になったりなどの弊害が生じるため、安易に転向しない様に注意しましょう。

もともと左利きの人が右手に矯正された場合や、利き目が右といった人には、しっくりとくるスタイルかもしれませんね。

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こんにちは、田村です！

　

スタートアップジムには、親子で通っていただいている会員さんがたくさんいらっしゃいます😊

今日は、小学生の娘さんとお母さんのお二人がご来館！

これまで練習していた技もだいぶ上達してきたので、
今日は新しい技にもチャレンジしていただきました💥

　

親子でキックボクシングをすることで得られるメリットは本当にたくさん！

　

✅ お父さん・お母さんにとってのメリット

① 運動不足解消・ダイエットに最適
→ 短時間でも全身をしっかり動かせて、脂肪燃焼・代謝UP🔥

② ストレス発散・リフレッシュになる
→ パンチやキックで、日々のモヤモヤもスッキリ！

③ 子どもとの共通の話題・趣味ができる
→ 一緒に取り組むことで自然と会話が増え、絆が深まります😊

④ 子育てしながら“自分時間”も確保できる
→ 一緒に通えるから、育児と両立しながら自分磨きも✨

　

✅ お子さんにとってのメリット

① 運動能力の向上（体幹・バランス・反射神経）
→ 成長期に必要な“動きの土台”が自然と育ちます！

② 自信がつく・自己肯定感が育つ
→ 「できた！」の積み重ねが、心の成長に✨

③ 集中力・礼儀・継続力が自然に身につく
→ スポーツを通して“社会性”も学べる場所に。

④ 親と一緒に取り組む安心感
→ 不安も減り、継続しやすい環境が整っています。

　

✅ まとめ：親子で通うと…

・会話が増える → 信頼が深まる
・一緒に汗をかく → 思い出ができる
・お互いの成長を見られる → 尊重が生まれる

　

家族の時間が、もっと楽しく、もっと特別になる。
それが「親子キックボクシング」の魅力です🥊✨

　

そして何より、スタートアップジムは──
格闘技未経験・運動が苦手な方でも安心スタートOK！

セミパーソナル形式で、無理なく自分のペースで進められます💡
「ちょっと気になるかも…」という方も、ぜひお気軽に体験してみてください😊

　

📩現在、体験・見学受付中です！
＼親子でのご参加も大歓迎です✨／

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こんにちは田村です。

StartUpGYMでは、
1ラウンド3分・インターバル30秒のペースで、
合計10ラウンドのキックボクシングトレーニングを行っています🔥

　

👇構成はこんな感じ👇

1〜2R ▶ シャドーで心拍数を上げてウォームアップ
3〜5R ▶ サンドバッグでフォーム確認＆脂肪燃焼🔥
6R ▶ ミット打ちで瞬発力＆集中MAX！
7〜9R ▶ 再びサンドバッグで追い込み💥
10R ▶ シャドーで呼吸を整えながらクールダウン

　

この流れ、実は「有酸素運動＋無酸素運動」の最強コンボになっているんです👇

---

✅ 有酸素運動の効果
・脂肪を効率よく燃やす🔥
・心肺機能を強化して疲れにくい身体に💨
・セロトニン分泌でメンタルも安定🌿
・ストレス発散にも最適！

✅ 無酸素運動の効果
・筋力UP・引き締めボディに💪
・代謝UPで“痩せやすい体”に🔥
・瞬発力・集中力が高まる💥
・アフターバーン効果で運動後も脂肪が燃える🔥

　

しかも…

＼🔥 アフターバーン効果がすごい ／
高強度の運動で追い込むことで、
トレーニング後も12〜24何時間も脂肪が燃え続けると言われています。

---

☑ 筋力UP（＝引き締め）
☑ 脂肪燃焼（＝ダイエット）
☑ 運動後も燃え続ける（＝アフターバーン効果）
☑ そしてストレス発散（＝メンタルも整う）

　

全部まとめて叶えられる、最強の全身トレーニングなんです🔥

気になる方は、ぜひ一度体験してみてください😊
＼体験予約受付中です！／

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こんにちは田村です。

今日は朝から会員さんとマススパーリングをしていい汗を流しました✨

ゴールデンウイーク中のジム営業のお知らせです。

📅【ゴールデンウィーク期間のお休みのお知らせ】
・4月29日（火・祝）休み
・5月3日（土・祝）休み
・5月4日（日）原店のみ10:00〜14:00で営業
・5月5日（月・祝）休み
・5月6日（火・祝）休み

となります。

週2回プランの方で祝日と重なっている方はご都合がいい日に振り替えをお願いします。

今週・来週は営業日が少し少ないですが、
そのぶんしっかりトレーニングしていきましょう🔥

体験・見学も受付中ですので、ゴールデンウイーク中の運動不足解消に是非お越しください😊

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こんにちは池田です。

今回は『体の重心』についてのお話。

重心とは重さの中心のことを指し、人の体にも重心が存在します。

歩くときや走るときなど、人は無意識に重心をコントロールしてバランスを保っています。

ちなみに肩こりや腰痛などは、体の重心のバランスが崩れた状態を筋力で支えようとするために生じます。

スポーツにおいては、この重心のコントロールが運動能力の優劣に関わってきます。

バランス・動き・怪我の予防に深く関わっており、正しい重心の位置と移動を意識することで、より高いパフォーマンスの発揮につながることも。

各スポーツなどのトップレベルで活躍する選手たちは、この重心のコントロールに秀でている場合が殆どです。

キックボクシングでパンチ力やキック力を向上させたいといった場合は筋力アップも大切ですが、先ずは重心のコントロールが適切かどうかを意識してみて下さいね。

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こんにちは池田です。

皆さんは普段の食事でタンパク質を摂っていますか？タンパク質は人間の体を構成する主要な栄養素のひとつであり、筋肉や臓器、皮膚、血液、ホルモンなど体のあらゆる組織の形成に関わっています。

体内では常に新しいタンパク質が合成され、古いタンパク質が分解されるという代謝がおこなわれています。

この過程を維持するために、適切な量のタンパク質を摂ってみましょう。

普段の食事だけではタンパク質量が足りない場合もあるため、プロテインシェイクなどを併用して摂取するのもおすすめです。

一般的な摂取量の目安は、性別や年齢にもよりますが1日の摂取エネルギー量の10〜20%程度とされています。

タンパク質は1gあたり4kcalとされているため、1日2,000kcal摂取する場合には200〜400kcal（50〜100g）が目安となります。

本格的なスポーツや肉体改造をしている方は例外となる場合もありますので、目安として参考にしてくださいね。

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